dosc

Mam dosc duzy problem z zrzuceniem tluszczyku podskornego, cala reszta idzie jak burza i bardzo ladnie mi spada waga bo od pzdziernika zeszlo 8kg. lecz za cholere nie moge sie pozbyc tego podskornego:-/ tak jak byl tak i jest warstwa jak u morsa Mietki twierdzi ze mam cos z tarczyca i odeslal do was

Witam mam 17 lat chodzę na siłownię od miesiąca (pon, środa, piątek) chciałem użyć jakiegoś suplementu który pomoże mi przerobić (spalić nie wiem które określenie jest trafniejsze) tkankę tłuszczową w mięśnie i tu nasuwa się pytanie które najlepsze ?? Słyszałem że HMB w płynie jest dość dobre ale jednak wolałbym o opinie samych użytkowników co [...]

[...] problemem jest pilka lekarska żucam 6,30m!!!!!!!!!!!!!!!!!!:) prawda że slaob w klasie wiekszosc rzuca 10 -11 m są jakieś ćwiczenia które pomogą mi osiągnąć lepszy efekt w dosc krotkim czasie np 2 miechy? no i za tydzien rzucamy raczej pchamy kula:) jakieś ćwiczenia pomagajace wmocnic miesnie odpowiadajace za te dyscypliny? i czy moge szybko [...]

W poniedziałek robiłem plecy martwy dość wielki ciężar praktycznie max na max pow 2 wiosła i na drugi dzień strasznie zaczęło mnie boleć w plecach(gdzie zaznaczyłem na rysunku) pochodziłem trochę i się rozruszałem no i ok przestało prawie boleć ale na drugi dzień znowu tak jest ból i przestaje i tak już do dzisiaj co mam zrobić co to może być za [...]

Witam! Chciałbym poprosić o plan treningowy - wyzwanie jest dość proste. Od kilku lat nie trenowałem ani nie byłem poddawany wysiłkowi fizycznego (ostatnie pół roku trochę biegałem). - 23 lata, - 191 cm, - 75 kg, - student, - lekka astma, Na siłownię zapisałem się aby przygotować się do egzaminu na sędziego piłki nożnej, także chciałbym też [...]

Chciałbym poprawić kalkę piersiową. Mam wrażenie że wygląda dość dziwnie w porównaniu do innych. Jest jakaś wąska. Co zrobić żeby ją rozbudować. Jeżeli są potrzebne jakieś informacje, mogę podać w każdej chwili /SFD/Images/2015/12/18/fed746a801134427afb180a4a172b667.jpg

Witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. Zacząłem właśnie masówkę. Mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie [...]

Witam chciałbym przedstawić wam mój problem dość długo kuje mnie serce ale tak przelotnie po 15-20 min gdzieś raz na miesiąc ale teraz zaczeło mnie kluć i kupuje z 3 h i czuje ból na klatce piersiowej i na dodatek jak podniosę rękę to mi się trzęsie.Czym to może być spowodowane? i czy to coś poważnego? Zmieniony przez - Mareve w dniu 2009-03-26 [...]

Cwiczę od ok roku i jeszcze nie brałem żadnych odżywek i zastanawiam się nad OLIMP THERMO SPEED EXTREME i nad HMB 1250MG ACTIVLAB gdyż chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku nie chcę schudnąć wiele ok 3 kg ćwiczę 3 razy w tyg która odżywka mi w tym pomoże bardziej? Z odżywianiem nie jest źle jem 3 posiłki dziennie śniadanie dość obfite obiad tak [...]

Hej, czy możecie mi polecić jakieś fajne przepisy na śniadania bez jajek i twarogu? Najlepiej jakby były dość szybkie w przygotowaniu do pracy. Owsianki mam w miarę opanowane ale jakieś ciekawe wariacje mile widziane ;-) Pozdrawiam

Moja koleżanka chce zrzucić trochę kilo (jest dość sprawna fizycznie, w szkole kiedyś biegała na zawodach także nie jest nieruchawa, ale teraz ma za dużo). I chciałaby spróbować treningu interwałego z tymże nie chce stracić za dużo "jędrności" szczególnie w udach. Podobno interwały wzmacniają mocno uda, nawet kiedy są wykonywane w czasie redukcji. [...]

NO to tak jak mialem 19 lat waga ok.85kg wzrost 175 wtedy zaczalem diete dosc ostra, w miesiac spadlem do 72 kg .Czym wiecej chudlem tym wiksze cyce i naciagnieta skura wiec przestalem. Teraz moje pytanie czy to lipo czy co to??;/ Zmieniony przez - anonim111 w dniu 2006-09-10 14:16:12

Zagladam dosc czesto do tego dzialu i da sie tam zauwazyc brak aktywnych aktualnie modow. W duzej ilosci tematow spam, jakies klotnie , bluzgi itd. Moze jest potrzeba wybrania nowego moda w tym dziale? Choc z drugiej strony slyszalem ze Michail ma wrocic na sfd, ale nie wiem kiedy. Moze do tego czasu zanim wroci jakis inny z aktualnych moderatorow [...]

Witam wszystkich. Ostatnio z ciekawości zrobiłem sobie test na poziom testosteronu, przymierzałem się do tego badania już dość długi czas. Wynik to 464 ng/dl, czy jest ktoś kumaty kto potrafi odpowiedzieć co oznacza ten wynik ?

Witam, Piszę z takim zapytaniem, a mianowicie, jak najskuteczniej pozbyć się obwisłego brzucha? Mam 21 lat, ważę 84kg, mam problem z dość dużym brzuchem, nigdy nie zauważyłem na nim choć trochę mięśni, pomimo, że kiedyś sporo nad nim pracowałem. Co polecicie? Jakaś dieta? Jestem w stanie biegać kilka razy w tygodniu i ćwiczyć, ale najlepiej w [...]

Witam, nie posiadam za bardzo dużej wiedzy na ten temat więc zadaje takie pytanie. Przykładowo zawodnicy ufc: praktycznie większość krata na brzuchu.. piękna rzeźba.. niewiarygodna siła i wytrzymałość. Wpadki na testach się zdarzają więc raczej nie jadą oni na obiadkach mamusi.. jest to mało prawdopodobne. jak wygląda doping w tym sporcie? raczej [...]

Sprzedam monety stare cena do uzgodnienia,mam ich dość sporo.Pozdrawiam!

[...] w stanie w moich domowych warunkach wykonac ciwczenia :"Uginanie nóg w leżeniu", geoergu poradzil mi ze moge sobie przywiazywac ciezarki do nog ale w pojedynke jest to dosc trudne , i ciezko to wykonac , jesli ktos moglby mi podac dobry zamiennik tego cwiczenia , ktory wykorzystuje tylko uzycie sztangi i hantli bylbym wdzieczny. Pozdrawiam [...]

WItam, prosze o pomoc w znalezieniu dobrej i niedrogiej silowni na trasie bronowice stare miasto gdyz u janka cubra od grudnia podwyzka, co prawda tylko 10zl, ale dla sosoby niepracujacej 80zl to dosc duzo

[...] diety. Zaznacze, ze nie chodzi mi o to kiedy co jesc a raczej jakie produkty beda dla mnie odpowiednie. Dlaczego pytam sie was a nie znajde czegos sam? Otoz moja dieta jest dosc specyficzna bo nie jem blonnika,fruktozy oraz laktozy. Chcialbym przytyc do 85 kg (aktualnie okolo 76kg) no i jak narazie staram sie jesc jak najwiecej ryzu,wedlin z [...]