Dieta

Witam.

Potrzebuje waszej pomocy przy doborze diety. Zaznacze, ze nie chodzi mi o to kiedy co jesc a raczej jakie produkty beda dla mnie odpowiednie. Dlaczego pytam sie was a nie znajde czegos sam? Otoz moja dieta jest dosc specyficzna bo nie jem blonnika,fruktozy oraz laktozy. Chcialbym przytyc do 85 kg (aktualnie okolo 76kg) no i jak narazie staram sie jesc jak najwiecej ryzu,wedlin z piersi kurczaka,bananow oraz wszelkiego rodzaju miesa chociaz nie wiem ktore dokladnie jest mi potrzebne. Poradzicie cos? :)

czemu nie jadasz tego rodzaju weglowodanow>?


musisz zbilansowac diete

Z tego powodu, ze cierpie na chorobe zoladka i po zjedzeniu ich na nastepny dzien nie ruszam sie z domu.

ok, nie zmiania to faktu, ze musisz zbilansowac posilki teraz

Troche sie na tym nie znam... moglbys mi w miare sensownie rozpisac co masz na mysli?

http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/zespol-jelita-drazliwego-co-jesc-a-czego-unikac/26635/1/

Troche zle okreslilem sie mowiac, ze np nie moge jesc w/w rzeczy bo nie ktore warzywa itd. sa dla mnie wskazane. Dodam, ze u mnie ta choroba nie jest spowodowana psychika a wczesniejsza przewlekla choroba jelit i zoladka.

zbilansowac, czyli ustawic tak posilki by pasowaly pod twoje zapotrzebowanie
by dostarczyc 2g bialka, 1g tluszczy i reszta weglowodanow do ogolu bilansu energetycznego