dosc

ok, dzis robiłem to: trening 3: 20 minut: 10 power clean 10 pajacyków z ciężarami (1,25kg) na boki 10 wyc sztangi zza karku stojąc 10 rozciąganie expandera na boki (jako odpoczynek) do power clean i wyc sztangi użyłem 30 kg plus gryf (może ze 2 kg) powiem że ten trening z 3ch które robie jest najgorszy. po jednej seri miałem dość, sapałem, [...]

Fajne buty :-D Nike mają dość dobrą amortyzację, a jednocześnie są lekkie :-)) Zdrowiej :-)

Widzę grind, że sylwestra w tym roku zaczynasz dość wcześnie.

/SFD/2016/12/28/4da2322582b84dbb956b5eae8cb4098d.jpg inquisitr.com Ważenie Rondy Rousey przed walką bez udziału kamer i fanów? Była mistrzyni wagi koguciej UFC Ronda Rousey jest już w Las Vegas i oczekuje na swój powrót do Oktagonu na gali UFC 207 na której stanie do walki z mistrzynią Amandą Nunes. Chociaż nic nie wskazuje na to, by Rousey [...]

Dokładnie, dobry przykład z Fedorem. Po prostu Ronda trafiła na czasy gdzie mma idzie do przodu jeszcze szybciej - szczególnie kobiece, które korzysta z wiedzy już dostępnej dzięki męskiemu mma;) Pamiętam, że jeszcze za czasów kiedy Ronda niszczyła to właśnie gadałem z kumplem (#słynnykumpel) że kobiece mma jest jak to co było pod koniec lat [...]

Dokładnie, dobry przykład z Fedorem. Po prostu Ronda trafiła na czasy gdzie mma idzie do przodu jeszcze szybciej - szczególnie kobiece, które korzysta z wiedzy już dostępnej dzięki męskiemu mma;) Pamiętam, że jeszcze za czasów kiedy Ronda niszczyła to właśnie gadałem z kumplem (#słynnykumpel) że kobiece mma jest jak to co było pod koniec lat [...]

a skąd wiesz jaki on ma bf? Ja obstawiam, że po redukcji bedzie dość nisko

No do 1000 pewnie dojdę. Właśnie na początku niszczyłem dość często, a teraz już jest ok, wieczorem trochę jedynie daje popalić \-)

Ja bym był za planem Mawashiego, ale pamiętaj o zmienianiu ćwiczeń łatwiejszych na trudniejsze - podejrzewam, że zwykłe pompki dość szybko przestaną na Ciebie działać

z tym wynikiem na 100m to musisz byc genetycznie dosc wolny. 15 z kawalkiem to strasznie duzo. Ja jak 2 miesiace lekką trenowalem i pierwzy raz bieglem na zawodach w 8klasie SP to chyba mialem 13,06 na fotokomorce. Pozniej przestalem trenowac Najlepszy czas chyba 12,5, ale na stoperze - zawody w LO. Od jakiegos roku przymierzam sie do [...]

Nie tylko łydki. Całe nogi dość dobrze wyszły. A co do masy, to ja bym lekko przymasował i zaczął jakieś BJJ. Ale każdego kręci coś innego.

Nie wiem czy czytasz wszystko w dziale odchudzanie, ale dość często jesteś stawiany jako wzór. Jak na kogoś kto w pierwszym blogu zbierał joby za dietę to całkiem niezły wynik Raz już to napisałem i napiszę znowu. Jesteś nieprawdopodobnie cierpliwy i konsekwentny, a do tego odporny na krytykę, a słowo porażka jest Ci nieznane. Jestem Twoim fanem.

"Ty kompletnie nie masz szacunku dla swoich nóg, ledwo co wyzdrowiałeś, już na pełnych obrotach mało co nie dojechałeś uda" dzisiejszy cytat tego co powiedział kumpel :D wogule dzień dziwny duzo się działo panienki mnie chciały wkręcić że taka jedna na mnie leci jedne się na mnie obraziły, drugie niezbyt ładne nie dadza mi spokoju i dupe [...]

Dzisiaj po treningu wszystko boli nie dość że rzuty to jeszcze siłówke przerobiłemi dwa sparingi pierwszy a tym samym gościem co ostatnio 2 ippony zrobiłem raz mała co nie zaliczyłem ippona ale jak leciałem to jeszcze wywyinąłem się na łape i gitt, kurde cieżko go wziąść na jakikolwiek rzut :D A potem miałem sparing z jakimś gościem 2 ippony [...]

hejka! very good!!! czułeś moc,byłeś zadowolony,jest ok! jak skończysz ten etapik,czeka nas "troszku" cięższy spokojnie,jeszcze będziesz miał dość przyśpieszeń i tempówek

[...] sportowcow. I tu pytanie - czy taka wizualizacja to tylko forma motywacji psychiki czy rowniez przygotowania ciala/miesni do specyficznego procesu ktory nastapi? Bo nie wyobrazam sobie sprintera przed startem ktory nie czuje w glebi swojej swiadomosci jak jego cialo bedzie pracowalo pokonujac dystans. dosc tego filozofowania MOC z Toba

Adrian musze je stestować w biedrze stołuję się dość często

właśnie wróciłem z siłki i w sumie nie jestem zadowolony, nie dość że upał jak chvj i się ćwiczyć nie da to jeszcze po tak długiej przerwie, ale sądzę że za 2/3 tyg. wróce do poprzednich wyników. Jurek rower szosowy chce kupić, nie ma co robić to sobie będę na rowerku śmigał, przynajmniej spale trochę kcal no telefonik git, bebechy też ma niezłe. [...]

po 1h to raczej nie ma szans żeby się opalić, ja 11h bez koszulki na słońcu byłem więc nie ma co się dziwić że jestem opalony jak chvj obciąłem włosy i nie mogę się do siebie przyzwyczaić miałem dość długie, ponad 4 miechy nie ścinane a teraz jestem prawie łysy

bo jak on bedzie prezydentem to sie nic dobrego nie stanie zobacz rzad jest w rekach PO komor jest z PO więc mniejsze zło wolę jak wladza bedzie w jednym obozie niz jak bedzie klotnia, bo oni prezentuja sprzecznosc poglądów po drugie jest konserwatysta i miesza religie w polityke - to jest złe a jego morda to kolejny powód dość sie juz naoglądałem [...]