dosc

Ostatnio dość popularny temat swoją drogą. Nawet teledysk ciekawy zrobili. Ja sam po obejrzeniu tego pomyślałem sobie długo co bym zrobił w takiej sytuacji. https://www.youtube.com/watch?v=RjzujFoWxY8

dość długo :-)

ja zaraz 3 odpalam i zjazdu brak. chyba posiedze dzisiaj dosc dlugo

no, faktycznie silowy to plan nie jest- jednakże taki delikatny na masę- choc w obliczu malej dość ilości serii należałoby rozplanowac częstsze treningi na każdą z grup.

[...] to zdazylo sie w tajlandii, za duza ilosc tlenu pod cisnieniem dostala sie do trzewii, i doszlo do jakiejs tam reakcji chemicznej i gosc wybuchl... podobno takie przypadki zdazaja sie w tajlandii dosc czesto i nawet wladze apeluja, zeby obywatele trzymali wszelkiego rodzaju pompki poza zasiegiem wzroku by te ich nie kusily co kraj to obyczaj...

[...] ciezary i stopniowo kolana przyzwyczajac.Ja Ci powiem z wlasnego doswiadczenia ze jak 1 raz przyszedlem na silke i na suwnicy wszedlem pod 45 kg i zrobilem 3 serie po 12 dosc dynamicznym tempem to tez poczulem klucie w kolanie.Na drugi raz wzialem 40 kg. i robilem troche wolniej faze wstawania i spokoj juz mialem.Stopniowo zwiekszalem ciezar [...]

Dwight Howard ma akurat 211 i jest jak dla mnie fenomenem bo nie dosc ze jest wielki i skacze jak po***any to ma lapska na kolejne 2 metry. Ale z reguly siatkarze skacza wyzej niz koszykarze poniewaz jest to nieodzowna czesc ich sportu. W kosza gra mnostwo "nielotow", ktorzy wymiataja bo maja dobra miare/dobrze bronia/dobrze podaja, a w [...]

Z forami internetowymi to jest taka smieszna sprawa.Ja przykladowo dosc dobrze radze sobie z angielskim i korzystam z fachowej literatury na tamat miedzy innymi trenigu wyskoku po angielsku.Przeczytalem wiele opracowan napisanych przez fachowcow w tej dziedzinie na swiecie lacznie z ksiazka opisujaca nie tylko same rodzaje treningow jak i rowniez [...]

Jezuuu tylko gdzie biegac sprinty na silce "wysokie podciąganie sztangi" chodzi o podciaganie wzdluz tulowia? wydaje mi sie ze to dosc kontuzjogenne cwiczenie...ogolnie srednio lubiane chyba ze nie o tym samym mowimy ->

[...] z fbw to to ze 3x w tyg co daje ci np w przypadku plecow tygodniowo 35 serii :-/ Prosta droga do przetrenowania. Musisz sie okreslic albo split albo FBW. Poza tym trzymasz dosc wysoki pulap w przypadku powt prawie zawsze to 15- tym raczej mase bedzie zlapac ciezko. Moja rada to oczywiscie zaczecie od FBW- ale prawidlowo ulozony- i bazujacy na [...]

metoda ogólnie rzecz biorąc b. dobra, jednak nieodzowne jest dobre odżywianie i regeneracja. dość duże samozaparcie podczas treningów i ścisłe trzymanie się jej zasad bobez tego z programu tego mało skorzystasz. można też wyodrębnić- w ramach jakby przedbiegów lub sprawdzenia- tą metodę na najsłabsze grupy i sprawdzić czy zadziała w tym [...]

czaje o co chodzi a wiec jeszcze raz plecy do sprawdzenia: -np. mc rampa 8 -podciąganie na drążku 4s 12-12-10-10 (jak nie dam rady zrobic poprawnie tech. zmniejsze ilosc podciagan) -wioslowanie jednorącz 3s 12-10-8 -wiosłowanie podchwytem i przenoszenie 2s 12-12 -szrugsy 4s 15-15-12-12 W szrugsach dalem dwa razy 15 i 12 by "lepiej" zaskoczyc [...]

taki podstawowy - bardzo kompleksowy. Skupiający na sobie 3 etapy budowania siły : 1 za pomocą klasycznej piramidy czy rampy (polecam stosować zamiennie), 2 za pomocą regresów, 3 za pomocą stałego ciężaru. To jest bardzo dobre. Lepiej można poznać ciało, progres dość szybko się pojawia. Na uda w zupełności wystarczą takie podstawowe ćwiczenia, [...]

jadlem trenadrol i agression był dośc znaczny hehe

samuraj a mówisz o alfie ale z 2.4 JTD? bo kumpel miał i silnik był dość niezawodny, ale miał ją 2 lata od nowości i pogonił

tytoń matki już mam dość,chcę spróbować age wbić.

matki już masz dość wolisz Age?

"tytoń matki już mam dość" gdzie ta mame wbijales ze juz masz cosc

[...] tego przed wjazdem na dluzszy estr w sytuacji o ktorej mowisz. w tym czasie zrob rozladowanie na treningu (nie wiem czy masz pojecie o strukturyzowaniu wysilku, ale dosc powiedziec, zebys lekko cwiczyl przez ten czas). w ten sposob podratujesz uklad hormonalny i jednoczesnie dasz troche odpoczynku miesniom/stawom/CUN i jak wjedziesz na [...]

polski rap sie skonczyl na kaziku zartuje, jeszcze kaliber, pfk, projekty fokusa (pokahontaz i inne), pijani powietrzem plytka zawieszeni w czasie i przestrzeni mnie dosc zmasakrowali. ostr daje rade, ale ostatnio wpada w zbedne slowotoki o tym jak mu ojciec prac dupe, itp.