MŚ 2006 - film o reprezentacji Niemiec gotowy Czołowy niemiecki reżyser Soenke Wortmann, który poświęcił rok na filmowanie niemieckiej reprezentacji piłkarskiej wszędzie, w hotelu, w szatniach, niemal pod prysznicem i na boiskach mistrzostw świata, ukończył swój dokumentalny film na czas premiery, 3 października w Berlinie, w rocznicę [...]
1) nie napisales na co ta dieta, ale idzie zgadnac ze na mase 2) na 3800kcal przy 175/65 to nie troche za duzo? nie napisales co cwiczysz, ale to chyba dosc sporo... Duzo juz cwiczysz? Jesli zaczynasz z dieta to lepiej startuj od nadwyzki w okolicy 300kcal i jesli nie bedzie szlo to zwieksaj 3) z warzyw jesz tylko ogorka, przydaloby sie to [...]
1. Na którym roku archeologii jesteś, że temat sprzed 3 lat odświeżasz ? 2. Pojęcie "mleko" jest dość szerokie, mleko mleku nierówne, nie porównuje się np wiejskiego od krowy z białym płynem UHT z kartonu. 3. Edytuj posty, wygodniej wtedy czytać
A tak w sumie to mam jedno pytanko, bo w diecie mam aby jeść 150g piersi z kurczaka gotowanej no i kupuje to pierś i gotuję ją ale po ugotowaniu dość skurcza się i chciałem się upewnić czy aby to na pewno jest 150g (sorki nie mam wagi więc nie mam jak sprawdzić). Zakreślone w czerwonym kółku to jest jedna porcja czyli 150g. Wlicza się wagę przed [...]
jesli zwiekszone bezpieczenstwo , dotlenienie oraz lepsza koordynacja to dla ciebie sa słabe argumenty to daj mi jeden mocny argument przewagi odbijania ciezaru czy sprezynowania miesniami nad technika jaka ja opisałem ależ wręcz przeciwnie są dość solidne, wcale tego nie podważam sam obecnie stosuje taką metode i nie narzekam jak narazie masz [...]
[...] priorytetow nie zrozumiales tez idei zwiekszania ilosci powtorzen z cwiczenia na cwiczenie w tym planie , ani kolejnosci cwiczen zrobienie MC 5x5 przed drazkiem nie dosc ze nie oslabi podciagania to jako ze po 5x5 nerwy sa max pobudzone, miesnie rozgrzane leczn nadal pelne zasobow energetycznych to wynik moze byc tylko jeden - wiecej [...]
[...] ale Twoja metoda "kazda seria do upadku" mocno odbija sie na CNS. Chce powiedziec, ze progresja (nie doprowadzajac do upadku miesniowego w kazdej serii) jest dosc sprawdzona i rozpowszechniona metoda i na wiekszosc osob dziala pozytywnie. Natomiast Twoj sposob cwiczenia zawsze do upadku, jak mowilem, moze prowadzic do zahamowania [...]
kachas odrobinę racji można Ci przyznać- stały ciązar w kilku odstatnich seriach to dobre rozwiązanie- należy sie tutaj starać o utrzymanie- w miare mozliwości- zakladanej ilości powt. jednakże musisz dochodzic do tegoż ciezaru w kilku seriach z mniejszym obciązeniem- to wlaśnie jest ten model, ktory nazywamy progresją; zresztą elementy w [...]
Bo widzisz WODYN, ja nie mówię nic o twoim planie na plecy bo uważam że jest OK. Mam tylko inne zdanie co do treningu ze stałym ciężarem. Jeżeli mówimy o metodzie 5x5 to jak najbardziej sie z tobą zgadzam że trzeba do niej podejść w progresji bo obciążenia są już dość znaczne i gdybym zaczął od maksa na 5p to mógłbym sie nabawić kontuzji itd.. Ale [...]
Wiem o czym pisze. Nigdy w regulatnym trenningu nie miałem ani podciągania ani ciągów, a plecy mimo to mam dosc szerokie, te dwa cwiczenia pomogą mi sporo miesa na nie zarzucic. Druga rzecz to juz ze 2-3 lata nie cwiczyłem dobrze nóg, na które kilogramy tez wskoczą dość łatwo. pzdr.
Tak przegladam forum i znalazlem ten problem. Kiedys robilem zastrzyki Omena w bark dosc dluga igla (8 cm) i wbijalem dosc gleboko - na drugi dzien bol nie do zniesienia. Ciotka pielegniarka zalecila mi krotkie igly - po wbiciu calej, igla zostaje w polowie miesnia naramiennego i nie wchodzi zbyt gleboko nie uszkadzajac dolnych elementow miesnia [...]
[...] dzialo ze mna. Mialem przed soba dwoch kolesiow (zaznaczam, ze to byly moje urodziny i moj stan z lekka odbiegal od normalnego, choc dzieki adrenalinie zneutralizowala sie dosc spora ilosc wypitego alkoholu). Kolesie zaczeli machac lapkami. Zaczalem krazyc wokol nich w taki sposob aby jeden byl caly czas za drugim (metoda pewnie znana wielu z [...]
CYKL 4- TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 5 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10adf46e51554bd7820176e02a685586.png + Vacuum 3 x 3 + Extra trening x 140 Żałowałam, że zaczęłam Cykl 4 tym obwodem, a nie tym drugim. Wolałabym ten drugi powtarzać, no ale cóż...generalnie nie lubię wytrzymek poza interwałami. Ostatnio nie zapisywałam, ile czego zrobiłam, więc nie mam [...]
paweł a nie piotr - ich jest dwoch, a wolfsburg chce pomocnika wzceśniej padla wypowiedź odnośnie lawki Wisły. Rzeczywiście słabiutka, nie ma tego do czego dążył Kasperczak, po dwoch zawodnikow na każdą pozycję.Rownorzednych zawodnikow! Jeśli spojzrelibyśmy na ławkę Wisły na mecz z Panathinaikosem, to tam do gry z miejsca nadawali się tylko Penksa [...]
[...] z enzymem aromatazy i unieszkodliwia go... dziadzein jest substancja fito-chemiczna ktora wykazuje dwa dzaialania... laczy sie z receptorami estrogenowymi i je zapycha oraz laczy sie z enzymem 5 alfa reduktazy ogolnie formestane zbiera dosc dobre opinie jako dodatek do cyklow/pct... pogadaj jeszcze z czarnuchem moze on cos wiecej wie...
Smak owoce leśne SMAK 9/10 Białko bardzo mi zasmakowało. Dobra odskocznia od standardowych smaków. Przy małej ilości wody bardzo słodkie ale jak dla mnie ok. Wrzucam na listę smacznych białek :-)) ROZPUSZCZALNOŚĆ 7/10 Za pomocą shakera rozpuszcza się w 100%, żadnych grudek i piany. Natomiast mieszanie łyżką w kubku idzie dość ciężko - nie [...]
którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie [...]
Heh, już sam nick autora wątku sugeruje znaczne potencjalne problemy w ewentualnej dyskusji:D Co do noża - przed nożem da się obronić w pewnych sytuacjach - być może nawet za pomocą tych technik, które z góry odrzucasz jako nieskuteczne. Ja sam na sambo też nie bardzo lubię, jak ćwiczymy te techniki - ale nie dlatego, że uważam je za nieskuteczne, [...]
Sam tytuł postu "Cała prawda o walce ulicznej" jest według mnie nietrafiony,bo to nie jest prawda,albo jest,ale tylko Twoja prawda,czyli tylko i wyłącznie Twój punkt widzenia na pewne sprawy autorze i mógłbym zadawać pytania do każdej z tez,którą napisałeś,czyli byłoby to coś w stylu :Napisałeś to i to ....Czy kiedykolwiek byłeś w takiej [...]
News'y piłkarskie
