SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLECY w splicie wg Wodyna

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31973

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 238 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1619
WODYN
Głęboko się mylisz mówiąc o mojej dumie w poglądach. Dumny to ja jestem gdy na przykład POLSKA ZDOBĘDZIE ZŁOTO NA OLIMPIADZIE, a być dumnym z jakiegoś tam treningu to naprawdę dla mnie sprawa małostkowa.

Dla mnie calem rozmowy na jakimkolwiek forum jest poznanie poglądów innych i ewentulane wyciągnięcie wniosków. Ja swe wnioski wyciągnąłem i dla mnie ta dyskusja miała ogromny sens i cel.

Poznałem Twój pogląd na mój trening i tyle. I bardzo się cieszę że znasz na wskroś tą metodę i że ją dawno porzuciłeś bo była dla Ciebie do dupy.

Na pewno wypróbuję Twoją metodę bo wydaję się być konkretna, ale zrobię to po realizacji własnych zamierzeń treningowych. Jakaś zmiana w końcu musi być bo przy jednej dziurze to i kot zdechnie:)

Zawsze wolałem wiedzieć niż wierzyć i czuć zamiast myśleć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2039
WODYN

aha! takie buty!

skoro Ty mówisz że to działa i Christian Thibaudeau też [dzięki za linka! zaraz bedzie jego lektura] to znaczy że to MUSI działać! więc z chęcią wypróbuję! Zwłaszcza ta druga opcja jest niezła... raz ze 140, a później normalka ze 130... to zwłaszcza wygląda konkretnie!

Przy tych pojedynczych podejściach i połówkach dobrze mieć partnera który będzie dorzucał ciężaru czym ograniczy się przerwę do minimum.

Fajne! dzięki za info!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Kachas

i o to chodzi


Simonidas

skoro samodzielnie wyciskasz 8 powt na 130 to polowka na 140 nie powinna byc wymagajaca, asekurant przy wiekszych ciezarach moze pomoc zdjac ciezar ze stohjakow zeby nie zepsuc ustawinia ciala na lawie - w tym momencie mozna na prawde duzo sil stracic

bardziej bym sie przejmowal ta seria 8 powt bo na pewno bedzie ciezsza niz polowka na 140 - tu asekurant koniecznie!


moj plan opiera sie o rampe i regresje

tu masz linka jak powracam do pełnej mocy po kilku miesiachach fianansowego piekła

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3717

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-27 02:43:27

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 107
jezeli WODYN cwiczyles tym na plecy dosc dlugo a "efekty" to to co widac w profilu u ciebie to chyba cos kiepsko to dziala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
nie cwiczylem takim splitem od 10 lat wiec ...

ale jesli moje plecy sa kiepskie to to wracaj do działu doping

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 304 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12309
"zestaw pompujacy dla hardcorowcow po 2-3 serie" jak z przerwami przy seriach pompujących?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2039
@proteinwpc ciekawe jakie są to twoje plecy... pewnie takie jak biało z WPC

WODYN:

eh, tak się rozczytałem z tym co Thibaudeau tam kombinuje, że w końcu wgłębiłem się w ten jego program "I,BODYBUILDER" i ten artykuł "PERFECT REP"... tak mi to namieszało w głowie że nie wiem co o tym myśleć wszystkim w sumie, za dużo chyba kombinuje po prostu...

w każdym razie zrobiłem bary z sztangą z karku dzisiaj, z rampą z jednym powtórzeniem i połówką z ciężarem 'ponad'... jedyne co zauważyłem to że rzeczywiście byłem fajnie rozgrzany do głównego podejścia, bary też fajnie się napompowały, ALE z serią z 80kg [ostatnio zrobiłem tym ciężarem idealnie] dziś po prostu miałem ciężko na maksa!!! Pewnie słabszy dzień, albo tak jak pisałeś wyżej - po prostu dało się we znaki zmęczenie po połówce serii z 90kg... Wiadomo że będę dalej próbował, dam temu czas przez miesiąc/dwa na podstawach i zobaczymy, przyda się jakaś odmiana. Tak w sumie to chyba dostosowałeś pod Siebie to co Thibaudeau tam pisze???? bo to nie jest to samo przecież [chyba].

Dzięki za linka do dziennika, zobaczę przynajmniej jak to w praktyce wygląda!...

POWODZENIA ŻYCZE!!! niech siła dopisuje!...

Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-27 13:33:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
o Panu Thibaudeau dowiedzialem sie moze rok temu

jesli odswierzysz moje stare tematy

np ten
https://www.sfd.pl/temat297420/

to widac tam rampe wszedzie

to co pisze tu Thib stosuje nie od zawsze bo jedynie od ok 10 lat - czyli od momentu zerwania z kulturystyką jako taką


ale metodyka takiego treningu siega moze ponad 100 lat takze nic nowego tu nikt nie odkrył tylko promujemy to co przetrwalo proby czasu

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
saduu

przerwy tylko takie zebys czul ze jestes gotow wykonac nastepna serie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 304 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12309
Dzięki, dzisiaj wdrożę Twój plan w życie, zdam relacje po paru tygodniach. Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny Plecy barki x2

Następny temat

czy wszystko jest dobrane?

WHEY premium