proteinwpc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2010 (18:16)

Data rejestracji 21.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	3g ww z PVL'em witam staz okolo 2,5 roku, wiek 19 lat, waga 85kg, zapotrzebowanie 2650, trening 3 razy na week, wlaczylem w diete: ww 3g b 2,5g t 1,2 razem kcal 2840 (nadwyzka 200kcal) mam na polce dwa worki pvl mutant mass, chce je wreszcie zjesc bo	14	2010-08-09 17:07
Trening dla zaawansowanych	FBW do skorektorowania. wiek: 21 lat wzrost: 180 waga: około 86kg staz: 3 lata (+ przerwy na libacje ) dieta: tak, masowa (z rozsądkiem ) suplementacja: tak wczesniejszy trening:	6	2010-08-05 22:48
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW witam, od kad pamietam lece splitem jakies 2-3 lata :d postanowilem sprobowac sobie fbw, podam moj trening do oceny czy nie zrobilem gdzies bledu. zakres powt. ustawilem z gory na min.6 max 8, latwiej bedzie mi utrzymac progresje z treningu na	31	2010-07-12 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Wegle a tluszcze na trzustke witam jedac wieksza ilosc wegli czy zdrowych tlusczy bardziej dajemy sie weznaki trzustce? mi nie trzeba duzo wegli aby lapac mase w ogole nie lubie sie obzerac weglami, wole zdrowe tluszcze jedzac np 3-3,5g ww [tylko niskie ig](dla mnie to	5	2010-07-11 16:51
Odżywki i suplementy	Grudki w NOZ IV witam dzis doszla do mnie pucha noz iv otworzylem zerknac no i zobaczylem ze sa tam takie dosc sporawe grudki, zlepione jak byg, przydatnosc do spozycia niby do pazdziernika 2010 wiec jeszcze nie przeterminowane <img src="../../buziaki/7.gif"	4	2010-04-29 09:28
Odżywki i suplementy	Przerw a od no boostera ?? witam zaczynam od nowego tygodnia xp + cp + noz 4 (no booster) lece tym 8 tygodni, pozniej tydzien przerwy i lece na no boosterze jakims bez kretki, ale czy to nie za dlugo bede jechal na tym no? bo w czasie przerwy wlasnie od w/w cyklu chcialem	2	2010-04-26 11:06
Trening dla zaawansowanych	.Trening siłowo-masowy. witam, staż 3 lata, wiek 21 lat waga 85kg, wzrost 180cm, suplementacja aktualnie xp+cp, dieta dopięta od zawsze trenowałem planami masowymi, teraz chciałem lekko z upgrejdować swoją siłę w górę, przy czym masować się nadal. ułożyłem coś	5	2010-04-23 22:37
Odżywki i suplementy	NO Booster ze stackami witam, mam puche xp 925g, puche cp 550g. wczesniejsze cykle standardowo mono, mono+cp potrzeba mi jakiegoś no boostera przed treningiem, gdzie no bedzie to 1 no ktory bym bral, wczesniej nigdy nie mialem doczyniena z no boosterami, cwicze 3 lata,	7	2010-04-23 10:39
Trening dla zaawansowanych	SIŁA + MASA, plan. witam, staż 3 lata, wiek 21 lat waga 85kg, wzrost 180cm, suplementacja aktualnie xp+cp, dieta dopięta. od zawsze trenowałem planami masowymi, teraz chciałem lekko z upgrejdować swoją siłę w górę, przy czym masować się nadal. ułożyłem coś	0	2010-04-21 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy, a niedobor bialka	2010-08-09 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	3g ww z PVL'em	2010-08-09 17:25
Trening dla zaawansowanych	FBW do skorektorowania.	2010-08-06 18:04
Trening dla zaawansowanych	FBW do skorektorowania.	2010-08-06 09:33
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-14 12:12
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-14 11:15
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-13 17:42
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-13 10:31
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-13 09:43
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-12 23:43
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-12 22:54
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-12 21:36
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-12 20:56
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-12 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wegle a tluszcze na trzustke	2010-07-11 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wegle a tluszcze na trzustke	2010-07-11 17:04
Trening dla zaawansowanych	PLECY w splicie wg Wodyna	2010-04-27 07:39
Odżywki i suplementy	Przerw a od no boostera ??	2010-04-26 11:41
Odżywki i suplementy	NO Booster ze stackami	2010-04-23 11:04