Dokładnie jak Flex, rekompozycja jest stosunkowo bardzo możliwa, przy niższym bf, polecałabym porobić badania, bo widać, że gino dość mocne. Ponadto fatu jest ponad 20%, nie sądzę, by było niżej. Kalorii masz bardzo mało, jak długo tak jedziesz? Od czerwca, czy dłużej ?
Dość fajny art na temat alkoholu i jego wpływu na naszą formę :-) https://potreningu.pl/articles/5163/jak-alkohol-wplywa-na-forme-sportowa warto poczytać. Niemniej jednak ciężko się pogubić w liczeniu kalorii z alkoholu, jak jest go sporo w ciągu dnia, w subtelnych ilościach, czemu nie, ale nadmiar na pewno dobrze nie wpłynie na całokształt [...]
ale czego Ty sie jezysz? mam zerowe pojecie temu pytam, napisalem ze czytalem tylko o przyczynach co sie potwierdzilo w Twoich slowach apropo plodu itp wyczytalem u Ciebie ze skosne chronia przez kontuzja, co jeszcze? trenuje brzuch dosc mocno ale targam tez ciezary na 90%CM i boje sie o te kontuzje
"Ale z SW to bym się nie zgodził, mam kupla który nieszczęśliwie dostał mocny cios w podbrzusze podczas sparingu (trenował właśnie boks), także miał siatkę i co? Nawrót przepukliny - naderwanie siatki pod wpływem mocnego uderzenia - tak stwierdził chirurg. Dla porządku dodam że było to po 8 miesiącach od operacji, przepuklina była nabyta. Po [...]
witam!! czamp ten trening co sobie sam ulozyles jest dosc dobry. jesli naprawde sam go wymysliles a wczesniej nie miales zadnego doswiadczenia w plywaniu to jestem pelen podziwu. jesli chodzi o suplementy to tobie odradzam w szcegolnosci ze chcesz tylko plywac 25 m w sztafecie, ale weglowodany przyjmowane po treningu w czasie nie przekraczajacym [...]
Bzdury, bzdury, bzdury! Tak nie wygląda 33%bf, więc weź poprawkę na ten pomiar Urządzenia do pomiaru BF mają jakąś tolerancję, poza tym u kobiet poziom BF jest wyższy niż u mężczyzn. Patrz tylko w lustro i na centymetr, to są prawdziwe pomiary. Teraz do rzeczy. Jak się odżywiasz? To co jesz i w jakich ilościach jest kluczowe. Spróbuj sobie [...]
Przedtreningówki i splacze tkanki tłuszczowej, czyli popularne termogeniki to dwa rodzaje suplementów diety o dość specyficznym działaniu. Ich zasada działania polega przede wszystkim na pobudzeniu nas odpowiednio w czasie wysiłku fizycznego. Jest to szczególnie istotne dla osób pracujących ciężko fizycznie, psychicznie, wykonujących dwa treningi [...]
1. Centurion Labz RAGE smak key lime 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 5/5 w 250 ml weszło jak kubuś 4. Pompa 4/5 5. Pobudzenie 3/5 6. Ogólne odczucia, Mnie aż tak mocno nie pobudziło, za to miałem dziwną jazde po każdej serii nie wiedziałem gdzie jestem, cała twarz mega zimna. Ogołem na + saidów nie miałem, trening wszedł dośc przyjemnie
1.Nazwa Synadrene 2.Pobudzenie 4.5/5 dla mnie idealnie, bez ćpalni, czysta energia 3.Skupienie 5/5 nic innego nie istniało, tylko trening 4.ogólne odczucia 4.5/5 bardzo fajne termo. Tak się wkrecilem w orbitrek że nawet nie wiem kiedy minęła godzina. Nie miałem dość więc przesiadlem się na rower. Jedyny minus to słabsza potliwosc. Według mnie [...]
1.Centurion Labz RAGE 2.Rozpuszczalność 4/5 - dwa razy musiałem przepłukać szklankę wodą żeby wypić cały proszek ( zostają pojedyncze granulki na dnie szklanki ) 3.smak 4/5 przyjemnie się piję , jednak zdążają się lepsze bardziej intensywne i wyraźne smaki 4..Pompa - 4/5 5..Pobudzenie 5+ jednak moja koncentracja poszło w dół kosztem zastrzyku [...]
1. Nazwa HellFire 2. Pobudzenie 3,5/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia: Wziąłem rano na czczo bez treningu, tylko trochę pojeździłem rowerem bo pogoda dopisała, ogólnie bardzo przyjemne działanie, chęć do robienia czegoś na wysokim poziomie, rekreacyjna jazda rowerem z muzyką na uszach tak fajnie się wkręciła, że 1,5h zeszło nie wiadomo kiedy [...]
Panowie Łodzianin o nas zapomniał to ode mnie chociaż łapcie szacuna za opinie :-D 1.Killer Labz-EXECUTIONER 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 2/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: Elegancko się rozpuszcza, ale smak totalnie mi nie podszedł na pewno jest tu kilka pozycji, które pije się przyjemniej :D No ale smaku nie ma co [...]
1.Nazwa Genetech Pharma -HEMO SHOCK 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 2/5 4..Pompa 4/5 5..Pobudzenie 2/5 6..Ogólne odczucia: Rozpuszcza się elegancko, w smaku - zgniły arbuz z cukrem :D napompowało w sumie dość dobrze, zdecydowanie czułem różnice w porównaniu do treningu "na sucho" ;-) Pobudzenia niestety zabrakło, dobra kawa z jakimś lajtowym [...]
Kontuzje i urazy kończyn dolnych są częstym powodem problemów zdrowotnych uprawiania takich dyscyplin sportu jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, narciarstwo, czy sporty walki. Czyli wszędzie tam, gdzie istnieje ryzyko znacznych obciążeń w stawie kolanowym w wyniku skoków, uderzeń, czy nagłych ruchów skrętnych. Niestety jednym z bardziej [...]
Zamiast krytykować to zerknijcie na daty :-) Nutricia jest zapisywana przy nowotworach między innymi przez lekarzy i stąd jej popularność/znajomość lecz niczym szczególnym się ona nie wyróżnia poza wysoka cena Z czystej ciekawości sprawdziłem i firma ma dość długą historię. Ale w sumie walić to nie jest to ważne. Czy jakieś białka robione przez [...]
W miarę jedzenia apetyt rośnie. Jeśli na treningach jesteśmy wydajni, sesje treningowe są co najmniej 3-4 razy w tygodniu, to nasz metabolizm na pewno się nieco poprawi. Natomiast na ten czas można skorzystać z opcji szejku, np.: - 200 g banana, - 60 g płatków jaglanych, - 20 g oliwy z oliwek, - 35 g białka: [...]
Włosy są częścią naszego ciała, o którą wiele osób dba w znacznym stopniu, starając się o ich długość, jakość, kolor, kształt, czy połysk. Każdy z nas ma inny gust w tym kierunku. Niektórzy chodzą regularnie do fryzjera, a jeszcze inni kupują maszynki elektryczne i golą się sami lub proszą o to rodzinę. Z reguły goląc się samemu, nie jesteśmy w [...]
Czytałem kiedyś o kalistenice i ta opisana w książce jak to mówi autor to "stara szkoła" i różni się dość dużo od tych obecnych ćwiczeń.. No i chodzi o to, że te ćwiczenia początkowe sądze, że za wielkich efektów mi nie dadzą, no bo pompki o ściane robić.. Tyle, że właśnie autor każe zacząć od początku niezależnie od tego jacy jesteśmy silni.. [...]
...nery jest dość ciężko zajechać białkiem, co nie znaczy, że podzielam opinie autora postu, że odżywki białkowe są dobrym wyjściem a w szeczególności na masę, dobrym wyjściem jest tylko indywidualne dopasowanie odżywki pod kątem metabolizmu i diety/którą również powinno się dopasować pod kątem zapotrzebowania energetyczno-budulcowego- że tak to [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 84kg
