To znowu ja. dzisiaj poplynalem jeszcze szybciej (16,17).
Mam takie pytanie (szczegolnie do Misia):
1. Big greetz za ten trening szybkosciowy ale chcialbym zebys ocenil taki trening w inne dni (sam go sobie ulozylem):
- 50m kraul(pelny styl) (to tak na dzien dobry z woda)
20 sec przerwy
- 400m kraul(pelny styl)
30 sec przerwy
- 6x50m same nogi (20 sec przerwy pomiedzy seriami)
- 6x100m same rece w lapkach plywam (20 sec przerwy miedzy seriami)
30 sec przerwy
- 50m nogi
2. Slyszalem jak jeden koles u mnie ze szkoly (na 25 m kraulem ma 11,8sec - dzisiaj mierzyl) mowil ze przydaje sie do plywania chodzenie na silownie, tylko trzeba cwiczyc "dynamike" (mniejsze obciazenie i duzo powtorzen w seriach - mowil ze nawet do 40-60). Co wy na to ??????
3. Czy jakis suplement kulturystyczny pomogl by mi w zwiekszeniu formy, szybkosci plywania ?? (moze kreatyna) ????
Pozdrawia CZAMP
Pozdrawia CZAMP