Z ciekawości se wszedłem na stronę Instytutu, a tu takie cuda: http://www.kravmaga.com.pl/lodz/index.php?page=index_ Wujek Tomek lansuje modę na dźganie się nożami...co Wy na to, szanowni Combatanci, miał ktoś do czynienia z tego typu zajęciami? Ja tam w kwestii noża mam dość słabe obycie (jakoś nigdy mnie to nie jarało), więc na razie będę [...]
Ja brałem udział w seminariach poświęconych walkom nożem, które były organizowane prze IKMF teraz przez KMG. I co mogę powiedzieć, walki na pianki które imitują noże fajna rzecz:) Można by powiedzieć, że jest to pewnego rodzaju trening na szybkość. Następnie ćwiczenie obrony przed nożem używając noża... oraz na koniec sama walka nożem i to nie [...]
Ja brałem udział w seminariach poświęconych walkom nożem, które były organizowane prze IKMF teraz przez KMG (...) To co wyniosłem z powyższych zajęć to bagaż doświadczenia który napewno potrafił bym wykożystać przeciwko nabuzowanemu napastnikowi który przed momentem zaszlachtował dwie ofiary, a może nawet więcej... A ile takich szkoleń szanowny [...]
Queblo To zależy od sytuacji jak bym miał drogę ucieczki to bym spierniczał. Jednakże jak bym znalazł się w sytuacji bez wyjścia np jak bym jechał tramwajem i przystanku ani słychu ani widu to bym starał się zabrać gostkowi mobilność szybkimi kopnięciami stopującymi na kolana (wiadomo jak by był nabuzowany to jest mało prawdopodobne, że poczuje [...]
Maverikwp: "Szczerze to dość patowa sytuacja. Osobiście zrobił bym w tył zwrot i starał się odejść z dziewczyną. Jednakże jeśli agresorzy postanowili by ruszyć za nami. To kazał bym dziewczynie iść jak najszybciej do domu/auta/centrum handlowego i dzwonić na policję jak się nie pojawię za jakiś czas." - a nie lepiej żeby zadzwoniła od [...]
Ja od września - krótko, ale dość długo, by wyrobić sobie jako-taką opinię - trenuję w Katowicach u braci Sog, więc jak masz jakieś pytania, to śmiało, postaram się odpowiedzieć najdokładniej jak tylko będzie się dało :D Co do samych treningów: czytając te wszystkie posty, miałem wrażenie, że mówi się o zupełnie różnych rzeczach - tutaj jakieś [...]
A ja powiem, że problem z dolnym odcinkiem pleców jest w moim przypadku dość duży. W cyklu 15-tek i 10-tek robiłem prezysiady i mc razem. W połowie 10-tek zrezysgnowałem z tego połączenia i problemy zniknęłyaż do końcówki 5RM. Tak jak mówisz LEYUS, to pewnie kwestia obciążenia. Problemem jest to, ze w hst docodzisz do submaksymalnych [...]
Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]
wklejam jeszcze raz, bo coś mi po prostu wywala błędy notorycznie: Co do świeżych owoców nigdy nie miałem powodów ich demonizować, z wyjątkiem osób, które cierpią na pewne typów schorzeń przewlekłych jak SIBO czy choroby wątroby. Fruktoza pogarsza wtedy objawy i przyczynia się do ogólnego pogorszenia zdrowia. Świeże owoce to tak naprawdę w [...]
Tak się składa że dość często jem parówki gotowane w wodzie, dość smaczne są, ale nie wiem właśnie czy zawierają dużo tłuszczu, czy są zdrowe itd. Zawsze jem 2 parówki + 2 kromki chleba + herbata, czasem w ciągu dnia z trzy takie posiłki jem. Powiedzcie czy mam to odstawić czy nie?
ja osobiście nie jadłem, ale znajomy co pracuje w Kazachstanie mówi że dość popularne mięso w tamtych regionach. jak będę miał możliwość to z pewnością spróbuje. łoś, jeleń, zając i dzik są dość popularne w Polsce :) i naprawdę zdrowe, więc jak ktoś ma możliwość kupienia od myśliwego to zachęcam. dla przykładu w Peru smakołykiem jest świnka morska [...]
[...] ,jeden z nich dostal porzadna tube w podbrodek poprawke w brzuch i pokazal numer buta ,potem poszlo 1 na 1 ,ten zktorym ja sie trzaskalem dostal kilka strzalow i mial dosc,a moj kumpel tamtego porzadnie obil,typ sie wywalil i wtedy zaczela sie przesada,bo koles mial dosc a dostal kilka strzalow i pare razy z buta zanim zdazylem odciagnac [...]
Sobota 15.05.2010 Pierwszy start 400m - Krasnystaw, jednak dosc przecietnie mi poszlo. Pobieglem 53.07. Napewno jestem w stanie pobiec duzo lepiej. Po pierwsze lezy u mnie start musialem potem nadrabiac(dobieglem drugi) a bylem na koncu gdzies po 200m, po drugie przeziebiony bieglem i troche ciezko bylo i dwa dni wczesniej biegalem na rejonowej [...]
i kolejny dzień za mną Dzisiejszy WOD: sztanga o wadze 34 kg Thrusters x8 wiosłowanie x8 wyciskanie leżąc x8 zrobiłem 7 obwodów w 18 min, 30 sek Pierwsze 4 obwody szły w dość dobrym tempie ( każdy około 2 min) później było już znacznie trudniej , szczególnie przy thrustersach (w ostatniej serii dałem rade w tym ćwiczeniu zrobić tylko 6 [...]
Dziś rano godzina basenu popołudniu chciałem zrobić trening crossfit właśnie chciałem bo przy drugim obowdzie już miałem dość - właściwie sam nie wiem dlaczego , bo nie czułem się zmęczony , owszem odczuwałem poranny basen i przedwczorajszy trening ale nie wiem z skąd ten brak energi. w założeniu miał iść taki trening : 5x rwanie 5x przysiad [...]
Dzisiejszy Trening Podciąganie na drążku nadchwytem 3serie 10-7-6 :) Przysiad ze sztangą 3 serie 62 kg Wiosłowanie sztangą 3 serie 42 kg Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie 42 kg Wyciskanie na barki 3 serie 30 kg ( 10 -10 -10 ) unoszenie nóg w zwisie stopami do głowy 5-5-5 wspięcia na palce 3serie x 30 p z 30 kg Wykonałem więcej ćwiczeń [...]
Dzisiejszy Trening : Podciąganie na drążku nachwytem 3serie 10-8-6 :) Przysiad ze sztangą 3 serie 62 kg Wiosłowanie sztangą 3 serie 30 kg Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie 42 kg Wyciskanie na barki 3 serie 22 kg ( 10 -10 -10 ) wspięcia na palce 3serie x 25 p z 22 kg unoszenie nóg w zwisie stopami do głowy 6-6-6 unoszenie nóg na drążku 7-7-7 [...]
Sobota rano: 22 długości basenu kraulem popołudniu : 30 minut biegania Uwagi co do dnia : Wczoraj wieczorem byłem u kolegi na "18" także dość sporo jedzenia poszło ( pocieszam się tym że nie były wcale to jakieś śmieci ) Nie odbiło się to na szczęście na sylwetce , nawet wody dużo "nie nabrałem" Od przyszłego tygodnia dodam 5 minut biegu we [...]
Dzisiejszy Trening Podciąganie na drążku nachwytem 3serie 11-9-7 :) Przysiad ze sztangą 3 serie 62 kg Wiosłowanie sztangą 3 serie 30 kg Wyciskanie sztangi leżąc 2 serie 42 kg i jedna seria 44 kg Wyciskanie na barki 3 serie 24 kg ( 10 -10 -10 ) wspięcia na palce 3serie x 30 p z 24 kg unoszenie nóg w zwisie stopami do głowy 8-8-8 unoszenie nóg na [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
