Zasłabnięcie i ból mięśni

Siema!
Ostatnio po bardzo mocnym treningu (około 20min) zasłabłem prawie mdlejąc i przez resztę dnia czułem bardzo intensywny ból mięśni w górnej części brzucha. Moje pytanie czy to normalne i po jakim czasie można wrócić do treningów po takim zdarzeniu? Dodam że było to po okresie dość dużej częstotliwości treningów po majówce.

Witaj. Zdecydowanie nie jest normalne to że wlejemy na treningu i następnego dnia Czujemy się mocno obolali. Nie jest to zdarzenie które powinno mieć miejsce i świadczy o tym że w twoim ciele mogą pojawiać się pewne nieprawidłowości. Oczywiście trudno nam tutaj wskazać jednoznacznie Co mogło być przyczyną Czy było to przetrenowanie i zasłabnięcie wynikające właśnie ze zbyt dużej częstotliwości treningów jednak nawet z tego typu sytuacjach nie powinno dojść do omdlenia. Jedyne co możesz zrobić na własną rękę to przede wszystkim skontrolować ciśnienie krwi czy też zbadać poziom cukru Jeżeli masz dostęp do glukometru to może dać ci pewien obraz tego co dzieje się w ciele jednak jeżeli sytuacja tego typu się powtórzy to koniecznie trzeba będzie udać się do lekarza w celu dokładniejszy i diagnozy

Nie wiemy nic o tobie, wymiary, dieta, plan treningowy ale takie incydenty nie mogą się zdarzać chyba że przy siadach czy martwym ciągu ale z ekstremalnym obciążeniem tylko nie 20 min. po treningu

przyczyn mogło być naprawdę wiele, ale nie należy tego na pewno bagatelizować i znaleźć przyczynę, nawet jeżeli był to jeden występek od reguły i się więcej nie powtórzył. Najlepiej udać się do lekarza (dobrze by było żeby to był lekarz sportowy, bo lekarz POZ nie każdy, ale w większości każe zaniechać wysiłku i nie będzie problem występować, a to nie o to tu chodzi) porozmawiać, opisać sytuację i niech zleci wykonanie badań, na pewno warto pomyśleć o zrobieniu badań serca echo, ekg, czy próbę wysiłkową

odpocznij tydzień i zacznij wprowadzać delikatne treningi.

Ja bym zaczął od wykonania badać, jesteś bez treningów to sobie wykonaj.

Ciężko niestety jest ustosunkować się do Twojego problemu. Bez wątpienia nie jest to normalne, żeby trafić przytomność w trakcie, czy po ciężkim treningu. Takie sytuacje jednak mogą mieć miejsce, nawet u osób zdrowych, np. w sytuacji, gdy osoba niezbyt przystosowana do aktywności fizycznej, którą wykonuje, robi to dość intensywnie, czy nie potrafi oddychać w prawidłowy sposób. Nie wiemy jednak czy było tak w Twoim przypadku. Być może masz jakieś wady serca. Warto wykonać badania w tym kierunku, aby się upewnić.