[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Tak.się zastanawiam czy to nadal redukcja ?

Trafiłem takie produkty jakie jem na masie (oczywiście produkty z tego samego rodzaju ale inne ilości / i makro).
Kiedy inni nawet podczas masy nie jedzą, bo się boją.

59g wegli
40g fatu
300g+ białka

# Szejk na mleku

1)

300g polędwiczki w sosie kurkowym
Pudding
Grejpfrut
Lod

2)

Schab nadziewany śliwkami
Slaceson
Lod
Czekolada
Jogurt
Kazeina zmrozona

3)
Pierś wędzona 150g


Ja naprawdę tego nie ogarniam.
Nie mówię, że każdy tak je.
Ale wiele osób, nie ważne czy to masa czy redukcja, jak wrzuca foty z fb czy insta, 5-6posilkow takich samych.
7dni w tygodniu.

I nikt mi nie wmówi, że jedzenie 5 czy 8 x dziennie tego samego jest lepsze niż różnorodność
Nawet nie chodzi aby jeść tak jak ja.
Ale ludzie boją się zamienić pierś z kury na pierś z ryby czy wołowine czy chuda wieprzowine.
Ryż na makaron czy coś z mąki.
Nie wspominając że wielu z nich nadal nie jest owoców.

Przecież owoce to naturalny zamiennik słodyczy.
Tak, jest cukier , ale też są inne rzeczy.
Jak witaminy, minerały czy błonnik.
To nie cukier stołowy jak niektórzy nadal próbują przedstawić.
Czy sama fruktoza.
A nic nie zyebie redukcji jak solidna porcja fruktozy ( 1 owoc średnio 5-10g fruktozy).






Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-22 09:34:23

Fat trzymasz teraz tylko do 40g, czy dalej 59g ale nie było ochoty na więcej ?

Mam 50g. Jak wejdzie 59g jest ok. Jak wejdzie 65 jest nadal ok. Choć akurat staram się trzymać założeń bo imo takie drobne rzeczy uczą nas trzymać dyscyplinę. A jak wejdzie mniej i nie ma ssania - to jeszcze lepiej. A skończyły mi się kremy z AN i masło orzechowe. Mam nowe ale nie otwieram bo to śmierć. Zawsze wpadaAlo 50 do 100g tych kremów. Każdego dnia.Do końca redukcji nie otwieram.

Wiem, że tak robisz, nie wiedziałem tylko czy przypadkiem nie uciąłeś tłuszczy do tych 40g. Wydaje mi się, że wolałbyś chyba węgle uciąć do 40g, niż ruszać tłuszcz. Sam teraz po wprowadzeniu refeedów postanowiłem, że wracam już z tych 15-20g tłuszczu na 50-60g i nie ruszam. Redu pociągnę do października, więc nie ma sensu się tak katować, co ma jeszcze zlecieć to zleci.
A co do masła, to totalnie ciebie rozumiem. Mi ciężko skończyć na 1-2 łyżce, najlepiej jakby słoik cały poszedł. I mówię tutaj o maśle z lidla tym crunchy 93%. A to nie jest masło jakiś najwyższych lotów, jeżeli chodzi o skład i smak.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 12:15:00

Masło orzechowe jak mam ssanie to wpadnie pół słoika. Ale jak ma ssanie. Te kremy z AN czy ich maslob- to nie jest typowe masło orzechowe. Wciąga za bardzo. Te kremy to jakbyś jadł jakies Nutelle. Miałem każdy smak i każdy smak poezja. Są lepsze i gorsze ale każdy sek dobry. Masło orzechowe po czasie - to nowe z dodatkiem wpc - też się przyzwyczaiłem. I tak 50g to szkoda było nawet grać bo za mało. Więc usunąłem orzechy (włoskie) czy sery na rzecz masła. A jednak orzechy ziemne to nie są najlepsze orzechy. Przy takich ilościach to i tak nie ma znacznia. Bo co innego jeść 50g a 500g dziennie. Ale jednak

Mam chyba jeszcze 2 opakowania. Nie otwieram. I od razu Fat poleciał do <50g. Nie muszę niczego ucinac.

Tak właśnie myślałem, że jesz jakieś na full wypasie te masła i smakuje to pewnie jak nutella czy coś. Nawet nie będę tego próbować, bo takie rzeczy są jak narkotyki. Lepiej z niektórymi nawet nie zaczynać bo będzie ci tego brakować do końca życia.
Widzisz jakieś zalety podwyższenia białka z tych 250g do 300g+ u ciebie ?


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 12:34:26

Jak wracałem do domu po treningu to pierwsze co to ten krem. Łyżki czy dwie. Ale to już 10g fatu. Potem kolejne 30g i kolejne 10g fatu. Na masie kiedy ma się 100g+ to można i 200g oyebac. Na redukcji już nie. Jak ja miłośnikiem masła nie jestem zbytnio tak te kremy/ nowe masło z SFD- poezja. Dlatego postanowiłem że nie kupuje już na redukcję nigdy. Jak z reguły ciężko mnie złamać, i nawet co tygodniowa wizyta w mcdonalds tego nie potrafi. Tak na widok kremy z AN dostaje slinotoku. Z weglami jeszcze spoko bo liczyłem na porcję po 5g wegli (30g) ale gorzej z fatem. Każda porcja 30g to coś wyłatywalo z menu. To ser to orzechy to mleko to czekolada itd. A że nie jem mięso 0% fat , więc te 30g muszę mieć na samo mięso z reguły

Przyszły nowe cukierasy.
Chciałem Co innego- bo 11 andro - ale w sumie kupiłem to co chciałem zawsze spróbować solo a nie było okazji.
PS.
Będzie leciała w ilości 400mg każdego poranka.

To drugie to proponuję wbić w Google i poszukać trochę.
Amento.
Muscle zone ma fajny opis.
Czy muskle pump.
Nie wiem.

Połowy terminów nie rozumiem ale może być ciekawe.
Zwlaszcza teraz.
Zwlaszcza w ie.
Zwlaszcza jeśli słońce widziałem osttani raz 10 tygodni temu.

Bardziej na poprawę humoru.
Lecz jeśli doświadcze coś z innych efektów (pompa, spalanie fatu , zachowanie mięsa) będę jeszcze bardziej zadowolony.
Niby rozszerza naczynia krwionośne.
Więc wpływa pozytywnie na serducho.
Plus jakieś inne efekty - a wiadomo- jak coś ma tysiąc dwieście właściwości , to nie daje żadnych efektów.

......ale jeśli mi choć odrobinę poprawi humor w ten ponury okres który się zbliża, będę zadowolony.
Bo osttanio to szkoda gadać.
To samo co siedzi w dziurawcu.
A u mni3 jest ban na dziurawca bo kurde blaszka chyba za mocny drug.
Prawie tak samo mocny jak.melatonina, która też nie kupię.
Tak więc bajka.
Nie dość że nie kupię to na sodatek żaden szanowany sklep mi nie wyślę bo to substancja nielegalna w ie.

Więc jak u nas idziesz do lekarza i jak cie boli powiedzmy głowa to da ci paracetamol.
Jak kobietę w ciąży boli brzuch to da jej paracetamol.
I jak nie możesz spać to też Ci da paracetamol.
Bo ten lek tutaj leczy wszystko.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-22 19:28:40

Nikt ci nie próbował wysyłać tego pocztą np z polski ? Może by przeszło.


Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-22 20:39:01