Wznosy hantli przodem

Tutaj sprawa jest dość złożona i nie ma sensu się za bardzo rzucać zbyt szybko bo miałem takiego kolegę co się interesował armwrestlingiem i niestety za szybko chciał i szybko się nabawił kontuzji łokcia i to takiej dość poważnej.
Jak wrzucisz w wyszukiwarkę trening dla armwrestlingu to znajdziesz całą masę fajnych informacji bo już ta dyscyplina sportu zrobiła się dość popularna w Polsce i sporo jest informacji o tym jak trenować ewentualnie w większych miastach są sekcje treningowe z tego co pamiętam.

Witam mam takie pytanie , co sądzicie o wznosy hantli przodem rotacja na boki ?? Ma to jakiś sens czy nie warto robić rotacji ??

Wrzuć jakiś filmik o jaką wersję Ci chodzi.

rion mnie sięwydaje że zaczyna nachwytem a kończy ruch podchwytem, coś jak supinacja przy bicepsie

Przesyłam filmik mam nadzieję że otworzy się .

https://www.**************/atlas-cwiczen/barki/unoszenie-ramion-z-hantlami-w-przod-z-przenoszeniem-na-boki


Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - Mariusz_W86 w dniu 2023-06-29 14:26:33

Niestety, ale wrzucony przez Ciebie filmik jest z konkurencyjnego portalu, więc nie może być tutaj wrzucany (zgodnie z regulaminem forum).

Nie wiem niestety, dokładnie jaką rotację masz na myśli, ale jeżeli chodzi o rotację nadgarstka w ostatnim momencie napięcia mięśni, to nie widzę tutaj zasadności takiego ruchu. Nie będzie to miało większego znaczenia dla pracy naszych mięśni barków. Rotacja, niewielka będzie ale celu większego w tym nie widzę. Można ewentualnie wykonywać od początku ruch , w którym skierowane mamy kciuki w górę.