Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

znajomy udowodnił, że alko w dużych ilościach również elegancko bakterie zabija,

Mój ojciec zawsze gdy czuję się lekko przeziębiony, wypija na wieczór kieliszek spirytusu czystego i o dziwo rano jest jak nowo narodzony.

Do lekarza nie chodził od ponad 15tu lat :)

wydus cala cytryne i wypij sok
i git

mozesz se poslodzic

do tego 5 kaps rutinoscrobin
i po chorobie

chłopie u Ciebie, ja musze momentalnie zdiałać mega ilością rutozydu czosnku, i gorąca u mnie zwykły nieleczony katar po paru dniach przeradza się w zapalenie oskrzeli...

nie zdążyłem wczoraj ogarnąć solidnej wypiski, wrzuce dzis zaraz po szkole

Cześć Paweł

dawno mnie nie było

jak idzie wiosłowanie?

tak jak mowilem - zapina te ławeczki jak tylko idzie

wczoraj zapiąłem aż miło było

zaraz wrzucam wypiskę z filmami to zobaczycie moje ruchy posuwiste

tylko pamietaj o ladnej formie wypiski

a nie jakies wpisy na odpyerdol

hapaj dzide!

są piękne i czytelne, a nie to co te twoje wypociny

WYPIKA TBT - 5-tki

unoszenie hantla do boku
5x21kg 5x23,5kg 5x22kg(film)

Francuz hantlem siedząc
5x17kg 5x14,5kg 5x16kg

Dzień Dobry
5x40kg 5x50kg

MC
5x114kg

Wycish hantli poziomo
5x27kg 5x29,5kg 5x32kg

młotki
5x17kg 5x19,5kg 5x22kg

Przysiady
5x70kg 5x90kg 5x100kg

Wiosło hantlem
5x22kg 5x32kg 5x36kg(film)

KOMCIE

1,2)w unoszeniu i francuzie porwałem sie na za duze kg i ledwo co 1 seria, pozniej troszke musiałem zejść z KG
3)nienawidze, nie umiem i w ogole do dupy jest DD, wole MC, bardziej czuję prostowniki i ogólnie jakieś abrdziej ogarnięte jest to ćwiczenie
4)spoko spoko, choć już dość troche kg w ostatniej serii, bieda zarzucic
5)ok
6)po chorobie, osłabiony, lekko ciemnawo się przed oczami robiło
7) posunąłem ławkę i było fajnie

FILMY













Dzisiejszy 3 posiłeczek
150g piersi
1 mielony wieprzowo-wołowy
serek
chleb orkiszowy
ketchupik

o dziwo ale LEPIEJ (rows)

chociaż żeby nie było dobrze to musiałeś coś po swojemu zrobić, mianowicie: kto to widział opierać się przedramieniem o skośną
przy wiekszym byś poleciał, podparcie musi być PEWNE


unoszenia widze odynowe


z DD mogłeś wrzucić, nie lubisz, bo pewnie źle robisz



co do michy to warzyw nie widze, będziesz pryszczaty zobaczysz