Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

powodzenia!!!

Rozśpiewana rywalizacja

adzik nie udzielaj się nie posiadając potrzebnej wiedzy
carire witaj i dzięki
Wuchta
bicuś nie bulwersuj się tak, pomotywuję sie

Ale rzezywiscie muzyki, na dziś, starczy

Spadam szamać przedtreningowy i na trening

Odpuśc se trening Cycu

Fitneski u Ewy Drzyzgi


http://rozmowywtoku.onet.pl/1,1599550,1,news.html







Adzik nie spamuj!!

pompke bym zrobil, ale koszulke w tv sciagac?neee

ten drugi koles sie zapatrzyl, ze o supinacji zapomnial

na początku fitmonster widze?

ten z tym brzuchem jak w 8 miesiącu ciąży
wolę być sucharem

właśnie skończyłem tren, po głębokich siadach tak boli brzuch nawet ze szok, a kg niewiele, do tego odruch wymiotny jest straszny

filmów mam 110Mb wiec chwile będą się łądowac dzis lub, w razie braku mozliwosci wrzucenia filmów, jutro max wypiseczka

TBT - 15stki - 2trening

Uginanie ramion ze sztangą 15x24,5kg 15x27kg
Wiosło hantlem 15x17kg(film) 15x19,5kg
MC na prostych nogach 15x55kg(film 15x60kg(film)
WL 15x55kg(film 15x60kg
Wycisk wąsko 15x30kg 15x32,5kg
PP 15,30kg 15x32,5kg
Przysiady 15x45kg(film) 15x60kg

FILMY






















Trening udany, dobra moc, choć przy wiośle w 2 serii powyżej 13powt już ledwo uchwyt dawał radę.
Przysiady na tyle głęboko, że brzuch bolał cały
Odruchy wymiotne godzine po treningu.
dopiero po 1,5h udało mi się "wtłoczyć posiłek"(nie licząc białka+banan+kreta po trenie) i nie był to ****a, bo od samego zapachu szarpało mnie. Zastąpiłem kuraka z ryżem:
białka jaj+whey+banan+woda zmixowac i dało radę

PP robione juz nie z ziemi, ale ze stojaków i rzeczywiscie, duzo ciekawiej szło i wygodniej

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-19 20:26:17

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-19 20:42:26

PP robione juz nie z ziemi, ale ze stojaków i rzeczywiście, duzo ciekawiej szło i wygodniej - a nie mówiłem

Te siady wyglądają jakbyś miał jeszcze spory zapas, albo się gdzieś spieszysz

CIŚNIESZ

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-19 22:16:00