Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

Kiedys mi Wodzu powiedzial, ze pyry obklejają jelita itd i przeszkadzaja w przyswajaniu wart odzywczych

ale czasem musi ejechać coż prócz ryżu

dobre źródło błonnika i potasu jest a jak dzis juz od rana ryz

ziemniaki mają wiele wad, ale troche zalet też sie znajdzie, np ph, ogólnie w niewielkich ilościach w okresach kiedy nie przeszkadzają imo można miało

co do chwytu to jak tu, w poprzek mocniejsze są siły wykrzywiające, przez co raz ***ie sie tor ruchu, dwa moga pojawić sie bole:
https://www.sfd.pl/Właściwa_technika,kryje_się_w_dłoni!-t538998-s1.html 

wczorajsze nocne białeczko





dzisiejszy przedtreningowy(w zasadzie resztka + "talerz warzyw")





zestaw treningowy w shakerze(carbo+glutaminka)





no i potreningowy z dziś










SS wiosło sztangielką+WL 5x27kg+72,5kg(film) 5x32kg+82,5kg 5x35kg+90kg
SS MC na prostych nogach+przysiady 5x95kg+95kg 5x105kg+105kg(film) 5x107,5kg+107,5kg
SS uginanie ramion ze sztangą+wycisk sztangi wąsko 5x29,5kg+42,5kg 5x34,5kg+52,5kg 5x37kg+55kg
SS PP+szrugsy 5x50kg+60,5kg(film) 5x52,5kg+60,5kg

1)luksus poszło, jest jeszcze zapas sił
2)tutaj już bieda, na filmiku widac jak przy przysiadach"zaciąłem się" ale poszło!
3)spokojnie i w porządku
4)PP ciężko,, ale daly rade, na 3 serie brakło czasu;/



Filmy dorzucę możliwie najszybciej, ale chyba już w osobnym poście, bo youtube przetwarza je i przetwarza, a skończyć nie umie...

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-22 22:49:56

nocne białaczko i mała "pigułka"

dawaj filmiki, bo tak to nikt tu nie wpadnie

potreningowy to są warzywa z patelni? , bo na takie wyglądają

Grzyby to średni pomysł okołotreningowo - ciężko strawne

A warzywka typowo z patelni - nieładnie!

pieczarek wjechało ze 4 plastertki, na surowo nie lubię i o dziwo świetnie się ćwiczyło, nic na żołądku nie leżało ani nic

a warzywa owszem, z patelni, ale odsączone i duszone, a nie smazone

No 4 plasterki to wiesz
Myslalem, ze wszystko wyebałeś

nie, głównie pomidorek i ogórek, ale tego też niewiele, w końcu przedtreningowo, po trenie weszły duszone+troche surowych

filmiki kończą się ładować strasznie długo to trwa...


NA ROZMOWY W TOKU ŚMIGAĆ

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-23 15:51:03

jeszcze 1 film mam,a le całkowicie youtube sie buntuje, moze uda mi sie pozniej dodac