SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

OMLET Z TWAROGU

  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.08.18 Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x95kg; 15x95kg; 15x100kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x28kg; 11x30kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 8x67,5kg; 8x67,5kg; 7x67,5kg 4. Unoszenie sztangielki bokiem w leżeniu na skośnej ławce - 15x10kg; 14x10kg; 12x10kg 5. Wyciskanie na ha

    Odpowiedzi: 7799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-21 18:55:33 Liczba szacunów: 2
  • Git forma pole dancerski

    Post
    Ladies SFD

    13.09.18 Czwartek DNT Znowu to samo - miałam jechać na aerial i znowu odwołali. A wielka szkoda, bo się bardzo zaczęłam wkręcać w nową aktywność. Dlatego był aktywny rest, bo jeszcze wieczorem mała przejażdżka rowerowa, zupełnie na luzie po okolicy. Później oczywiście rozciąganie, to już 5 dzień z rzędu i chyba mój rekord :D Miska: śniadanie: owsia

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 09:59:20 Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jop, bo ten ostatni miesiąc jest kluczowy, ja teraz właśnie już zaczynam wszystko praktycznie liczyć co jem bo został miesiąc i pare dni. Wiadomo jak zawsze że formę chcę pokazać jak najlepszą a czy się uda to tego najstarsi indianie nie wiedzą, system mam, ważne zeby sie w nim trzymać . Dziś odrazu do klubu się wpisałem pod którym będę startował

    Odpowiedzi: 2605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 15:35:23 Liczba szacunów: 2
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wątpię, słabo czuć tych owoców %-) Na prośbę Buliego - omlet z twarogu i żółtek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504801bdf749455e8a0ce3bc974f3c7e.jpg

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 00:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z Kuchnia SFD Styczeń 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    1. omlet z kaszy jaglanej, banan,jaja 2.placuszki z cukini, pieczarki, boczek, jaja, mąka 3. makaron kurczak, warzywa 4.omlet z twarogu i banana, porzeczki 5. babeczki z tartych ziemniaków, mąka, boczek, pieczarki, jaja, odrobina ketchupu /SFD/Images/2016/1/31/8bed6d78411749b8a819fd342b1e1871.jpg /SFD/Images/2016/1/31/939f3997cad54fe4a6b0b1fac9aa66

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6012 Data: 2016-01-31 07:14:37 Liczba szacunów: 0
  • #SPAM# nie bije testa bo jestem p*zda#

    Post
    Doping

    Siema siema :-) Na dobre zakończenie majówki leci lolek i pizza. Na jutro już odmraża się kurczaczek, kasza ugotowana, rano omlet z twarogu i owsa :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 19:51:35 Liczba szacunów: 0
  • Przebiałkowanie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będe się rozpisywał się z dieta ponieważ jest ona często modyfikowana w stosunku do dnia (samopoczucie, i oczywiście aktualnie dostępne produkty w lodówce ) biorąc pod uwagę produkty i czasy spożywania, posiłki spożywam co 3 godz, ale właśnie jeśli dochodzi do posiłku przedtreningowego który jest wykonany z ww produktów (omlet z twarogu) już p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2009-12-11 13:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Przebiałkowanie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omlet z twarogu to nie najlepszy przedtreningowy. Lepiej chuda ryba, albo kurak i węgle. Twaróg to na wieczór tylko. Ja 3xdziennie jem otręby i duże ilości zielonych warzyw, bo też miałam ten sam proble. Jem 200gr białka dziennie. Może jedz twaróg wieczorem i przed trzema posiłkami regularnie zjedz łyżeczkę otrąb. No i dużo wody. Mi pomogło.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2009-12-11 19:00:03 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Znów z opóźnieniem, ale lepiej późno niż później :) Sobota - jakoś na słodkie bardziej miałem ochotę 1. Omlet z papryką, pieczarkami i cebulą https://images83.fotosik.pl/763/239d167c804dff97med.jpg 2. Karkówka grillowana i trochę warzyw https://images82.fotosik.pl/765/3dd017eac83226d0med.jpg 3. Kasza kuskus i płatki owsiane, masa z twarogu i winogr

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 12:05:15 Liczba szacunów: 3
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Obecnie mam 152 cm oraz 56 kg. Jednak jest z tego bardzo dużo tłuszczu. Moje zapotrzebowanie po odcięciu to 1300 kcal. Chciałabym zrzucić 6 kg. Teoretycznie jestem na diecie redukcyjnej od 2 tygodni,jednak im więcej czytam tym mniej wiem. Stąd kilka pytań ode mnie. Mam wyliczone B: 115 W: 140 T: 22 Moje posiłki wyglądają mniej więcej tak 1

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 22:52:26 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Weekendowa szama :-) Sobotnie posiłki 3 z 4 (z jednego zapomniałam zrobić fotkę :-) ) 1. śniadanie: jajecznica z cebulką, mozzarellą, pomidorem 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao /SFD/2018/5/13/d2653fb242d04

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 20:47:46 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Posiłki na IF co o tym sądzicie Ryż kura warzywka 400 Omlet z płatków owsianych z jabłkiem i polewa z 50g białka zmiksowanego z 100g twarogu Chleb żytni 100% bez drożdży z miejscowej piekarni na zamówienie z 60g awokado 200g twarogu chudego i po 30g dżemu z pomarańczy 100% łowicz, 30g truskawkowego 100% z lidla bo promocja i 30g czarna porzeczka

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-15 20:58:43 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Omlet z jagodami polany wheyem 2. Zupa krem z pieczarek, jogurtem naturalnym oraz mleczkiem kokosowym 3. Omlet z jagodami 4. Pizza by Melo 5. Sernik na spodzie z twarogu z galaretką LC (przepis na blogu) /SFD/2016/9/1/34cbda193d2e46349b4fa51e56cef54f.jpg /SFD/2016/9/1/87294d82cada4ac0a4ac07be815bf78b.jpg /SFD/2016/9/1/3bdb332751e344fc82ba3bb4e3f

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 22:00:41 Liczba szacunów: 2
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No to sumie Ty masz już odpowiedź... dieta i brak systematyczności... Ja wklejam moje dotychczasowe jadłospisy: OBECNY Platki owsiane 100g + 30-40g białka (izolat najlepiej) + 30g orzechów włoskich Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 10g masła orzechowego 2jaja kurze, całe Pierś z indyka 100g 30g slonecznika Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150g 2 łyżk

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 10:21:20 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Niedzielna szama ;-) 1. śniadanie: omlet jajeczny z kakao, serkiem wiejskim, truskawkami i wpc posypany cynamonem 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami i wpc oraz czereśnie 3. obiad: ryż jaśminowy z mielonym, warzywa 4. kolacja: jajecznica, twaróg chudy, warzywa /SFD/2018/6/26/51182183aca54a7e9d7905802805de6a.jpg /SFD/2018/6/26/0292562bc

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 20:53:05 Liczba szacunów: 4
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Kanapki z mozarella 2. Schabowy 3. Ptasie mleczko z twarogu 4. Naleśniki z polewą białkową 5. Omlet z owocami i budyniem z wpc /SFD/2017/4/30/c5c4e207d64c4205b86a31b14909d552.jpg /SFD/2017/4/30/8dcaaa6d9b6749959a3b4db785b5082b.jpg /SFD/2017/4/30/e637311946e848bf91e610ad01bcd60a.jpg /SFD/2017/4/30/248bda493d774d8ba5de6438098a0458.jpg /SFD/2017/4/

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 23:59:19 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    U mnie dzisiaj na wesoło 1 Omlet z wpi 2 Kurak z parabolicznym 3 Rafaelo z twarogu i kokosu i deser galaretka z caseina i sosem truskawkowym /SFD/Images/2016/3/8/cebc39d997e54576b020dfb3344f77e1.jpg /SFD/Images/2016/3/8/8c750e8e9934438ebfd6f01a3e9a92c1.jpg /SFD/Images/2016/3/8/71c65ce59cf64e4b8026384445f4761b.jpg

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 18:52:01 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ze wczoraj: Omlet orkiszowy z jak widać połamanym budyniem śmietankowym (xD) i arbuzem Deser bounty z twarogu, mąki kokosowej, białka o smaku kokosa, agar agar posypany kakao + jabłko Dzisiaj: Zmodyfikowany przepis na pancakes twarożkowe - zamiast odżywki - płatki owsiane zmielone na mąkę. Pizza na kalafiorowym spodzie Micha warzyw z łososiem, czer

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 18:56:48 Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    ​1-omlet : jajka+płatki jaglane+orzechy włoskie do tego brzoskwinia ​2- leniwe pierogi z twarogu i trochę dżemu truskawkowego ​3- micha warzyw z jogurtem tost pełnoziarnisty i ser żółty light /SFD/Images/2015/8/19/aca98927449f47ecb030fd89cc32a491.jpg /SFD/Images/2015/8/19/6d77cf820f544e7e9313794704c20c98.jpg /SFD/Images/2015/8/19/1f68760b33dc4a26a6

    Odpowiedzi: 8482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 21:08:42 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Sroda 01.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 50g skrobi ziemniaczanej, 120g twarogu, 2 jajka, 20g masla orzechowego, 15g oleju lnianego 2. 50g ryzu, 180g piersi, 15g oliwy 3. 50g ryzu, 180g piersi, 15g oliwy 4. 50g ryzu, 180g piersi, 15g oliwy 5. 50g skrobi

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 23:41:16 Liczba szacunów: 0