Powerlifting to nasze "HOBY" - rywalizacja 5 mocarzy w TS - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2651

Przepraszam że nie daje wypisek, ale obecnie jestem dosć zalatany, i mi sie nie chce :P. Od przyszlego tygodnia zmieniam plan treningowy, ponieważ obecny nie zdaje egzaminu. Ten tydzien bedzie nieco lżejszy, a od poniedziałku znowu ostro ruszamy ostatnie 8 tygodni budowania siły.

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6994

W koszulce będę robił tylko dociski i tylko na 5-tkach. Startu nie planuję.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Ciorny
Moim maksem Ty sobie na 10 powtórzeń siadasz

Mowa tu o 140 x 10 w przysiadach no ale za to w wyciskaniu od czubka głowy jestem troszkę lepszy

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6994

Zastanawiam się, czy kiedyś znajdę osobę, od której będę miał słabsze nogi/plecy i przy okazji mocniejszą klatę/bary

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

remik na wpisce na filmiku 3 str dalej co to za plakat "nagrobki" w tle kolo lustra?

...

Flakers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2651

To Ty nie wiesz? Remik dorabia jako grabarz.

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56805

a wy co nie trenujecie?

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6994

13.04 - wtorek - dzień 9. - trening 5B

1.Przysiady
20/5
80/5
100/5
120/5
140/5
160/5

2.Box przysiady - pas, bandaże, dupa kostiumu
180/5
190/5
200/5

3.Martwy ciąg
100/5
120/5
140/5
160/5

Wrażenia:
Jakaś masakra z uchwytem, w ogóle dłoni nie mogę zacisnąć. Bolał mnie już przed treningiem, po wczorajszych zarzutach chyba, a jeszcze robiłem martwy zamkowym uchwytem

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64285

ja 3ci dzien skrobalem farbe w nowym mieszkaniu , treningi robie ale poza tym nie mam czasu na nic innego

ide spac

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6994

15.04 - czwartek - dzień 11. - trening 15AA

1.WL
25/15
45/15
55/15
65/15
75/15
85/12(ostatnio 70/15)

2.Wyciskanie od czubka głowy
25/15
45/15
55/15
65/15(ostatnio 60/15)

3.Zarzut
20/15
50/15x3

4.Wyciskanie francuskie leżąc
35/15x2
35,5/15 - kumpel mi 0,5kg nałożył jak nie patrzyłem

5.Uginanie ramion podchwytem
35/15x3

Powoli się przyzwyczajam do 15-tek, chociaż jutro będzie cięższy dzień, bo siady i ciągi

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat