"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".
...
Napisał(a)
Przepraszam że nie daje wypisek, ale obecnie jestem dosć zalatany, i mi sie nie chce :P. Od przyszlego tygodnia zmieniam plan treningowy, ponieważ obecny nie zdaje egzaminu. Ten tydzien bedzie nieco lżejszy, a od poniedziałku znowu ostro ruszamy ostatnie 8 tygodni budowania siły.
...
Napisał(a)
W koszulce będę robił tylko dociski i tylko na 5-tkach. Startu nie planuję.
...
Napisał(a)
Ciorny
Moim maksem Ty sobie na 10 powtórzeń siadasz
Mowa tu o 140 x 10 w przysiadach no ale za to w wyciskaniu od czubka głowy jestem troszkę lepszy
Moim maksem Ty sobie na 10 powtórzeń siadasz
Mowa tu o 140 x 10 w przysiadach no ale za to w wyciskaniu od czubka głowy jestem troszkę lepszy
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Zastanawiam się, czy kiedyś znajdę osobę, od której będę miał słabsze nogi/plecy i przy okazji mocniejszą klatę/bary
...
Napisał(a)
remik na wpisce na filmiku 3 str dalej co to za plakat "nagrobki" w tle kolo lustra?
...
Napisał(a)
To Ty nie wiesz? Remik dorabia jako grabarz.
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".
...
Napisał(a)
a wy co nie trenujecie?
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
13.04 - wtorek - dzień 9. - trening 5B
1.Przysiady
20/5
80/5
100/5
120/5
140/5
160/5
2.Box przysiady - pas, bandaże, dupa kostiumu
180/5
190/5
200/5
3.Martwy ciąg
100/5
120/5
140/5
160/5
Wrażenia:
Jakaś masakra z uchwytem, w ogóle dłoni nie mogę zacisnąć. Bolał mnie już przed treningiem, po wczorajszych zarzutach chyba, a jeszcze robiłem martwy zamkowym uchwytem
...
Napisał(a)
ja 3ci dzien skrobalem farbe w nowym mieszkaniu , treningi robie ale poza tym nie mam czasu na nic innego
ide spac
ide spac
...
Napisał(a)
15.04 - czwartek - dzień 11. - trening 15AA
1.WL
25/15
45/15
55/15
65/15
75/15
85/12(ostatnio 70/15)
2.Wyciskanie od czubka głowy
25/15
45/15
55/15
65/15(ostatnio 60/15)
3.Zarzut
20/15
50/15x3
4.Wyciskanie francuskie leżąc
35/15x2
35,5/15 - kumpel mi 0,5kg nałożył jak nie patrzyłem
5.Uginanie ramion podchwytem
35/15x3
Powoli się przyzwyczajam do 15-tek, chociaż jutro będzie cięższy dzień, bo siady i ciągi
Poprzedni temat
5x5
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
Następny temat
FBW i MMA
Polecane artykuły