Flakers
Eee taka kiszka wątrobianka... 
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2651
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
taaa...wam facetom to zawsze mało w każdym obwodzie 
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
Piątek
Nogi bic brzuch
Front SQ
30x20 50x6 60x6 70x6 80x6 90x6 100x6
Prostowanie nóg + mc na prostych nogach
30kg x 12 +70kg x 12 40kg x 12 +80kg x 12 50kg x 15 +90kg x 12
wykroki
15kg hantel x10na kazda noge 4s
Zercher squats
50x12 62x10 70kg x 8
Uginanie ramion z sztangą stojąc
35x12 40x10 42,5x8
Uginanie na modlitewniku hantlem z rotacją
7,5kg x 12
9kg x 12
11kg x 12 << film
12kg x 10
Uginanie ramion na wyciągu stojąc z przytrzymaniem w gorze
10kg x 15
15kg x 12
20kg x 12
25kg x 10
Brzuch
Allahy 8s
Unoszenie nog 4g
Łydki 8s
Przedramiona 6s
Wrażenia
Mocarnie dzisiaj :D weszlo pięknie zyl na lapach coraz wiecej
fajnie wchodzi to uginanie na modlitewniku z rotacją , mega pompa
lol
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-26 17:20:36
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-26 17:27:28
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
remik we frontach niezle, czemu zerchery dzisiaj tak cienko czy fronty juz zmasakrowaly nogi?
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
no pompuj te łapska,
żebyś podgonił Flakersa
i na nast filmie ty wiekszy byl
żebyś podgonił Flakersa
i na nast filmie ty wiekszy byl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
pompka musi być 
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
no akurat dzisiaj mialem chrapke na fronty
...
Napisał(a)
Rocky2006
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2053
wyniki ciornego
235
102,5 (jak szmata)
235
w ciagach szedl 250 ale dwa razy spalil.
miejsce 4.
235
102,5 (jak szmata)
235
w ciagach szedl 250 ale dwa razy spalil.
miejsce 4.
No pain, no gain.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
yebany w przysiadie tyle co w ciagu
no i wreszcie 100kg pokonal
no i wreszcie 100kg pokonal
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
w sprzęcie wydaje się, że siady do ciągów sie zbliżają
no ale nie wiem czy te wyniki wyżej to raw czy nie
Remik ty chyba w sprzęcie ne robiłeś maksów jeszcze?
no ale nie wiem czy te wyniki wyżej to raw czy nie
Remik ty chyba w sprzęcie ne robiłeś maksów jeszcze?
Poprzedni temat
5x5
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
-
Następny temat
FBW i MMA
