krzychu68
zalozylem ten temat bo sam nie wiem jaka rozgrzewke stosowac najlepiej... ja skacze na skakance troche w worek nastukam kilka pompek i troche powisze na drazku i jade =] a jak u was ?
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1590
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Gosteczek
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
1286
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20408
FU mikro ciezary typu 5kg pięknie wypraszam sobie ...wcale nie są takie małe.... 
heheh
heheh
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
wymachy, krazenia, rozciaganie i do roboty 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1590
a co sadzicie o skakaneczcce i worku ? czy moze worek po treningu w trakcie ? chce tez cwiczyc uderzenie ale nie wiem czy laczyc to z treningiem w silowni .. (PIWNICZNEJ =])
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
jak nie miales doczynienia nigdy z trenerem boksu i nie nauczyl cie techniki odpuść
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
skakanka git worek nie powod taki jak koniu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
1286
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20408
wszystkie kręcenie na ciągania itp szyja barki łapy grzbiet biodra nogi wszystko po kolei rozgrzewam na każdym treningu koło 15 minut cała rozgrzewka i biorę się za trening
...
Napisał(a)
AdexN
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1953
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28926
pompki, wymachy ramion, rozciąganie i styknie
...
Napisał(a)
Laskoś
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
206
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3544
pampki krązenia rak itp a skakanka zajefajna
...
Napisał(a)
monster2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
366
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6208
co ma trener do techniki ? moze jej nauczyc ale samemu w praktyce tez sie da nauczyc dobrej techniki
i'll show you how good i am ;]
...
Napisał(a)
Adrian233
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
535
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4343
Chciałem się rozpisać o rezgrzewce ale znalazłem post gzie to już jest ładnie napisane https://www.sfd.pl/temat263777/
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45818
kilka minut wymachów itp,pompek pomacham sztangą i ostry trening
PRO MODERATOR DZIAŁU
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
