Ile spedzacie czasu na siłce?

Witam, chodzi mi o to ile spedzacie czassu na silce na wykonaniu jednej grupy miesniowej np. klata?

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

ja tam siedze az skoncze a trwa to najkrucej 1,5 godziny a najdluzej 2,5

-== Property of The International Muscle ==-
-== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-
-== tak wyglądam https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

dla klaty 40 minut. cały trening 1h 15min.







dzięki za soga?!?!?!?

Niewiele wiem, ale mam chęć wiedzieć.

Ja tez tak ok. 1 godz. 15 min. ale z klata dlurzej walcze ok 50-55 min....

Niech masa będzie z tobą.

a dla mniejszych grup np. bic tric?

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

u mnie przewaznie trening trwa jakas 1 godzine i 30 min

nie chodzi mi o caly trening tylko o jedna grupe miesni np. bic i tric

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

Ja w ogóle na siłowni nie siedzę, wole książki

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

z czasem na partie zaly od tego ile osob jest na silowni
poniewaz chodze na szkolna i nieraz tam jest niezla przepychanka

np. triceps tak okolo 30 minut, klatka okolo 45 - 50

d.j666

dodaj ankiete

d.j666

30 minut triceps? Kurcze to ja triceps trenuje przez 10 minut...

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."