biore teraz antybiotyki i kaszle, ze pluca prawie wypluwam.....
jestem dosc oslabiona, dawno ciezarow nie podnosilam choc mam nadzieje, ze tragedii nie bedzie
kretka zamowiona, controlled labs. jeszcze glutamina mi zostala, zdecyduje sie chyba na
dymatize w proszku.
zazywam tez
provere (progestagen), co bede robic przez nastepne 5-6miesiecy aby wyregulowac miesiaczke...
bede cwiczyc
w domu i na silce (zazwyczaj jest to 2razy w clubie i raz w garazu, silke uskuteczniam tylko rano, po poludniu jedynie wtedy gdy mam trening na maszynach albo z wolna sztanga bo tlok jest nieziemski).
dieta zone jest ok, ale
10 wskazowek zywieniowych chyba lepiej na mnie wplywala. duzo bialka, warzyw, dodatek tluszczu w posilkach -
bialko mnie syci. wegle zlozone przed treningiem (silka), po treningu proste. owoce w zastepstwie wegli czasami, glownie przed popoludniem.
tylko jaka kcal? 1500-1600kcal?
obwodowy trening moze byc trudny na silce bo moga mi zajac maszyne/sztange etc. czekanie w kolejce mnie irytuje
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-05 14:54:08
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-06 14:37:37
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-06 15:08:12