Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

chce miec odtluszczone cialo z zarysem miesni. im wiecej miesni, tym mniej tluszczu, tak?

Agata Wróbel?

Ja ryż odstawiłem, ale wybór należy do Ciebie .

Ale wy sie w ******ly bawicie. Cholera jak ta kromka pelnoziarnita zalewa Co za porownanie Agaty jedzacej tysiace kalorii do Kiki jedzacej 1800kcal

Ja tylko napisałem, że więcej mięśni nie znaczy mniej tłuszczu .

Poszukaj sobie na t-nation.com artykułu "All out war" o spalaniu tłuszczu. Każdy szczegół ma znaczenie .

no to mam we lbie bajzel...a z agatka pojechales grubo Radziu!

ja przy agacie jestem hm... jak wrobelek

Obli,na biezni robic interwaly/sprint/stale tempo? chyba wole krocej a intensywniej bo sie zanudze

platki owsiane to juz indeks sredni, wiec tez nie mozna? przeciez nie moge jesc samych platkow w kazdym posilku...anp. makaron pszenny pelny ma index 40 czyli niski a imo najzdrowszy nie jest...

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 12:30:30

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 12:31:41

Ooo bardzo rozne artykuly mozna tam przeczytac, I w jedna i druga strone, a czy ty nie widzisz roznicy w tym kim jestesmy MY a kim sa ludzie do ktorych skierowane sa te artykuly?

Wiesz w tym sporcie dojscie do baaaaardzo odtluszczonej sylwetki (a tylko wtedy ma sens zabawianie sie w odstwianie owocow, wegli, jedzenie non stop tego samego i liczenie weglowodanow z warzyw) jest wazniejsze od zdrowia. Zareczam ci ze nie ma to nic wspolnego ze zdrowym, zbilansowanym zywieniem i na takiej diecie trudno jest utrzymywac wciaz sile. No i zauwaz, ze oni przeplataja czas odchudzania z czasem masowania kiedy ekstremalnie wygladaja jak prosiaki...nie sadze ze to Kike interesuje.
Ale jezeli ma ochote dalsza czesc zycia spedzic na diecie w stylu:
1
* 1/2 grapefruit
* 5 bialka
* 1 zoltko

2
* puszka tunczyka
* saltaa zielona z lyzka oliwy.

3
* 150g kurczaka
* fasolka zielona
* 10 migdalow

:
* potreningowy whey

4
* 150g kurczaka
* brokol
* 10 migdalow

5
* 150g kurczaka
* fasolka zielona

To nie ma problemu, tylko mi sie wydaje ze wszytsko trzeba wyposrodkowac i dostosowac do normalnych warunkow

Cięcie się nigdy nie jest zdrowe, dlatego ja wolę przycisnąć przez jakiś czas a potem sobie bilansować. Tym bardziej, że u Kiki jest w kwestii tłuszczu lekki zastój moim zdaniem. Co nie znaczy, że nie wygląda lepiej niż na początku .

Wiesz, że ja potrafię zjeść 500ml lodów i zagryźć to czekoladą i nie robię z tego końca Świata, ale jak tniemy to tniemy .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-07 12:36:18

kika wybieraj to co zdrowe i to co ci smakuje, ig 40-50 jest sredni i jest ok, na ig powyzej 50 trzeba uwazac, jesli dodatkowo jesz do tego porcje warzyw ig jest niskie to nie przesadzaj kobieto... najnizsze ig ma ryz dziki, ale on jest dosc drogi, no i z z ryzem wspolna to ma raczej tylko nazwe ;)
prawda jest tez taka ze o prawdziwy pelnoziarnisty chleb jest trudno, jesli kupujesz to zwroc uwage na sklad i zawartosc blonnika :)
a i nie rozgotowywuj weglowodanow :) bo na ig ma wplyw i rozdrobnienie pokarmu jak i jego przegotowanie :)

ja jestem jednym wielkim zastojem tluszczowym... moze po odstawieniu tabletek cos sie ruszy, przed wyjazdem do PL w grudniu wkleje fotki...

nie chce byc prosiakiem, ani nie chce bawic sie w okresy masowania. duze wahania wagi w gore nie wplynelyby pozytywnie na moja psyche

chce obnizyc poziom tluszczu, miec ladny zarys brzucha, ramion, i szczuplejsze nogi. ja lubie sport, ale nie chce ani wygladac jak agatka ani jak najslynniejsza kulturystka. sylwetka Obli wystarczylaby, jak dla mnie ideal

duzo tez nie jem 1600/1800kcal, wegli nie mam ogromu, energia mi potrzeba i na silce, i na sciance i w szkole. a ciecie da mi krotkotrwaly efekty i znow powrot do punktu wyjscia. ja chce usprawnic metabolizm, i spalic ten fat

...do lata daleko...

dzieki anniczek za tabelki!

ryz dziki to chyba odmiany trawy w uk nawet taki drogi nie jest wiec bede szamac lubie go bo ma fajny smak. a brokuly tezmaja byc poltwarde? makaron zazwyczaj gotuje al dente w granicach rozsadku



Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 12:43:18

Jak Iza to ja sam bym chciał wyglądać .

kika nawet jak rozgotujesz na papke cos co ma niskie ig jak warzywa, to umowmy sie ze nawet jak ig wzrosnie 2krotnie to wciaz bedzie minimalne mialam na mysli wegle zlozone :) no i straczki oczywiscie :)