Posiłek przed snem?

Czy zjedzenie 200g twarogu półtłustego przed snem to dobry pomysł?(dieta na masę). Bo z jednej strony w poradach żywieniowych w tematach na forum przeczytałem, że ostatni posiłek przed snem powinien zawierać 30-40 g białka, a z drugiej strony w konkretnych przykładach diet ten ostatni posiłek jest dość ubogi w białko

Jak jestes ekto to jedz i nie patrz, chociaz endo twarog tez nie zaszkodzi z tym ze moze odpowiedniejszy bylby chudy tak czy inaczej raczej mozna.
ja jestem ekto i zaraz bede zasuwal 250g z miodem :d

Tak jak wyżej, jeżeli Cię łatwo nie zalewa to śmiało jedz. A jeżeli jesteś ekto to nawet powinieneś jeść na noc :)

Możesz zjeść nawet ' paczkę ryżu z kurczakiem ', to wszystko zależy od Twojego bilansu kcal, makroskładników
dostarczonych w ciągu całego dnia. To nie węglowodany zalewają tylko zbyt wysoka nadwyżka kcal.

Pamiętaj, że Twaróg to nie jest jedyny produkt jaki może jeść przed spaniem..
Masz wiele do wyboru jaja/mięso/ryby. Btw. Twaróg chudy jest bardziej przetworzony, jak już chcesz to celuj w półtłusty.