kostka po kluczu

następujący problem.
kumpel zakładał mi klucz na stopę i pociągnął za mocno bo coś mi w kostke strzeliło-dość głośno.
chwilowy ból a potem ćwiczyłem bez większych problemów 2 h.
teraz 3 h po zakończeniu treningu stopa spuchięta troszkę i boli.
chłodzę lodem na razie
co z tym gównem robić?
na weekendzie mam seminarium którego bardzo bym nie chciał opuścić.

Opis s.90.0 - to po prostu numer w międzynarodowej klasyfikacji chorób ICD 10.

S.90.0 oznacza dokładnie stłuczenie stawu skokowego.

Wiadomo, że w takich przypadkach to najlepiej iść do lekarza Tym bardziej,że jest obrzęk.

Jeśli bardzo nie chcesz iść, to okładaj dalej stopę lodem, dodatkowo używając altacetu (na zmniejszenie opuchlizny) i ewentualnie jakiejś maści przeciwzapalnej (typu festum, reparil, ketonal żel itp.). Staraj się oszczędzać nogę, a gdy siedzisz lub leżysz to staraj się nogę trzymać na podwyższeniu.

Kumpel powinien - delikatnie mówiąc - dostać zje*ke, że za mocno pociągnął, albo Ty, że nie klepałeś.

Wiadomo, że nie ma co płakać nad rozlanym już mlekiem, ale trzeba pamiętać, że dźwignie na nogi są właśnie najbardziej zdradliwe, bo podczas zaciągania dźwigni jest zbyt mała różnica między bólem a uszkodzeniem stawu.

Z maści niezły jest też Naproxen emo. Niedrogi a działa.

Zdrowia!

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-01 10:48:32

byłem u ortopedy.
zrobił mi rtg i stwierdził że to tylko zwykłe skręcenie.
kazał robić okłady z kwaśnej wody i jak coś to ściagacza używać.
był stary i niesympatyczny.dopiero pielegniarką udzielił mi inf ile mam nie trenowac-poki spuchniete i bardzo boli Smile

kurcze tylko że przy zaciąganiu nie było bólu.trzymał i coś krecił ten klucz i nagle "trzask" i od razu puścił bo się nastraszył.dalszą częśc treningu ćwiczyłem bez problemu.

W takim razie po prostu miałeś pecha.
Ja tam od razu klepie wszystkie dźwignie na nogi.
Zdrowie ma się jedno.

Szybkiego powrotu do formy życzę.
Pozdro

po jakim czasie przestać używać kwaśnej wody i lodu a zacząć smarować przeciwzapalnym?
kurcze w sobote mam ważne seminairum-trenować?ze stabilizatorem i uważając?

na opuchliznę okłady z altacetu-żelu na noc. ten stary pierdoła u którego byłeś nie powiedział ci tego?
zimne kwaśne okłady (oraz altacet) odstawiasz, gdy skończy się stan zapalny w miejscu urazu.
dopiero wtedy maści rozgrzewające i stabilizator neoprenowy.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-02 11:14:41

Przeciwzapalnego możesz używać cały czas.
Maści rozgrzewające dopiero wtedy,gdy zniknie opuchlizna.

lekarz mi nic nie powiedział ;]
saida są jakieś maści przeciwzapalnie nierozgrzewajace?narazie woreczek z zimnym zelem,kwasna woda i alkacet.licze ze do piatku bedzie ok.

diclac lipogel

wątpię czy będzie OK

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-02 13:28:40

musi.kolega po studiach rehabilitacyjnych mówi że to nawet nie jest skręcona kostka.
lekarz wpisał rozpoznanie "uraz stawu skokowego lewego" s.90.0