Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

Jakbyś szukała nowych smaków to polecam twaróg na śniadanie polany olejem z pestek dyni (dość drogi no ale warto dla tego smaku). Twaróg smakuje wtedy tak orzechowo :) No chyba, że nie przepadasz za smakiem orzechów (choć jedna osoba powiedziała mi, że smakuje jak pestki dyni więc zależy pewnie od kubków smakowych.

Ovejko, ile nam zostało dni do końca diety głodówkowej?

Alainaaa

Jakbyś szukała nowych smaków to polecam twaróg na śniadanie polany olejem z pestek dyni (dość drogi no ale warto dla tego smaku). Twaróg smakuje wtedy tak orzechowo :)

Pomysł bardzo nietrafiony


Omega-6 to omega-3 ratios:

English Walnuts 4:1
Macadamia is 6:1
Black Walnuts are 16:1
Pecans are 20:1
Pistachio is 37:1
Hazelnut is 88:1
Cashew is 117:1
Pumpkin Seeds 117:1
Sunflower Seeds 300:1
Pine Nuts are 300:1


Po co pompować się ogromną ilością kwasów o-3?

o-3 to akurat fajnie.
Marta ma, jak zawsze, rację. Niepotrzebne mi o-6, a gdybym chciała tak smakowo sobie trochę polać, to na pewno nie teraz, gdy mam ograniczoną ilość tłuszczu w diecie i staram się jak najbardziej wartościowo nim gospodarować I twaróg na śniadanko też średnio Chociaż, że pewnie smaczne to nie zaprzeczam, ale smak jest dla mnie na 3 miejscu, przy kierowaniu się w wyborze jedzenia. Na pierwszym jest jakość, a na drugim- uczucie sytości.

Martucca, jeszcze ¾ drogi, bo dzisiaj minie tydzień Jutro pierwszy cheat meal. ( Na którego jeszcze nie mam pomysłu, ale miło się tak zastanawiać )

Przyznam, że zasugerowałam się tym, że na początkach tego dziennika jadłaś na śniadania jajko, oliwę i warzywa, albo serek wiejski, jajko, warzywka. Sama jem na śniadania owsiankę lub placek owsiankowy. Nie przeczytałam jeszcze całego dziennika. Nie jestem "oblatana" z tematem wszystkich składników, zawartości produktów, prawdę mówiąc, podobno olej z pestek dyni i lniany świetnie się równoważą, a w ilości jaką proponowałam nie widziałam nic niewłaściwego. No ale nie będę się sprzeczać, to tylko sugestia była :). Moja wiedza jest z pewnością mniejsza niż Wasza:).

hej
powodzenia i pozdrowienia od owczej rodziny

Powiem tak: nie chcę tutaj spamować, więc jeśli Martucco znajdziesz czas, odpowiedz na moim "podwórku" (Z AEROBÓW...) kiedy i jak długo można sobie walnąć tak niskokaloryczną dietę, albo maraton treningowy :)

Alainaa, no ale mój zestaw jajka+ dodatki mało ma wspólnego z twarogiem polanym olejem z pestek dyni Ale spoko I dzięki za odwiedziny

Owca

Majli może Marta zajrzy i Ci odpowie. Ja od siebie dodam, że po takie rzeczy sięga się na końcu, jak już inne metody nie dają poprzednich efektów. Po prostu ma być to nowy bodziec, a nie że jak to ujęłaś – walnąć sobie, bo walnąć Jeżeli pytasz z myślą o sobie to u Ciebie nie jest to w tej chwili potrzebne. Pisałaś u siebie,że dopiero od 3 tygodni trzymasz się z dala od słodyczy… więc wiesz, samo czyszczenie miski to już dobry bodziec… Sądzę,że masz jeszcze milion strategii na to by powoli spadało. Ja już jestem na trochę dalszej drodze i mi samo trzymanie czystej miski nie da efektów, bo miskę trzymam zawsze, przez cały cykl redukcyjny,ten czy poprzedni, bez żadnych odstępstw. Co tu myśleć o takich krokach, kiedy dopiero 3 tygodnie myśli się o czystej misce. Jakość przede wszystkim, a potem kombinacje z rozkładem, ilością. Nie ma do czego się spieszyć, kiedy inne rzeczy przynoszą efekty. No i pytanie: po co?
I nie wiem co masz na myśli pod hasłem "maratonów treningowych"

Zainteresowała mnie wypowiedź Martuccy na temat oleju z dyni. Zakładam, że to samo dotyczy pestek, czyli,że zupełnie niepotrzebnie je ładuję do owsa, tak? W czym są O-3 poza rybami tłustymi?

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-24 20:37:39

Azzi, problem nie tkwi w tym, że spożywa się kwasy tłuszczowe omega 6, tylko w tym, że spożywa się ich za dużo. Bez sensu dorzucać coś co ma dużo n-6, kiedy i tak ją przemycamy z wieloma produktami. Zresztą przecież w takiej oliwie z oliwek czy orzechach też jej trochę jest. Ale pestki dyni to też witaminy, mikroelementy. Nie można dać się zwariować. Byle w miarę pilnować stosunku n-3 do n-6. Takie moje zdanie

A omega 3 - jeszcze np. tran. A jeśli pytasz o źródła wegetariańskie to wpada z jaj od wiejskich kur, skubiących sobie trawkę i prawdziwego, wiejskiego mleka. Malutkie to niestety źródła, ale więcej wskórać nie mogę. Istnieją co prawda na rynku tabletki z wyciągiem z alg. Zawierają DHA i EPA , ale są baaardzo nieekonomiczne i wydaję mi się, że po prostu zbyteczne. Może ktoś kiedyś wpadnie na lepsze, bardziej ekonomiczne rozwiązanie takich tabletek- wtedy mogę wypróbować. No jeszcze jest olej lniany, ale z nim wpadają fitoestrogeny. Jednym zdaniem- jak nie urok to sraczka Ale jest dobrze, tak jak jest. Póki co, zdrowie dopisuje.

Oveja: no mi przecież nie chodziło o lanie tego oleju mnóstwo tylko o łyżkę :)