Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

Ja od kilku dni wciągam po kilka surowych jaj od gospodarza właśnie, sama jestem ciekawa jaką dostaniesz odpowiedź...

Się wpiszę, żebyś mi wyskakiwała
Powodzenia

Bulinka, podejrzewam, że sklepowe muszą spełniać jakieś procedury itp., więc może jest więcej pewności. Z drugiej strony, znam gospodarstwo z którego kupuję jajka i wiem, że jest tam higienicznie, więc chociaż i to dobre No ale to takie tam moje rozkminki

Shrimp, dzięki





11.09.11 Dzień nr 5

Wstałam ze strasznymi zakwasami. Miałam problemy z poruszaniem się, ale rozruszałam się na kilkugodzinnych zakupach. Po powrocie jeszcze udało się zrobić trening. Ale pompki szły mi dzisiaj wyjątkowo topornie.





1.jajka, oliwa, sałata lodowa, papryka
2.jajka, masło orzechowe
3.jajka, owies, sałata lodowa, papryka
4. owies , siemię, whey
5.twaróg wiejski, ogórki

+ kawa z mlekiem wiejskim (28g )

B 123 / T 89 / W 61/ Kcal 1567 +warzywa






Dzień 3

1. 2 obwody
1a. Sumo DL High Pull x 10 *
1b. burpee x 10
1c. brzuszki x 20

2. 2 obwody
2a. thrusters x 10 **
2b. split jumps x 20
2c. odwrotne brzuszki x 20

*17kg i spróbuję dorzucić
** 19kg, ciężko
Czas: 9:52

+ POMPKA CZALENDŻ 69 pompek (8,8,10,10,8,8,8,6,3) bolało





Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA

Wstałam ze strasznymi zakwasami. Miałam problemy z poruszaniem się, ale rozruszałam się na kilkugodzinnych zakupach.

Tez bym dala rade

milo sie czyta Twoj pamietnik

Wrong, No ba Zwłaszcza, że wróciłam z 3 parami butów
Redcow, miło mi

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-09-11 23:09:31

Moja krew

Ovejka, Ty się tym treningiem obecnym "rozruszaj", a ja coś bardziej konkretnego Ci podsunę, bo już czas trochę Cię przycisnąć

od gospodarza to IMO jak ekologiczne, umyc i juz

Obli, a jak polecasz myć te jajka? Kiedyś u kogoś pisałaś ale nie pamiętam, a znaleźć nie mogę. Bo ja myję we wrzątku ale coś mi się kojarzy, że zalecałaś inaczej?