Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

Oveja, masz rację nie można dać się zwariować.
Zazdroszczę tego jedzonka musiało byś pyszne.

ano nie można. Chociaż SFD i tak powoduje nieodwracalne zmiany w mózgu




22.07.2012


dzisiaj była głodzilla... Jeszcze sobie teraz zielsko podżeram, bo coś na moje oko dużo tego dzisiaj wyszło.

1. ciecierzyca, jajka, masło, dwa pomidory z cebulą
2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa
3. owies, whey, dwie brzoskwinie
4. jajka, sałata lodowa, pomidor
5. twaróg wiejski, migdały, papryka
6. ogórki
+ sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy



Trening C.
poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowania_str._39/_76/_126-t793669-s149.html#post5 

1.Wiosło sztangą 25kg x 6/ 30kg x 6/ 35kg x 6/ 40kg x 5/ 41kg x 1 (+1)
2.Przysiad przedni 25kg x 15/ 30kg x 12/ 35kg x 10
3.Wyciskanie sztangielek skos 7,5kg x 12/ 9,5kg x 12/ 11,5kg x 9
4.RDL 36kg x 15/ 41kg x 12/ 46kg x 11
Aero, 25 minut



kombucha, kefir grzybkowy, chia, magnez + B6, wiesiołek

o pykło 81 graty

Co do zmian w mózgu - ja już nigdy nie spojrze normalnie na "szczupłą" dziewczyne

dzięki

Przecież to właśnie nasze spojrzenie jest normalne

23.07.2012



1. ciecierzyca, jajka, masło, pomidor, marchewka
2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa
3. jajka, szczypior,sałata lodowa, maliny
4. jajka,szczypior, brukselka
5. twaróg wiejski, migdały, orzechy nerkowca
+ sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy



DNT. W ramach aero, rower w terenie. Dłuższa wycieczka, ale w tempie rekreacyjnym



Kombucha, chia, magnez + B6, wiesiołek

24.07.2012



1. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa
2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa
3. whey, owies, truskawki, borówki
4. jajka, ser żółty, pomidor, śmietana
+ mleko wiejskie do kawy



Trening A.
poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowania_str._39/_76/_126-t793669-s149.html#post7 

1.Wyciskanie poziomo, piłka 5,5kg x 6/ 7,5kg x 6/ 9,5kg x 6/ 11,5kg x 6/ 13,5kgx 4
2.Przysiad bułgarski 7,5kg x 15/ 9,5kg x 15/ 9,5kg x 15
3.Invert rows 12/ 10/ 10 *
4.Dzień dobry 19kgx 12/ 24kgx 12/ 29kg x10

+ aero 25 minut, rower st.

* Walczę ze zwykłymi, ale ze średnim skutkiem. Potem robię na podwyższeniu.



Kombucha, chia, kefir grzybkowy, wiesiołek, magnez + B6

***

25.07.2012



1. jajka, owies, siemię, borówki, kremówka
2. pasztet strączkowy, pomidor, fasola szparagowa, oliwa
3. jajka, fasola szparagowa
4. owies, whey, truskawki
5. twaróg wiejski, rzodkiewki, orzechy nerkowca

+ mleko wiejskie do kawy, sok pomidorowy



Znowu wycieczka rowerowa, rekreacyjna. A nawet bardzo rekreacyjna, bo boli mnie tyłek po ostatniej I do tego zmęczone mięśnie po wczorajszym



Kombucha, chia, wiesiołek, magnez + B6

Wypiski hurtowo:

26

26.07.12



1. fasola, pomidor, cebula, sałata, oliwa
2. fasola, jajko, pomidor, sałata, oliwa
3. whey, owies, maliny
4. jajka, marchewki, pomidor
5. pomidor, migdały
+ mleko wiejskie do kawy
faza na pomidory, ale zostałam obdarowana, słodziutkimi, niesklepowymi pomidorami. Pyszne



Trening B.
poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowania_str._39/_76/_126-t793669-s149.html#post8 

1. MC 57kg x 6/ 63kg x6 / 67kg x6 / 72kg x6/ 77kg x5/ 82kg x 2 (+1 )
2. Wyciskanie żołnierskie 20kg x 12/ 22kg x 10/ 24kg x8
3. Reverse Hyper Extensions -na piłce x12/x12/x12
4. Rozciąganie gumy nad głową x10/x10/x8 tempo 25X0
+ aero 20 minut , więcej nie dałam rady



kombucha, kefir grzybkowy, chia, magnez + B6, wiesiołek

***

27.07.12 DNT



1. jajka, pomidor
2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa, pomidor
3. orzechy nerkowca, kapusta czerwona
4. jajka, ser pleśniowy, sałata, papryka
5. jajka, ogórki, sałata lodowa
+ mleko wiejskie do kawy



kombucha, kefir grzybkowy, chia, magnez + B6, wiesiołek

***

28.07.12



1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, oliwa
2. whey, owies, maliny
3. omlet, marchewki, migdały

Impreza rodzinna:

4. 6 jajek, sałatka grecka, surówka z czerwonej kapusty, porcja zapiekanki warzywno- ryżowej, ogórki małosolne, nektarynka, mleko do kawy

--------------
Na imprezie rodzinnej przy pochłanianiu jajek padł komentarz: jak to tyle jajek jeść w jednym dniu? Rzekłam, że pewnie lepiej niż tyle ciasta (właśnie pochłaniała drugi kawałek, jeszcze jeden miała nałożony). I zamilkła. Nienawidzę zaglądania komuś w talerz.



Trening C.
poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowania_str._39/_76/_126-t793669-s150.html#post6 

1.Wiosło sztangą 25kg x 6/ 30kg x 6/ 35kg x 6/ 40kg x 5/ 44kg x 1
2.Przysiad przedni 25kg x 15/ 30kg x 15/ 35kg x 12
3.Wyciskanie sztangielek skos 7,5kg x 12/ 9,5kg x 12/ 11,5kg x 10
4.RDL 36kg x 15/ 41kg x 15/ 46kg x 12
Aero, 20 minut , znowu zdechłam w szybkim czasie



Brak Jedynie wiesiołek


29.07.12 DNT



Tym razem zostałam obdarowana białkami, pozostałością po tatarze w ilościach ogromnych.

1. Pasztet strączkowy, sałata lodowa, oliwa
2. Owies, siemię, białka jaj+ jajko, pomidor
3. Białka jaj + jajko, fasola szparagowa, pomidor, masło
4. Białka jaj + jajko, marchewki, oliwa
5. Twaróg wiejski, migdały, ogórki

+ wiejskie mleko do kawy, czerwona kapusta podgryzana pomiędzy, sok pomidorowy



kombucha, chia, magnez + B6, wiesiołek

dawno mnie tutaj nie było , widzę ,że ładnie dalej walczysz

Oveja

Na imprezie rodzinnej przy pochłanianiu jajek padł komentarz: jak to tyle jajek jeść w jednym dniu? Rzekłam, że pewnie lepiej niż tyle ciasta (właśnie pochłaniała drugi kawałek, jeszcze jeden miała nałożony). I zamilkła. Nienawidzę zaglądania komuś w talerz.

taa to samo jest z mięsem, jak można tyle zjeść na grillu a to , że ktoś zjada po 2-3 kawałki ciasta + jakieś ciasteczka to jest nic

dobrze jej powiedziałaś, ja niestety zawsze milknę jak ktoś mi coś powie i wychodzę aby zalać się łzami..czsami chciałabym komuś porządnie odpowiedzieć aby zamilkł i umarł ze wstydu

Kupiłam w weekend pierwszą dynię i zgadnij o kim mi się odrazu pomyślało

Jadłaś już zupę w tym roku ??