Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

W kuchni to ja walczyć będę w ostatnim tygodniu przed świętami ... jakiś urlopik wpadnie to łatwiej będzie No i ciekawa jestem Twojego czita

Owieczko jak się czujesz na tak niskich kcal ?

pierogi ah zjadłabym takie domowe

Nie Owieczka, a Pracowita Mróweczka :brawo:

Skeni, mnie to już czasem drażni ta moja „sumienność”. Wszystko musi być, według mojej wizji, więc jak tylko coś stanie na przeszkodzie to nie jestem w stanie spokojnie tego zaakceptować, tylko łażę wściekła, prawie gryząc Albo ile znerwicowania dostarcza mi pedantyczność w kuchni. Jak np. coś wykładam na blachę itp. wszystko musi być równiutkie, gładziutkie i czasami szlag mnie trafia , jak nad czymś sterczę i poprawiam, bo ciągle jest dla mnie nie tak Za to w porządkach nie mam ani grama pedantyczności. Wokół mnie zawsze "nieład twórczy"
Oj, jak ja Ciebie rozumiem

taką nadmierną kontrolę zazwyczaj ma się w jednej lub kilku sferach życia, co absolutnie nie koliduje, z tym by inne dziedziny były mało uporządkowane
coś o tym wiem

z resztą każdy kto miał do czynienia z ED doskonale wie, że skoro nie panuję nad porządkiem w salonie, to nic, bo w końcu najważniejszy jest pedantyzm w szufladkach(no ale to z mojego podwórka akurat)

świetnie sobie radzisz, kibicuję Tobie, robisz naprawdę mądrą długofalową redukcję-wczoraj i dziś akurat miałam okazję poznać 2 laski, które straciły po 20-30kg w 2 miechy na głodówce rzecz jasna-to straszne, ale te przypadki cały czas nie są jakimś odosobnieniem:'-(

nie mogę doczekać się Twoich fotek

ja też ja też!!!
i też kibicuję!
poza tym zazdroszczę, bo u mnie z ta pedanterią odwrotnie: wszystko musi być poukładane w kosteczkę, a w kuchni z trudem ogarniam proste dla większości przepisy - albo coś przypalę, albo nie dopiekę, albo...zapomnę!

Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-11 20:14:55

Owieczko, wrzucisz przepis na pierożki/uszka? Chęć mnienaszła, co by zrobić w tym roku, a nie kupować

Fela, mam nadzieję, że chociaż to doceniają A na pierogi zapraszam

Jagoda, czity są dla mnie strasznie trudne Wybieram rzeczy, na które miejsce znajdzie się i na redukcji ale, które na aktualnym rozkładzie ciężko by było upchać, czyli jakościowo nie grzeszę, ale podbijam kaloryczność. Mam nadzieję, że spełniają swoją rolę w takiej formie, w jakiej je robię.

Ania, bywają dni, że mnie ssie i muszę dopchać warzywami, ale i takie,gdzie nie czuję tego rygoru diety. Czasami zdarza mi się, że zjem śniadanie,a niedługo potem już bym coś zjadła, no i drugą kryzysową porą bywa pewien odstęp czasu po siłowym. Ale na początku było ciężej. Wiele też zależy od zajęć w ciągu dnia. Przy napiętym grafiku mniej się myśli o żarciu, wiadomo
I oczywiście także zapraszam na pierogi.

Shrimp,

Skeni, 20-30kg w 2 miechy? Szok. To się w ogóle tak da? Musiały mieć jakąś mega otyłość chyba i napuchnięte wodą jak cholera
A co do fotek to zaczynam powoli odczuwać stres Nawet mnie korciło,żeby cyknąć sobie coś kontrolnie wcześniej, ale ostatecznie stwierdziłam, że chyba wolę nie wiedzieć, bo to mogłoby wywołać jeszcze większy stres. A ja nie potrafię obiektywnie oceniać się w lustrze Ale po ubraniach widzę różnicę

Agamall, dzięki.

Ruda, mogę podesłać na priv Tylko one oczywiście są takimi niedietetycznymi Nie chcę rodzinie wprowadzać nowych tradycji, w postaci sfd-owskiej wigilii A zapewne dałoby się pokombinować z inną mąką, tylko nie wiem jakby się lepiły

Poproszę Najwyżej sobie pokombinuję z mąką.

11.12.11



Troszkę zwolniło, ale jeszcze jakieś podrygi są, o ile to nie błąd pomiaru. W sumie na spadkach z górnych części to już mi nie zależy. A dół, zawsze chętnie



1. pasztet strączkowy, sałata,pomidor
2. owies, whey,marchewka
3. jajka, kapusta kiszona, oliwa
4. jajka+ białka, brokuł
Cheat: kanapki ( chleb żytni razowy swojego wypieku + dużo masła + jajka na twardo + pomidor) + kilka orzechów brazylijskich

+ kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2
B /T /W /KCAL- nieliczone


Trening A. poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_redukcja-t793669-s303.html#post6 

1.Wyciskanie poziomo, piłka 4kg x 6/ 6kgx 6/ 7,5kgx 6/ 8,5kgx 6/ 9,5kgx 6
2.Przysiad bułgarski 3 x 15 (3kg)
3.Invert rows 3 x 12*
4.Dzień dobry 20kgx 12/ 23kgx 12/ 25kg x12

+ aero , rower st. 25 minut

*część zwykłych,część na ugiętych nogach.
-------------

ATG challange: 35



Witaminy, ZMA (zaraz łyknę )

Owieczko, trudno o obiektywizm jak sie obcuje ze swoim odbiciem codziennie mam podobnie, ciuchy ratuja a szczegolnie staniki

A a propos pierogow,nie trzeba zaraz rewolucji razowymi robic a zmiana na make graham w lepieniu nie robi roznicy a juz cos zdrowszego