Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

Jak kupialam SS to siedzielismy z mezem i korygowalismy sobie technike zegodnie z wytycznymi, maz potrafi nizej trzymac, mi nie wychodzi. Na szczescie nigdzie Rippentoe nie mowi, ze trzymanie sztangi wyzej jest bledem zagrazajacym bezpieczenstwu, czy technice przysiadu wiec trudno.
Nie wiem, jak jest to wielki blad to pojde w Polsce na silke go poprawiac z kims obeznanym.

pojde w Polsce na silke go poprawiac z kims obeznanym

Zapraszam .

Obli jak przyjdziesz w Polsce na siłke to narobisz wstydu niejednemu facetowi

Wow, wow..Szefowo co za film!!!
Podziwiam.

Czekamy na podsumowanie!

Ja trzymam sztangę nisko, jak w przysiadzie trójbojowym. Gryf leży nisko na czworobocznym, łopatki mocno ściągnięte, dłonie dość wąsko(to zależy od indywidualnej ruchomości, niektórzy muszą chwytać prawie przy tulejach). Wcześniej ćwiczyłem ze sztangą ułożoną wysoko, nieco bardziej kulturystycznie, ale teraz czuję się silniejszy(t pewnie głównie przez mocne prostowniki i tył uda) i co najważniejsze bezpieczniejszy. Nawet w przypadku braku asekuracji wiem, że nie zegnie mi kręgosłupa szyjnego i nie polecę do przodu, tylko wyjściem w przód zrzucę sztangę za siebie.

edit: Obejrzałem teraz film. Jesteś bardzo silna. Pełne, głębokie przysiady, robią wrażenie.

Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2009-06-04 11:09:00

Właśnie, innym każe do poziomu, a sama siada niziutko .

bo poziom starcza zgodnie z wytycznymi, ale wraz ze zwiększaniem ciężaru człowiek jest przygniatany <joke>

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-04 11:25:10

No super, super...wyglada imponujaco!!!

piękne te siady

patrząc na filmik aż chce się siadać głęboko