Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

Cóż, z 40cm progów raczej nie skaczę, a już na pewno nie 30 razy . Dodatkowo mam amortyzację w rowerze .

nie mowie o skakaniu, mowie o naciskaniu pedalow to tez obciaza kolana duzo bardziej niz taki niewielki skok. 40cm nie jest niczym szczegolnym, to jest wysokosc ponizej kolana, nawet nie ma tam specjalnie co amortyzowac.

Tu nie chodzi właśnie o amortyzację, tylko o przyłożenie takiej siły, żeby się na te 40cm wybić. I to 30 razy w krótkim czasie... Jeśli nie wierzysz mnie, poszukaj opinii o programie Super Dunks. 3% chwali niesamowite efekty, reszta opowiada o wizytach u ortopedy .

A jakie niesamowite efekty ma te 3%, bo nie wiem o czym mowisz, jakie porownanie do treningu dla koszykarzy ma sporadyczne wskakiwanie na krzeslo w ramach wytrzymalosciowki ogolnorozwojowej
jezeli w/g ciebie wybicie sie na wysokosc 40cm jest obciazajace dla kolan, to nie wiem co nie jest W takim razie kazdy, biegajacy, skaczacy na skakance, tanczacy powinien szybko ladowac u ortopedy.

Powiedz mi, co ty sie taki przewrazliwiony zrobiles?

Hmmm... Wybicie z 2 nóg na wysokość 40cm przy minimalnym ugięciu kolan jest tak samo realne jak to, że kiedyś włożę łokieć do kosza . Więc uginasz te nogi dość mocno i, jak podejrzewam, lądujesz prawie w kucnięciu, z którego ponownie wybijasz się, żeby wylądować na ziemi. Nawet siatkarskie kolana nie dostają tak w kość, a prześledź sobie historię chorób większości z nich .

Radziu daj spokoj porownywaniom treningow hobbystycznych do zawodowcow, cwiczacych wyskoki na duze wysokosci z obciazeniem.

Jakim kucnieciu? Laduje na lekko ugietych nogach i wybijam sie z niewielkim ugieciem, zeby zejsc wystarczy dac noge w dol, lub zsunac sie bez zadnego wyskoku. To wysokosc ponizej moich kolan, dokladnie na poziomie gornej czesci lydki a nie 100cm

A tak nawiasem mowiac, niby dlaczego skok na podwyzszenie z przykucnieciem i zeskokiem jest w/g ciebie bardziej niebezpieczny dla kolan niz przysiad. takie same zasady obowiazuja. Dlaczego nie martwi cie staw skokowy tylko kolana, ktore tu mniej pracuja.

Przysiad - obciążenia statyczne, skoki - obciążenia dynamiczne - czy ja mam takie rzeczy pani inżynier tłumaczyć?
Jeśli skaczesz 40cm bez ugięcia nóg, to pełen szacunek .

nawet ja tak skacze i nawet mi sie nic nie dzieje...

Do czasu, do czasu...

Mam namiary na kilku specjalistów od kolan, jakby co .

Radziu przestan panikowac , statyczne, dynamiczne, nie sadze by przeciazenie kolan przy skoku na 40cm bylo wieksze niz gdy bierzesz 100kilka kg. Jest to cwiczenie bardzo czesto wystepujace w planach ogolnorozwojowych,
Skocz na te 40cm to zobaczysz
Tu masz wskakujacych mezczyn na 40cm, czy oni mocno zginaja nogi?