Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

Nie robilam sobie filmkow jak siadam, to jest latwe do oceny dla osoby stojacej z boku, moge pstryknac foto za tydzien
Bo sobie tak glupio dyskutujemy, dla mnie jest roznica miedzy pelnym przysiadem a siadem tylkiem do podlogi, kiedy to odbijam sie wlasciwie z piet.
Dla mnie zawsze jest jednoznaczne, gora uda poziomo z podloga, chyba ze mi teraz Radziu udowodni, ze mozna miec gorna czesc uda poziomo z podloga nie majac bioder ponizej kolana Ja nie potrafie



Radziu o co chodzi bo nie rozumiem?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-18 09:06:46

J.w. - przeczytałem 3 Twoje dzisiejsze posty i żadnego nie rozumiem... W sumie mało spałem, ale resztę informacji potrafię jakoś przyswoić .

Jak już się czepiasz szczegółów, to powiedz, jak oceniasz, że "gora uda poziomo z podloga"? Albo masz NIESAMOWITE czucie organizmu, albo robisz siady bokiem do lustra i kontrolujesz (co nie byłoby dobrym pomysłem). Ja po prostu siadam jak najniżej, bez zbytniej przesady, zresztą przed dotykaniem tyłkiem piet blokuje mnie ruchomość stawów.

poka film albo poka foto jak siadasz

Sama byś pokazała .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-18 09:12:50

To jest nas dwóch ja tez ciebie nie rozumiem, właściwie wychodzi na to, ze chcesz sie po porostu kłócić, o cokolwiek, mowimy o tym samym a ty szukasz dziury w calym.

OK, nieważne. Znowu zapomniałem, że miałem milczeć. OSTATNI raz. Obiecuję.

Pozdro.

Jesteście na nandrolonach

Nie denerwujcie się

Każdy ma swój punkt widzenia.
Aczkolwiek z siadami i ich głębokością popieram Radzia.

Jeśli chodi o split popieram Izunkę

Wiecie co jest w tym wszystkim smieszne, ze chodzi nam o ten sam przysiad, wiec nadal nie rozmumiem co Radziu chce udowodnic.
A wyrazenie "tylkiem do podlogi" nie obejmuje u mnie przysiadu poziomego, ale przysiad gdzie siadam tak gleboko, ze opieram tylek o piety, a taki typ przysiadu nie jest IMO konieczny

A i Radziu, na rysunku jest pokazany poziom (stad okreslenie parallel squat), oczywiscie ze nie da sie ocenic jak wyglada ten poziom w rzeczywistosci ( udo w ogole nie tworzy linii prostej i zaleznie od dlugosci kosci udowych u kazdego inaczej), stwierdzenie "siadam najnizej jak daje rade" tez mozna roznie traktowac i tez moge sie zapytac, skad wiesz ze to jest nisko wystarczajaco, moze po prostu przestajesz dawac rade. Kazdy siada na wyczucie i tylko osoba stojaca z boku moze potwierdzic, ze jest wystarczajaco nisko. Ciebie blokuje ruchliwosc stawu biodrowego, mnie nie, potrafie siasc bez problemu na pietach.



PS.
Mam jeszcze pytanie czy zauwazylisci u siebie w dolnej pozycji przyruch bioder. Tzn schodzicie w dol, biodra opadaja, i w momencie powrotu biodra wykonuja lekki ruch w gore. Jestem ciekawa czy takie cos jest normalne czy nie powinno wystepowac.



Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-18 09:45:11

Trening na Dzis

10 obwodow na czas

10x Thrusters 2x 4kg (za malo wzielam)
10x band slams
10x skoki bokiem przez pilke
10x band row

15min

Brzuch
3 x obwód
3x Turkish Getup 10kg
10x roll out z kolan
15x Russian Twist

+ plank 65sek

Finisher
podciąganie x5, x4, x2
----------------------------------------------------
Trening taki trochę lekki, bo niestety moje gumy są jakieś za słabe, a niby oznaczone jako ciężkie , he, he, he. Ale mimo wszystko podeszło mi do gardła w 9 rundzie. Skoki bokiem tez były nowością, następnym razem muszę sobie wyżej przeszkodę postawić.

Czy Thrustersy które wykonujesz wyglądają tak?

tak tylko siadam nizej

Czyli niżej niż przy normalnych siadach?