Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

No nie ma co szybko Ci to podciąganie idzie do przodu
Pamietam ze w podstawowce to sie 1 raz potrafiłam podciagnac, chyba z ciekawosci sprawdze na silce jak mi teraz by poszlo

Obli, nie zwalaj na dzieci Ja już mam zakupione nosidło turystyczne i czekam aż młodzian zacznie siedzieć i zmykamy w góry Planowałam wakacje nad morzem, ale wątpię, abym wytrzymała takie nudy dłużej niż 2 dni.

Poza tym nie będę cię komplementować, bo ty już nie z tej ligi, co potrzebuje motywacji i ciepłych słów. Masz swój cel i sama najlepiej potrafisz się ocenić

Camel,spacerkow to mam powyżej dziurek od nosa, ja marze o zniknięciu na tydzień na wysokości powyżej 3000mnpm

Wczorajszy trening

HFT 5x podciagniecie

Wieczorem
1. clusters
zaliczone, procz ostatniej 5-tej serii gdzie jednak znow przy trzecim nie dalam rady sie podciagnac
2. wiosło jednorącz
27kg x10
29kg x8 ;x6; x6; x4
3. Martwy ciag
67kg x8 ; x7; x4
65kg x6

Ja tez teraz juz wiecej przy dzieciach siedze niż biegam .Na plazy siedze ,leże i patrze co młoda wyprawia,wczesniej cały dzien za nia biegałam
Obliques ładny ciezar przy MC

2. wiosło jednorącz 27kg x10 29kg x8 ;x6; x6; x4

a ja myslalam, ze moje 16kg przy 10powt to nie najgorszy wynik

ide sobie, bo sie kompleksow nabawie

Obli, jedziesz ladnie - 5 powt, widac HFT ci sluzy. Puki co, wszystkim innym ktorym go podeslalem do testow, takze ladnie sluzy.

Korzystac z tego ze jest tu duzo Pań:

Oferuje przeprowadzenie Ekserymentu kulturystycznego dla Kobiet, pod kobiety, z eliminacja optyczna wad budowy [uda, biust, posladki itd] jako 8 tygodniowy trening rekompozycyjny, na zasadach takich jak dotychczasowe eksperymenty dla Panow. Jesli jestescie zainteresowanie, zalozcie temat "eksperyment dla kobiet" w dziale dla zaawansowanych.
W ramach eksperymentu - moje prowadzenie, trening, dieta + regeneracja.

Wybaczcie offtop - szanujac Obli, prosze o nieodpowiadanie mi w tym blogu.

Pozdrawiam!

HFT 6x podciagniecie

ale reszta znow odpoczynek, ze wzgledu na katar nie nadaje sie na "sapiace" treningi

no wlasnie wiekszosc lasek tu sie odchudzajacych potrzebuje rekompozycji nie odchudzenia klasycznego dlatego na pewno jest to ciekawa propozycja

A tak sobie żartuję z tymi dziećmi. Na razie mam zapał, ale zdaję sobie sprawę, że prędzej czy później będę chciała urlopu

Ja chętnie wzięłabym udział w takim eksperymencie, ale w zły moment trafiło. Niespecjalnie mogę i mam ochotę teraz dietować. Ale może coś podpatrzę i wykorzystam później na własną rękę.

Jestem, zła, bo przy dzisiejszej serii negatywów zaczął mnie bolec mięsień piersiowy blisko pachy i bolał coraz bardziej i w końcu nie zrobiłam ostatniej serii.
Wiosłowanie musiałam robić na 47kg bo maż mi się wcial w trening i musiałam pomagać sobie nogami, bez sensu.
Reszta nie zrobiona, bo nie miałam gdzie, zresztą i tak wyciskanie na barki ze względu na bol w "piersiowym" nie wchodziło w rachubę.

mam nadzieje, ze ten bol ustapi szybko, bo lipa bedzie

HFT 5x

Obli, ja nie wiem, czy Ty do swoich ćwiczeń się rozgrzewasz. Nie znam się. Ale mozę to wina słabej rozgrzewki. Co? Ja tak miałam przy tricu jak robiłam, ale ból ustąpił po tygodniu przy treingach. Nie wiem, czy to coś pomoże . Nie wiem też jaki to rodzaj bólu ...