Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

acha

co ryziesz sie w jezyk , tak to juz u mnie jest przy cwiczeniach ekspresyjnych laduje nizej, przy normalnym przysiadzie wyzej - efekt cwiczenia zarzutu

...ale przynajmniej pracuję nad sobą

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-19 15:36:11

fajna figurka
wrzuc jakies nowe fotki

pozdrawiam

Wysu, będą filmiki z zarzutów w bikini niedługo .

taaak w stringach

Trening

35x dip na kolkach (oczywiscie ze z nogami na podwyzszeniu, bez zrobie jeden i tak musialam po 5 robic)
1000m na orbiterku
35x pompki (przynajmniej te prawdziwe )
1000m na orbiterku
35x pompki na rekach (ach tu tez w rzeczywistosci nogi na telwizorze trzymalam , ale barki i tak piekly)
Czas : 15min

Podciaganie co minute:
1 minuta - 1 podciagniecie
2 minuta - 2 podciagniecie
:
:
udalo sie robic 7 min ale za to prawdziwe podciagniecia , nie moglam dalej po prostu nie moglam......

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-19 22:24:19

Stringi nie są seksowne. Proponuję tanga .

zastanawia mnie.

jak sie czujesz po takim treningu

rak nie mogę podnieść, wszystko mi się trzęsie, najlepiej jak pije herbatę to kubek obija mi się o zęby
Ale najgorzej jest w trakcie bo przy odpwiednio dobranym obciążeniu ciagle walczysz o nastepne powtorzenie, juz nie mozesz stajesz sapiesz, chodzisz i następne, następne...Połączenie biegu z ćwiczeniami (w orginale jest 400m biegu) doprowadza do zawrotów głowy i mroczków przed oczami, konczysz bieg lapiesz za ciężar i sie zataczasz. W każdym razie to jest zupełnie inne uczucie niz po silowym.