Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

juz trzeci dzien zrobiłem ,trzecie cwiczenie mnie zabija....

Jechalem na maxa szybko i 6 dzien zrobilem w 22minuty, cos mi sie wydaje ze ostatnie dni to bede robil w 45 minut albo i wiecej

Wlasnie pierwszy dzien za mna, nie jest az tak zle jak mowicie. Czuc brzuch, widac, ze cos daja te cwiczonka. Robicie przerwy miedzy seriami czy odrazu lecicie z druga, trzecia seria ? Juz niemoge sie doczekac jutra :)

dziwne macie problemy, mnie tam szyja w ogole nie boli - nie wiem za bardzo od czego moze bolec, jestem w 12 dniu, wiec robie 10 powtorzen i mieszcze sie w 15 minutach. Noi cos tam sie zarysowuje...
Mam tylko pytanie techniczne - czy w czasie wykonanywania powtorzenia, przytrzymujac brzuch w momencie najwiekszego napiecia nalezy wstrzymywac oddech czy oddychac?

A ja mam takie pytanie.
Jestem juz po 4 dniu i czuje tylko gorna czesc brzucha.

no ja dzisiaj jechałem 1 dzien od nowa bo mnie tak szyja napierdzielała po 5 dniach wogole dzisiaj mnie brzuch nie piekł :-%

droo obojetnie, oddychasz jak chcesz, ja bym oddychal bo pozniej niezle brzuch piecze

Ja nie oddycham

Ja juz po 7 dniu nie moge, za ciezki ten trening. Nie dosc ze nie mieszcze sie w 25min to padam ze zmeczenia

A to dlatego, ze nie oddychasz. Racja - gdy nie wypuscisz powietrza i napniesz brzuch to bardziej go czuc, ale co z tego ...