SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna Szóstka Weidera - problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5316

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46
Chciałbym zacząć A6W żeby lepiej na wakacje wyglądać:)
Ale czegos nie rozumiem...

Mam robić każde ćwiczenie:
Leże, podnosze kark i nogę, trzymam chwilę i opuszczam kark oraz nogę. Podnoszę kark i drugą nogę i opuszczam kark i nogę
Czy
Leże, podnosze kark i nogę, trzymam chwilę i opuszczam nogę. Przyciągam druga nogę, opuszczam ją, przyciągam z powrotem pierwszą itd...
Chodzi o to, czy mam kark mieć ciągle u góry, żeby mięśnie były ciągle napięte, czy co powtórzenie opuszczać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4938
jak zwykle (teraz nauczymy sie polszczyzny) "POCZONTKUJĄCY" :E nigdy nie widzi różnicy :P.... Ćwicz do końca to zobaczysz...

A co do tego wyrazu to Początkujący ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6322


Moze sie przydac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46
sk8id

Widziałem to, ale nie wiem, czy ciągle mam opuszczać i podnosić kark, czy ciągle ma być uniesiony...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 768
ja opuszczam kark, nie wytrzymałbyś w późniejszych dniach z uniesionym karkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6322
Aha sorki nie doczytalem
Opuszczasz kark bo tu chodzi o napinanie i rozluznianie miesni... jak ciagle beda napiete to ci nic nie da a tylko nabawisz sie zakwasów...
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6476
Skid - w tym treningu chodzi o zakwaszenie miesni - przeciez weider tym sie kierowal - ukladajac swoje treningi nie tylko na brzuch...
A co do cwiczenia kark opuszczasz... pozdrawiam

... znowu polubiłem żelastwo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6322
Dzieki Rbk__ za poprawke
sorki za blad...
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1073 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14855
mam pytanie oplaca sie walic a6w na masie??

PODSUMOWANIE TEST: Fitness Authority KA GJL + KA + VITARGO by CZB -> http://*******/18cq 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46
Dzięki, już rozumiem.
A w piątym ćwiczeniu? Jak to dokładnie wygląda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 188
witam.
mam pytanie:
w czwartek (25.05) zrobilem 16 dzien, wczesniej (we wtorek 23.05) mialem przerwe. wczoraj (piatek) zrobilem tylko jedna serie. wiec jakby nie patrzyc mialem dwie przerwy w tygodniu. czy moge nadal kontynuowac trening??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11256
Kontynuuj, tylko teraz weź się za to porządnieim więcej odpuścisz tym mniejszy bedzie efekt

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do Oceny!!

Następny temat

brzuch - Arni

nutloveb