Nie ma to jak bycie ciotą,

...

Ekspert

Szacuny 705 Napisanych postów 4379 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75808

k***a, a wystarczyło powiedzieć "Przepraszam, ale tu jest jeszcze jedna osoba". Co ten testosteron robi ludziom z mózgów....

...

Meldanen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48

Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate.
Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci z jadłospisu jak kolega pisał. Dalej w weekendy będę trenował z kolegą mma.
MoonDancer pisał o martwym ciągu i inne ale chcę ćwiczyc brzuch, a i ten program 100 pompek zdobył uznanie wiec raczej z niego nie zrezygnuję, a gdybym to wszystko co chcę i co doradzacie połączył to nie przetrwałbym tego planu. I tak dość sporo tego. W wakacje zarobie na worek i treningi, nie wydam hajsu na wódę czy inne używki. Może no tak ze 3 razy z kolegą się uchleje, a plany wakacyjne zakładały chlanie co trzeci dzień :p Chyba to wszystko. Tak zrobię.
Niedługo kupuję rekawice czy takie z allegro za 60 dych wystarczą na trenowanie z kolegą i w przyszlosci na worek?

...

fighter04

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12482

Samemu trenując nie nauczysz się za wiele i złapiesz co najwyżej złe nawyki i złą technikę, Idź do sekcji a jak nie masz kasy to zostaje bieganie, crossfit, siłownia i to z jakimś porządnym planem a nie typu 100 pompek.

...

MoonDancer

Ekspert

Szacuny 408 Napisanych postów 2504 Wiek 304 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28734

Meldanen
Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i .
MoonDancer pisał o martwym ciągu i inne ale chcę ćwiczyc brzuch, a i ten program 100 pompek zdobył uznanie wiec raczej z niego nie zrezygnuję,

Więc nadal wybieraj bezsensowne treningi i nie zawracaj głowy nikomu. Tymi treningami do niczego nie dojdziesz. Ani siły nie zbudujesz, ani sylwetki. Brzuch ćwiczysz podczas każdego ćwiczenia które podałem bo brzuch to stabilizator w każdym z nich. Cały czas gadasz o tym chlaniu. Chyba jeszcze nie dojrzałeś do trenowania i trzymania dyscypliny. Chcesz solidny plan? Podałem ci go.

...

cynik75

Ekspert

Szacuny 705 Napisanych postów 4379 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75808

Jw. Chcesz marnować czas na 100 pompek i ABSy czy inne ch**owate A6W to może dodaj sobie i aquaaerobik - przydatność w mordobiciu podobna. Chcesz mieć siłę do walki - MARTWY CIĄG, PRZYSIADY, DRĄŻEK, ŻOŁNIERSKIE, chcesz mieć wytrzymałośc do walki trzaskaj obwody.

...

Sepko

Ekspert

Szacuny 780 Napisanych postów 2399 Wiek 7 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37735

Ludziska dajcie już spokój z odpisywaniem w tym temacie. Przecież widać, że autor albo jest dość dobry trollem internetowym, albo zwykłym cwaniakiem, co to myśli sobie, że jak potrenuje trochę na worku i zrobi 100 pompek to będzie nie wiadomo jakim ulicznym zabijaką. A prawda jest taka, że jeżeli chcesz zapisać się do klubu z jakiejkolwiek dyscypliny sportów walki tylko po to, żeby móc obić gębę komuś, kto zwrócił ci uwagę na ulicy, to daje ci maksymalnie 3 treningi i szybko wrócisz na "stare śmieci" z podkulonym ogonem. Jeżeli w grę wchodzi ta druga opcja, to dam ci jedną dobrą radę - to że nie poszedłeś z tym wspomnianym kolesiem "na solo" wcale nie jest ujmą na honorze. Może jestem od ciebie starszy tylko o parę lat, ale uwierz mi, że zazwyczaj lepiej dać sobie spokój, niż potem bawić się w jakieś solówki, zemsty za spuszczone manto itp. itd.

Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-08 11:59:24

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1027 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137716

Meldanen
Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate.
Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci z jadłospisu jak kolega pisał. Dalej w weekendy będę trenował z kolegą mma.
MoonDancer pisał o martwym ciągu i inne ale chcę ćwiczyc brzuch, a i ten program 100 pompek zdobył uznanie wiec raczej z niego nie zrezygnuję, a gdybym to wszystko co chcę i co doradzacie połączył to nie przetrwałbym tego planu. I tak dość sporo tego. W wakacje zarobie na worek i treningi, nie wydam hajsu na wódę czy inne używki. Może no tak ze 3 razy z kolegą się uchleje, a plany wakacyjne zakładały chlanie co trzeci dzień :p Chyba to wszystko. Tak zrobię.
Niedługo kupuję rekawice czy takie z allegro za 60 dych wystarczą na trenowanie z kolegą i w przyszlosci na worek?

Brzuch, podciąganie i bieganie to nie jest trening pod sztuki walki dla ogólnego rozwoju młodego organizmu. Posłuchaj doświadczonych kolegów i weź gotowca, jakikolwiek gotowiec będzie lepszy niż kombinowanie na własną rękę. 3x w tyg siłka, w weekendy powiedzmy bieganie i rozciąganie, starczy. Kto Ci broni robić brzuch po siłowym? Kilka serii wznosów nóg na drążku, spięcia z obciążeniem, planki i Ci wystarczy. Lubisz pompki? A rób na rozgrzewkę z klaśnięciem kilka serii po kilka powtórzeń, a rób na koniec treningu kilka serii choćby z elewacją nóg. Lubisz drążek? We wszystkich planach dla fighterów jest drążek, i to z obciążeniem często. Jeszcze dobrą sprawą jest wspinaczka po linie, jak możesz sobie coś takiego podczepić to też się w to baw. Po prostu zacznij ćwiczyć ogarniętym planem, biegać i się rozciągać, zostaw jakieś swoje kombinowane, niepełne treningi, bo to niestety kiepski wybór i nie da Ci pełni siły, jakiej potrzebujesz.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Okruch

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7483

I bardzo dobrze d****u że miałeś taką sytuację. Albo się weź za treningi i nabierz pokory albo weź się za książki i zmądrzej. Bo później rośnie pokolenie dysd****i i innych z IQ gąbki

...

Meldanen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48

Dobrze, zrozumiałem. To o czym pisalem nic mi nie da. Dyscyplina, pokora. Jak będę miał wiecej wolnego czasu to przeanalizuję wasze wypowiedzi i poczytam sporo o tych ćwiczeniach i wgl. Jeżeli chodzi o sztuki walki to przemyślę wszystko dokładnie, może rzeczywiście nie dojrzałem do tego.
Wieczorami ogarniam artykuły dla juniorów na tym forum. Niedlugo powinienem coś przygotować to przedstawię ale juz w nowym temacie i innym dziale.
Do zamknięcia.

...

KondiCapo FIGHT24.PL

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 8247 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78867

Typie, najpierw to Ty ogarnij swoje ogólne zachowanie i charakter, bo na razie to pokazałeś po pierwsze brak kultury, po drugie myślenia, po trzecie silnego charakteru i konsekwencji.

Jak ktoś do Ciebie kulturalnie podchodzi zwracając uwagę to nie wyskakuj z agresją i bluzgami, bo nic Ci dobrego z tego nie przyjdzie a w kontakcie z ludźmi na poziomie dostaniesz łatkę zwykłego chama.

Cwaniactwo to się może przydać jak Twoim celem w życiu jest picie piwa w bramie.

A jak chcesz się nauczyć walczyć(nie szukać zaczepki) to idź do jakiegoś dobrego klubu dowolnych sztuk walki. Jak trener jest porządnym gościem to Ci charakter też naprostuje.

Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2015-04-08 23:32:42

Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat