SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile hmb na kg masy ciala

  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyczerpanie lub zniszczenie ich wlasnych tkanek.PO kazdej seri zostaw w miesniach miejsce na regeneracje i rozrost. 3 Zasada->Pozostań wierny podstawowym ruchom Sile i mase miesni najbardziej zwiekszysz za pomoca podstawowych cwiczen.Beda to na klatke-wyciskanie lezac,na nogi-przysiady,na grzbiet-martwy ciag,na barki-wyciskanie nad [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19186 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I.Posilek 6:00-przed pracą -ok 10 bialek jaj kurzych 312g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7 -pomidor 200g B-38g(w tym 34g zwierzęcego) T-58g W-15 Kcal-734 II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 7/5/2009 5:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 7/7/2009 3:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli-kiedy i jak??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na kg masy ciała po treningu, ewnentualnie między posiłkami (ale lepszym rozwiążaniem jest kurczak :D) wychodzi mi 28g , troche malo jak na jeden dzien?? Hmb olimp 500 mg 400 kaps 3*dziennie = przed śniadaniem, po treningu (po obiedzie w DNT) i przed snem (pół godziny przed ZMA) olimp zma 120 kaps przed snem i po ile kapsów hmb i zma

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/6/2007 8:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie HMB ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Oblicz ile na dobe potrzebujesz HMB = 40mg/kg masy ciała, np 40mg*70kg=2800mg HMB na dobe. 2.Oblicz ile tabletek/kapsułek danego produktu bedziesz brał na dobe i na ile bedzie Tobie starczyc dane opakowanie. 3.Oblicz ile bedzie kosztowac dobowa dawka każdego produktu (cena całego opakowania/ilośc dni suplementacji z danego opakowania). 4.Wybierz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/18/2007 12:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozrost + jednoczesne spalanie - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum). Rozbijasz to na BTW przyjmując: 2,5g/ na kg masy ciała białka (1g=4kcla) ok 200g węgli (1g=4kcla) reszta tłuszczy (1g=9kcal) Chyba dasz radę policzyć ile czego. Jak by co szukaj na forum. Wszystko co wyliczyłeś dzielisz na 5-6 posiłków dziennie. Węgle tylko rano, przed treningiem i po jadasz. Na wstępie jedziesz z bilansem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 7/31/2009 3:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki , i pytanie ... ; - )

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] antykataboliczne - zwiększone uenergetycznienie organizmu sciema ? I czy warto jest kupowac bialko ? Bo od dawna chuczy juz , ze trzeba bialko dostarczac , ale pytanko ile ? I ja mam weglowodanow unikac wreszcie czy nie ? Bo czytam tutaj duzo postow i wykladow i mozg juz mam konkretnie sprany , wiem , ze mam miec duzo bialka ale ile , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/5/2007 12:28:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do speców od odżywiania i nietylko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    K3ho dzieki za konkrety!! czyli wywalic hmb?TAK, dac wiecej wegli po treningu (o ile?), pic Olimp SP80 przed treningiem (dawka 20g bedzie ok?),30 MINUT PRZED TRENINGIEM 20G dodać jakieś CARBO po aerobach (jakie carbo?, jaka dawka?),CARBO ZAZWYCZAJ 0,5G NA KG MASY CIALA ile i kiedy dawkowac omege3?,MOZESZ PIC TRAN ALBO KUPIC OMEGE 3 , DAWKA TO 2G [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 6/3/2005 9:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze: HMB czy l-glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Termal faktycznie w twoim przypadku podniesie twardość ale tylko na chwile. Tak naprawde nie wiadomo ile tej wody a ile jeszcze tłuszczu posiadasz.Przydałyby sie fotki. Dieta, białko serwatki:oczywiście Kaizena gdyż cena jest do przyjęcia a jakość niesamowicie dobra. W serwatce znajdziesz to czego szukałeś gdzie indziej, duże ilości glutaminy i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 5/20/2006 11:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • SpamPost Rozmowy Noca - Nie tylko o Hi Tec'u

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    1. jak często biegasz/tydzień 2. jaka jest intensywność tego biegu 3. ile czasu jednorazowo biegasz 4. w jakie pory w ciągu dnia biegasz 5. może jakies suple przed lub po biegu 1. Gdy się rzeźbię biegam 4-5 razy w tygodniu Rano po małym posiłku i w dzien treningowy po treningu Siłowym. Poza Sezonem to znaczy w Zime biegam 2-max 3 razy 2. [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2008 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] strace X kg masy na diecie ckd. Zalozmy ze spozywam 3g bialka na kg masy ciala czyli duzoooo, rano biore 5g bcaa i po trenigu tez 5g bcaa, czyli dbam aby miesnie sie nie rozpadaly. ile z tych X kg ktore u trace to moze byc miesien (w procentach)??? ellis jezeli jestes w stanie mi odpiwiedziec to bardzo prosze bo to dla mnie wazne. Dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 12/7/2005 4:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o radę...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada w teorii a jak sie do tego dostosujesz to inna sprawa ogolnie poprawa diety powinna dac rade bez spalaczy hmb i l karnityna nie pomoga za wiele jak cos to kup jakis termogenik napisz jednak czy zamierzasz dowalic konkretna diete i ile masz kasy na wydanie wtedy cos wiecej pomozemy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 4/6/2006 2:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko suplementacyjne?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na wadze(masy miesniowej), a pozniej pozbywac sie tluszczu wcelu utrzymania kategori wagowej. Proponuje jesc co 3 godziny i zwiekszyc ilosc weglowodanow. Ciezko oszacowac ile, ale napewno kolo 5-6 na kg masy ciala. Analogicznie trzeba zwiekszyc troszke tluszczu i bialka. Weglowodany zwiekszaj stopniowo i powoli.Obserwuj co sie bedzie dzialo, [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 1/25/2004 11:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji na siłe i sucha mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] hydroxycut hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1.5 miesiaca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bilans w diecie + ok 2900kcl dokladnie nie wiem ile czego jest. 11)przewidziane finanse na cykl 200zl 12) uwagi i sugestie brak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 11/28/2010 10:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy (jak zwykle)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko o trening na rzezbe to o to Cie spytaja. Ile cwiczysz,wzrost,waga,ze chcesz zrzucic przy okazji troche miecha a oprocz treningu silowego bedziesz robil aeorby,ile masz lat. No i wszystko o co ewentualnie spytaja Jesli zadbasz o diete i aeroby to SCHUDNIESZ I BEZ ODZYWEK.Jesli jednak chcesz sie wspomoc propounuje wtedy jeden z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 6/18/2002 7:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB + spalacz można połączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gdyz w szkole mam ciezko z jej przestrzeganiem, więc w szkole to 4-5 kanapek na 7 godzin (nie moge wyjmowac jedzenia na lekcji a na przerwach czesto nie ma czasu), ale ogolnie to ryż, makarony, mięso (np. kurczak) i jakieś sosy. 11)przewidziane finanse na cykl - ile będzie trzeba 12) uwagi i sugestie - mam mase i chcialbym ja zamienic na siłę

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 12/30/2010 12:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Waszym zdaniem najlepsze suple. Co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje na lipiec 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jem ile da rade ;p 11)przewidziane finanse na cykl: ciezko powiedziec, chcialbym wydac ok 350zl, ale jezeli bedzie trzeba wiecej... lordknaga: Dzieki, na pewno przyjze sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 5/24/2010 11:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na ten temat ale chyba jednego sie nie doczytales a mianowicie musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i okreslic BTW na kg masy ciala wtedy bedziesz wiedzial ile kalorii wyciagasz z diety a ile musisz uzupelnic gainerem nikt nie jest w stanie ci powiedziec czy malo go wypijasz, poza tym dobrze zbilansuj posilki bo cos slabo ta [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 7/14/2008 1:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo olimpa

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo to pijesz tyle ile ci brakuje weglowodanów w diecie najlepiej po treningu jezeli chcesz po treningu wypić carbo no proponuje tak z 1g proszku na kg masy ciała. a kretyne pij z carbo a pózniej Hmb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 7/12/2005 12:46:36 AM Liczba szacunów: 0