SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcyjna 1900 kcal

  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg (aktualnie) Ćwiczę regularnie ponad rok. Teraz robie redukcję tkanki tłuszczowej i coś mi nie wychodzi, ale kompletnie nie wiem dlaczego więc poproszę Was o pomoc. Moja dieta wygląda tak : Całkowita przemiana materii : 2700 kcal Deficyt kaloryczny -800kcal Dieta redukcyjna : 1900 kcal Posiłek 1 Mleko 0,5% - 250 ml Serek wiejski light [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 6:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 12:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z rzuceniem wagi!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TRENING do 30 min. później IV posiłek jajo kurze całe + 4 białka płatki owsiane - 60g V posiłek godzinę po IV pieczeń wołowa - 150 g oliwa z oliwek - 5g warzywa zielone - 300g VI posiłek ser biały chudy - 150g razem: ok. 190b/65t/160ww - 1905kcal Czy takka dieta by pasowała mi znalazłam ja na jednym z zaczętych tematów na forum!! proszę o rade

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2/15/2009 5:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę redukcyjną.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1800-1900 kcal to dla Ciebie ostra dieta redukcyjna, więc nic dziwnego, że spalasz tłuszcz i mięśnie prawdopodobnie . Twoje zapotrzebowanie wynosi w granicach 2700-3100kcal, a wszystko zależne od Twojej aktywności, sposobu odżywiania się, wieku, wzrostu, wagi, itp. Jak najszybciej porzuc tę dietę 1800kcal. Teraz musisz powoli zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 1/23/2006 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyk poszukiwany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście trochę dużo... Prawdopodobnie przeceniłaś aktywność fizyczną. Z moich obliczeń wynika, że Twoje zapotrzebowanie wynosi około 2400 kcal, więc po obcięciu 20% (bo to dieta redukcyjna) wychodzi około 1900-2000 kcal. Uważam, że trzeba byłoby zacząć z tego pułapu i obserwować, co się będzie działo (pomiary co tydzień).

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 6/11/2005 6:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Erekcja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ww- ok 170g bi.- 120g tł.- 40g dieta typowo redukcyjna, kilka mniejszych posiłków, zdrowe tłuszcze, płatki owsiane pierś z kurczaka, tuńczyk, serek twarogowy, trochę pełnoziarnistego pieczywa, ryż, orzechy, warzywa, jajka, łosoś, wszystko w ciągu dnia sklejam na 1900 kcal, do całej puli nie liczyłem kcal z warzyw.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 9/1/2010 8:19:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] seriami – do 1 min , przerwy pomiędzy ćwiczeniami – do 3 min + aeroby na rowerze stacjonarnym intensywność : 3xtygodniowo po 60 min w tętnie stałym ok. 125 uderzeń + dieta mocno redukcyjna 1900-2100kcal (BTW 1.5/0.8/2,5) czas cyklu: 6 tygodni (12.04.-22.05.), trening siłowy o 13.30 , aeroby o 19.00 suplementacja : 1/ Syntrax Martix 5.0 – [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7133 Data: 4/1/2012 7:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - dieta redukcyjna kobieta 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem tu całkowicie nowa! i potrzebuję pilnej pomocy. Próbuję sama ułożyć sobie dietę redukcyjną ale nie jestem pewna moich obliczeń. Waga: 70kg Wzrost:164 Aktywność fizyczna: 3x w tyg. ćwiczę na siłowni (30 min. ćwiczenia siłownie FBW i do tego od 40-60 minut cardio - w zależności od czasu jakim dysponuje) Cardio na pewno do ograniczenia. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 11/5/2016 8:25:41 PM Liczba szacunów: 1