[...] zastosowac w moim przypadku CKD czy SKD? Musze dodac, ze podczas szybkiego (10-12km/h) i dlugiego biegu na biezni moje tetno to 130, na steperze- 110, gdzie inni mają po 150 na tym samym programie:/ Niestety moj organizm sie juz przyzwyczaił do długich aerobow. Co do diety, glowne zrodlo białka to mieso, jaja, ser biały i zolty, 14g tluszczu, [...]
[...] zwaną podbijaniem kalorii. Dopiero przy 3800 przestałem chudnąć :/ Sytuacja wygląda tak:lecę 2 strzały boldka(bold leci 15 tydzień) z cybera 600 co tydzień. Obecnie propek 150 co 2 dzień nexium(libido super) I mam jescze na koniec epi w ilości która wystarczy na tydzień. Odblok po boldzie dopiero po 3 tygodniach, i kusi mnie by dać jeszcze [...]
[...] razowy z soją i słonecznikiem 240g Ser gouda tłusty 120 g lub więcej Słonecznik nasiona / Dynia pestki 20 g lub więcej Owoc I Obiad Mintaj świeży 100 g Ryż biały / brązowy 150 g Oliwa z oliwek łyżka stołowa Owoc II Obiad Ryż biały 100 g Mleko UHT 3,2 % 100g Ser twarogowy chudy 100g Słonecznik nasiona / Dynia pestki 20 g lub więcej Owoc I [...]
[...] dietę korzystam z niego od dawna i zawsze na podstawie tych wyliczeń osiągam zamierzone rezultaty to i teraz też zaufam)25% Węglowodany 45% Białka 30% Tłuszcze 07:30 dorsz 150g + białko 30g - 249 kcal 10:00 białko 30g - 122 kcal 11:00 makaron 60g + pierś 200g + ser 50g - 612 kcal 15:00 płatki 60g + mleko 0% 200g - 285 kcal 18:30 dorsz 150g + [...]
[...] wyliczone z: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html : 2321 kcal (bez ćwiczeń) Z ćwiczeniami: Aby utrzymać wagę:4004 kcal 15% białka: 601 kcal = 150 g 55% węglowodanów: 2202 kcal = 551 g 30% tłuszczu: 1201 kcal = 133 g Trochę dużo... Chyba nie do końca prawda: ale powiedzmy ułożę sobie dietę na 2500kcal. Plan w tym [...]
[...] 480g 29,72 22,74 99,28 730,5 II Posiłek Chleb zwykły/razowy (zależy co będe miec pod ręką)+ wędlinka = 20g Orzechy włoskie 10g Jabłko 1-2szt/ = 100g Twarożek 150g Podsumowanie: Ilość B T W kcal 280 22,58 14,19 31,3 331 III Posiłek Kasza gryczana/jęczmienna/ryż biały (nie lubię brązowego) 1torebka/100g Cała [...]
[...] aminokwasów potrzebnych do rozwijania zdolności wysiłkowych i wspierania skuteczności procesów regeneracyjnych. SPOSÓB UŻYCIA 1 miarkę Bio-Iso WheyT zmieszać z 100 - 150 ml wody. Pić wg braków SKŁAD Wielkość porcji: 28,5g Ilość porcji w opakowaniu: 32 Kalorie: 105 Kalorie z tłuszczu: [...]
moze komuś sie przyda mi niektóre wskazówki (ktore nadawąły sie na CKD) pomogły zejśc z ciśnienia 150 na 110 do 120 na 80 więc tak jak być powinno, wystarczyło mi na to miesiąc i mam nadzieje że nie podskoczy już. od tygodnia trzyma sie w normie więc jest dobrze. źrudło mediweb.pl Możesz dokonać zmian w składnikach twojego pożywienia i sposobie [...]
[...] tułowia 4s Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka, hantelki i dwa gryfy- prosty i mocno łamany, obciążenia wystarczająca dla mnie ilość. Dodam że co 2 dzień robie ok. 130-150 brzuszków seriami i 8 min abs (google video), wczesniej, tj. po ostatnich wakacjach zrobilem do konca A6W. Na nogi nie zamierzam ćwiczyć, bo móje uda są bardzo podatne na [...]
[...] [zaznaczam z góry że z powodu prowadzonego trybu życia szkoła , praca ... nie jestem w stanie zmienić pory posiłków , oraz zrezygnować z odżywki ] 1.Posiłek 6.30 / 7.00 150 g płatków Owsianych + dwie kromki chleba 2.Posiłek 9.55 /10.30 6 kromek chleba + jakis owoc lub sałatka 3.Posiłek 11.00/11.30 Odżwyka białkowa ok 30 g białka 4.Posiłek [...]
[...] Od zawsze marzylam zeby miec pieknie wyrzezbione cialo, wiec zaczynam moja przygode z treningiem silowym :)) Trzmajcie prosze za mnie kciuki :) Wiek :31 Waga :49 Wzrost :150 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym [...]
[...] mając nad Jędrzejczak 0,58 przewagi. Druga połowa dystansu należała jednak do Polki. Po drugim nawrocie Otylia przyspieszyła i przewaga Australijki topniała w oczach. Po 150 metrach wyprzedzała Jędrzejczak zaledwie o 0,16. Ostatnia prosta to wspaniała walka obu zawodniczek. Około 25 metrów przed metą Otylia zrównała się z rywalką. Wiadomo [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: obecne/zyciówka -klata: 100/115 -martwy ciąg: 150/180 -przysiad: 110/130 PYTANIE: Witam, po 5 letniej przerwie od pierwszego i jedynego cyklu, który patrząc dzisiaj był przekombinowany (za dużo środków jak na 1 kontakt) [...]
[...] smak, podobna to sacharyzy zdolność słodzącą, nie fermentują i nie żółkną pod wpływem ogrzewania. Czysty stewiozyd jest 300 razy słodszy od sacharozy w stężeniu 0,4%, 150 razy w stężeniu 4% i 100 razy od sacharozy 10%. stewiozydy mają korzystny wpływ na przemianę węglowodanów. Badania w tym zakresie wykonane w Paragwaju wykazały, że wodny [...]
[...] wody lub odtłuszczonego mleka. Spożyć pomiędzy posiłkami jak i po treningu. Składniki: Maltodekstryna, izolat białka serwatkowego, substancja smakowa, l-glutamina, monohydrat kreatyny, substancja słodząca : aspartam. Wartość odżywcza w 150 g Wartość energetyczna: 563 kcal/2354 kJ Białko: 44.1 g Węglowodany (maltodekstryna): 95.4 g Tłuszcz: < 1 g
[...] 800 ng to jest teraz mało dla mogego organizmu ??, endo potwierdził to przypuszczenie mało test - cun - depresja / nerwica zalecił powrót na hormony 150-200 mg omnadrenu ew lub hcg + clomid , ale czy mi ta nerwica sama minie jak znów wejde na wyższe dwki testa niz fizjologiczne ? i jest jeden problem [...]
100 próbek ISOPURE MASS do rozdania !
