owsiane płatki 100g sniadaniowe,rodzynki 25g,orzechy włoskie 30g otreby 50g zalane mlekiem 150g 4kromki chleba razowego ze słonecznikiem(100g) z serem gouda(40g) i szynka z piersi kurczaka (40g) +jabłko jak jabko zalezy jakie wielkie tak samo banan i banan Zupa ryzowa 100g ryzu + przecier pomidorowy do zrobienia zupy 2 danie Kasz 100g [...]
[...] 3 6. DIETA: JEST NIE WYLICZONA ALE WIEM CO JEŚĆ I ILE :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta po 100 tab 6 tyg, 1 x meta 150 tab 6tyg, 1 x HDROL 6tyg, 1 x susta 10, 1 x prop 8 tyg , 1 x mix + tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
apokalipsa na przysiad raz 150 kg do kata 90 stopni chiałbym plan na sile jakis kiedys mi rozpisałes badzo fajny planik juro sie odezwe boide spac i pogadamy podam ci jutro plan jakim cwiczylem bo dzisiaj juz mi sie niechce do zobaczenia i jutro ulozymy wspólnie plan na sile dla mnie ok narq Pozdrawiam
Wiem wiem, aeroby to zuo na masie :P A co powiesz na temat kretki? w domowych, przyznam sie ze jako lajcik zakupiłem 400 kaps i ok. 150 posżło na poprzedniej masie, tylko że bez odpowiedniej diety, była robiona na oko :) i do 70g tłuszczy na dzień, gdzie białko było na poziomie 200g a wegle 500 :P
[...] nie znają mówią jedno: on coś bierze, przecież tak nie można wyglądać ćwicząc normalnie. Ale ty sam wiesz, że ćwiczysz ostro, bez koxu, na każdym treningu dajesz z siebie 150 %. Jeślibym miał patrzeć na to, jak postrzegają mnie inni to czasami poprostu bym się załamał, lecz jeżeli wiem, że jade na czysto to powinienem być z siebie dumny. Dużo [...]
[...] pokarmu natomiast endomorfowi zajęło by to więcej czasu. Zależy od ilości. Jeśli np. chłop ważący 100 kg wszamał 1,5 godz przed snem(jako posiłek potreningowy)100 g ryżu i 150 g twarogu to wg. mnie nie powinien się otłuszczać(oto też chodzi?). Część węglowodanów pójdzie do produkcji glikogenu a reszta zapewni energję do syntezy białek aby [...]
z ww owszem jak najbardziej może tak zejść oczywiście bilans uzupełnić tłuszczem a białko trzymać na tym samym poziomie 150-200g bedzie dobrym wyjsciem
[...] 27 3) 110/190 4) 3 lata (obecnie przerwa 4 letnia sporadycznie rower..) 5) spalenie tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej 6) żadne 7) żadne 8) żadne 9) 27 lat 10) czytam i czytam temat o tym i kompletnie jako laik nie wiem jak mam to wyliczyć :( pomocy !!! 11) 100-150 zł miesiecznie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd391e005ec43f78a89d50e947c06a9.jpg
[...] po jej odstawieniu jest mały spadek i to wydaje się sytuacja normalna. Oczywiście jak ktoś tam sobie ciska ze 120-130 kg czy np w martwym robie niie wiele ponad 200kg to może jeszcze coś zdziałać ale potem robi się trudno.pogadamy jak będziesz ważył ze 100kg i ciska ze 150 kg wtedy napisz jak bardzo Ci siła i masa skoczyła po odstawieniu kreatyny
cyt-"Nawet najbardziej skrajni przeciwnicy węglowodanów nie wykluczają ich z diety - bo się tak nie da funkcjonować". -Oczywiście że tak ludzki mózg zużywa energię w ilości 150-200 gramów substancji odżywczej głównie glukozy .Ale na szczęście dla będących na dietach niskowęglowodanowych nasz organizm potrafi w procesie zwanym glukoneogenezą [...]
ja waliłem niedawno propa e3d i nie narzekam : kuracyjka: 1-4 prop 130-150 mg e3d (+/- zależy jak sie nabrało) 5-6 prop schodziłem z propa tak: 100mg,80,70 i 50mg do końca (shoty e2d) do tego mietek 1-2 30mg ed 3-4 25 mg ed wyniki : + 10 kg masy (i tutaj mnie to pozytywnie zaskoczyło) + 2 cm w bicku siła poszła -dokładnie nie wiem ile bo często [...]
[...] bo sie myslalo ze wtedy laski same sie do wyra pchac beda, zaczalem cwiczyc po wakacjach no i w styczniu pomyslalem z kumplem ze trzeba by cos przykoksic, wybor padl na 150 mety bo taka rozpiske znalazlem gdzies w necie (malo wtedy bylo www o anabolach), poszlismy do kolesia ktory tym handlowal a ten z kolei miala tylko Omke, wiec chcac byc [...]
Hej Też miałem podobny problem i właśnie wczoraj go rozwiązałem. Zęba leczonego kanałowo dentysta wybielał mi 3 tygodnie. W sumie kosztowało mnie to 150 zł
[...] tz. już go prawie nie mam, bo byłem dzisiaj na trzeciej wizycie u dentystki z moją ciemną dwójką, i miałem 3 raz zmieniony wybielacz i ząb już fajnie wygląda, za każdą wymianę płaciłem 50zł, w sumie już 150 zł, a we wtorek mam już mieć wypełnienie i ciekawe ile to mnie będzie kosztowało:/ Ogólnie polecam tylko jak widzisz trochę to kosztuje.
[...] odżywką niż mleko. Fakt, że zbyt duża nadwyżka kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej w większym stopniu, nie ww ale w Twoim ostatnim posiłku jest bomba węglowodanowa, aż 150 g Makaronu. Włącz w swój jadłospis również inne źródła zdrowych tłuszczy ( orzechy/nasiona/pestki/awokado Awokado, znakomity owoce, dostarcza sporej dawki kwasu [...]
To mnie teraz zaskoczyłaś. Bilans według mnie jest ujemny około 150-100 kalorii dziennie. Ogólnie wdając się w szczegóły, to ważyłam 67 kilogramów, później miałam laparoskopię i po zabiegu przez miesiąc schudłam 8 kilo, bo nie miałam apetytu, wtedy też wyraźnie poleciały mięśnie, nawet bardziej niż tłuszcz. Zaczęłam jeść normalnie i waga szła [...]
No chyba nie... tylko wydaje sie że jest OLIMP 150 kaps x 1250mg = 70zł vS Trec 120kaps x 890mg (z czego tak na prawde jest 700mg, bo reszta to przeciwzbrylacz ) = 45zł
Cykl
