150

rzekłbym że białko po treningu siłowym może będzie ważniejsze niż ww a imo najlepiej uzupełnić razem ww i białko. 300g piersi z kurczaka jest zbędne za dużo 150 wystarczy

[...] na kg masy ciala Ww-to ok 4-6gr na kg masy ciala Podstaw ktory z konkretncyh liczb tak aby wyszlo Ci twoje zapotrzebowanie na ok 2400kalori Edit: a ci mi tam, 75x2=150 (BIALKO) 150x4=600 75x4=300 (WW) 300x4=1200 1x75=75 (Tluszcze) 75x9=675 600+1200+675=2475 kalori .. Odejmnij najwyzej nieco WW do 2350-2400 kalori, i masz juz [...]

Też mam KL i kończy mi się pierwszy flakon a efektów wielkich nie ma... A jak z bólem po iniekcji? Znajomy mówił żeby walic tego po 150 e2d jednak myśle, że nie ma sensu. Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-04-12 20:38:27

Osobiście polecam mastersy NS-3. Sam takich używam i spełniają swoje zadanie. Są zaj....ście grube i zapomnisz o obitych piszczelach. Cena - 140-150 zł. Ja zamieniam swoje niedługo na KINGI, ale te to już wydatek rzędu 250 zł. Tyle że KINGI to klasa sama dla siebie.

jaki jest rozstaw w wieszakow w tej ławce Spartan II ?? chcialbym ja zakupic lecz mam gryf domowej roboty i ma tylko 150 cm. Bedzie mozna go uzywac na tej lawce czy w gre wchodza tylko gryfy 180 cm?pozdrawiam

A jeżeli mam gryf 150 cm, to te stojaki co podałeś będą do niego pasować?

[...] (czwartek). O to mi chodziło. Obliczenia kalorii robilem ze wzoru z tego forum. Wyszło mi okolo 1700 kcal. Również wydawało mi sie troche za malo więc dodalem 100 - 150 kcal. Mogę je wkleić ale to później ponieważ nie mam dostepu do komputera na którym je pisałem. A czy jesli chodzi o kompozycje produktów oraz rozklad makro jest okej ? [...]

Poprawiona dieta śniadanie 06:00 KCAL płatki owsiane 186 50g rodzynki 59,8 20g mleko 150 250ml razem 395,8 2 śniadanie 09:00 tuńczyk 96 100g chleb 272 4 kromki razem 368 3 posiłek 12:00 sałatka z tuńczykiem (ryż, tuńczyk, oliwki, oliwa z oliwek lub czasami majonez) 716kcal obiad 15:30 ryż biały 344 100g pierś z [...]

[...] Zostaw jak było. Kalorii juz możesz przyciąć, odejmij ale z tego pierwszego rozkładu 10 g białka (jest go nieco za dużo) i resztę z węglowodanów. Spokojnie możesz 100-150 kcal odjąć. Mógłbyś robić tabelki z wymiarami żeby wiadomo było, ile dotąd zgubiłeś. Wtedy można coś doradzić sensownego bo tak po omacku to nie bardzo. Zmieniony przez - [...]

Trochę chyba Ci się pokiełbasiło. 500 najczęściej dodajemy przy masowaniu, a odejmujemy 200-300 max na początek. Możesz dołożyć np mięska. Ja zawsze spożywam 150-200 g i jest ok. Jeśli masz fajnie rozpisany trening i jesteś już zaawansowany to możesz spokojnie tyle ćwiczyć. Jeśli nie, to ćwicz mniej. Daj mięśniom odpocząć;) Zmieniony przez - [...]

[...] trzeba zgłosić się do ginekologa. W trakcie miesiączki kobieta przeciętnie traci około 100 ml krwi. Minimum jest to 50 mililitrów (przy skąpym miesiączkowaniu), maksimum 150 ml. Zarówno bardzo skąpe krwawienia, jak i utrata większej ilości krwi wymagają konsultacji ginekologicznej. Przy bardzo obfitych miesiączkach lekarze raczej polecają [...]

[...] = 110/6/1,8/38 VI posiłek ok. 15.00 (obiad) ziemniaki + schabowy + surówka = 255/13,5/0,3/43 VII posiłek 1 godz. przed treningiem ok 17.00 woreczek kaszy gryczanej + 150g. piersi z kurczaka = 599/37/2/2,7/78,9 VIII posiłek po treningu ok. 19.00 woreczek ryżu białekgo + 150 g piersi z kurczaka = 605/35/1,8/2,5/78,5 IX posiłek kolacja ok [...]

Green jest troszke za drogi jak na testowanie zreszta tak samo jak Ryboza - na Greena 150 PLN w celu sprawdzenia napewno nie wydam. Na Ryboze poszlo ponad 200 i juz w zyciu nie popelnie tego bledu. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] miesięcznej kuracji tymże extractem nie wychodzi ekonomicznie. Aby było widać jakieś efekty należałoby brać min. 6 capsów dziennie.. to daje nam 3puszki/mies czyli okolo 150 zeta a za tą cenę można w specjalnych shopach kupić około 1.5kg najwyższej klasy sypanej ORIGINAL PU-ERH, która niczym nie odstępuje zielonemu extractowi.. Co prawda [...]

[...] kurze całe - 100g - 121kcal, 11g białko, 8g tłuszcze, 1g węglowodany Jaja kurze całe - 100g - 121kcal, 11g białko, 8g tłuszcze, 1g węglowodany Daj 130 jajek i dorzuć ze 150 mleka możesz wrzucić owoca warzywo 10:00 - Posiłek nr 2 SZKOŁA - 97kcal 97kcal, 11g białko, 5g tłuszcze, 2g węglowodany Serek wiejski naturalny - Piątnica - 100g - [...]

[...] estro po 3 tyg 78 norma do 42 badanie estro po 6 tygodniah 218 norma do 42. Prolke mi wybilo mialem 25 norma 6-15 , maly nie chcial stawac ale zaczalem brać norprolac 150 (biore do teraz pol tabsa na 5 dni i jest ok) Klate mierzyl mi kolega chyba dobrze;d ale zmierze jeszcze raz.Wlasnie z powodu brzucha sciałem wegle i chcialem cos spalic [...]

od czegoś musisz mieć te ciśnienie, napisz czy coś brałeś itd. bo 150, 160 cisnienie to raczej normalne nie jest u kogoś kto ćwiczy, nie pije kawy itp.

obiwan masz 150-160 jak siedzisz ??nic nierobiac kompletnie??brales cos podnoszacego cisnienie Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-10-08 19:41:25

zdenerwowanie niepodniesie ci az cisnienia do 150!! (ja mam siedzac 66) po pierwsze idz do lekaza on ci pomoze po drogie :tez chcialem tak jak ty obnizyc sobie kiedys cisnienie lekami poszedlem do lekaza przepisal mi jakeis tabletki potrzebne mi to bylo zeby przy tempowkach miec mniejsze cisneinie i szybciej biec odcinki ,wziolem sobie 2tabletki i [...]

!!!!!!!!!!!!Ciśnienie mam 150 a nie tentno!!!!!!!Tetno mam ok 70!!!!!