150

[...] czosnku, gdy za rzadkie, zagęszczamy łyżeczka mąki ziemniaczanej rozpuszczonej w odrobinie zimnej wody. Sos diabelski (nie mój, a autor to Wkn) 6 łyżek ostrego keczupu 125-150 ml majonezu 2 łyżki sosu sojowego łyzka octu winnego łyżeczka miodu albo cukru zmiażdżony ząbek czosnku (albo i nie) łyżeczka słodkiej papryki sól, pieprz pieprz cayenne [...]

twaróg rządzi, świetnie zapycha i hamuje uczucie głodu A co sądzicie o serku wiejskim ?? Uwielbiam to szamac W 100g 11g bialka 3wegle i 4 tluszcze. Co wy na to panowie?? opakowanie 500g kosztuje tylko 3,50. Nie dosc ze za***iscie samczne to i pozywne. Oczywiscie nie jem 500g dziennie ale jedno opakowanie 150 g to lekko idzie.

Dzięki kocio2009 ! Po przeliczeniu wychodziłoby więc B/W/T 192/115/150 ( po zmienionej lekko kaloryczności - dodałem 100 kcl na rzecz treningu ) Zmieniony przez - sharki w dniu 2012-06-21 10:12:45

[...] i wyniki oczywiście BEZ KOSZULEK kat90: I 160 (żeby nie było że PŁ taka fajna to wycisnął chłopak z uniwersytetu i poza tym wygrał w OPEN ) II 125 III 120 i 120 kat100: I 150 II 140 (bez sił byłem i tylko to pierwsze podejście zaliczyłem ogólnie to średnio zadowolony z wyniku) III 140 (takie same wyniki ale ja mniej wazyłem więc miałem lepiej [...]

no 400 kg nie zrobisz, nie oszukujmy sie 250 ciagi, 150 lawka?

[...] piatek.Na internecie znalazlem nastepujacy oferte Wersja luksusowa - ultradżwięki - peeling kawitacyjny, nawilżanie, oczyszczanie, ampułka, maska ściągająca, maska z al 150 zł Peeling kawitacyjny 50zł Kasy nie mam zbyt duoz wiec lepiej pojsc 2 razy na wersje luksusowa czy kilka razy na ten peeling kawitacyjny za 50 zl?? Zgory thnx za pomoc [...]

smak smakiem ale cenowo ten gainer w porównaniu z innymi gainerami treca sporo zadużo kosztuje za 2kg trzeba zapłacic 150 zł a w porównaniu z massemxxl to tyle zapłacimy za prawie 5 kg

Uwe ja też żałuje tym bardziej ze mam teraz wysoki poziom teścia łatwo mnie w****ić co do przyrostów masy poszło wtedy z 95 do 107-108 siła na klate ze 120x8 w ostatniej seri do ok 145-150 też na 5-6 pow dawka nie była duża 25 mg przez 5 tyg do tego prop Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-04-09 12:13:07

[...] całkowita klapa, rano czasami lekke erekcje, wieczorem kompletna lipa. Mogło estro za bardzo podskoczyć? Na zbicie prolaktyny biorę od tygodnia B6 450 mg dziennie (3x 150), ale żadnej poprawy nie widać. Chyba czas do lekarza się wybrać? Endokrynolog? Jeszcze przed lekarzem jutro idę na krew. Chcę sprawdzić jak wygląda aktualnie sytuacja z [...]

[...] jaja 3: 270 kcal W-1 B-22 T-20 Orzechy włoskie 30G: 200 kcal W-3 B-5 T-20 830 Ryż biały 100G: 344 kcal W-79 B-7 T-1 Pierś z kurczaka 150G: 150 kcal W-0 B-30 T-2 Oliwa z oliwek 20ml: 180 kcal W-0 B-0 T-20 670 Gainer Vitalmax 80G: 290 kcal W-62 B-8 T-1 WPC Łowieckie 30G: [...]

371 jest zatrudnionych w tym aż po 75 fighterów z LW i WW = 150 czyli jakieś 40% ogółu - 100 fighterów xD

[...] czyli tyle ile wg mnie wynosi moje TDEE. Z tym, że w DTN jadłem więcej kcal i około 250g węgli (czasami nawet więcej), a w NT różnie - czasami robiłem low carb, czasami np. 150 g węgli. Jakie wyjście byłoby najbezpieczniejsze jeżeli chcę wejść na masę i jako punkt wyjściowy obrać te 2500kcal? Jeść np. w dni treningowe 2700, a w nietreningowe [...]

koktajl dla tych którym znudził się tradycyjny tuńczyk z puszki: puszka tuńczyka 100-150 ml kefiru niskoww oliwa z oliwek otręby pszenne( maja duzo błonnika, a mało ww przyswajalnych) wszystkio miksujesz, w razie potrzeby rozcieńczasz kefirem lub wodą

[...] maszynke przeciskasz dodajesz razem z sola i piprzem po dodaniu czochnu najwyzej z minute jescze na gazie trzymasz wyłaczas gaz potem z lodówki wyjmujesz jogurt naturalny 150 g dajesz do niego łyzke ciepłego szpinaku mieszasz w pudełeczki zeby nie było takiego szoku termicznego a potem to wszystko wlewasz do sZpinaku i mieszasz do jednolitego [...]

[...] 2023+ 900= 2923 kcal 2923+ 0,1 * 2923 = 3215 kcal Nadwyżka kaloryczna 20% * 3215 ---- 3800-3900 kcal Makroskładniki Białko Podaż 1,6-2 g białka na kg masy ciała = 2 *75 = 150 g Co jemy? np: Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane ryby, jajka. Tłuszcze 25% * 3215 [...]

Wiesz co badalem estro 4 tygodnie pod rząd w centrum krwiodawstwa. 1 wynik 150 2 wynik 70 3 wynik 200 po wzieciu letro 4 wynik inny lab 400 Zdawało mi się że że te pierwsze 3 będą prawidłowe skoro udało mi się zbić ale myślę że tren się jeszcze nie rozbujal bo niemożliwe że po wzieciu letro z 70 na 200 po tygodniu i aż poszedłem do innego i [...]

postawiłem 150 na Krzyśka wiec mam nadzieje że wygra:-)

[...] o wiele taniej Ci wyjdzie ja zrobilbym tak: za 300 zl ze sklepu sfd: Call Pump (duza pucha) 665 g 104,90 Tauryna moze byc olimp (male opakowanie ) 150 kap. 30,60 Gainer 2 vitalmaxu 2,25 kg 75,05 Omega-3 NATURELL 100 kap. 15,04 Carbo Bx [...]

[...] 200 gr ser zolty,itp 4 16,00 200 gr ryzu 300 gr piersi/schabu /swierzej ryby proteina w prochu 5 18,00 przed trening, 250 gr razowego ,ser zolty ,suple 6 21.00 150 gr ryzu ,300 gr piersi/schabu 7 23,00 250 gr razowego,ser zolty losos 300 gr 8 24,00 prtoeina w prochu proetina miedzy posilkami, na treningu chleje carbo 100gr na [...]

[...] w ogole bylo o czym mowic, ale mi sie podoba ten wygladc na niskim bf-ie. I naprawde nie raz widzialem kolesi 70-kilowych cisnach 120 kg, fakt faktem na raz, ale dawali rade Anyway good luck man, daj znac jak przekroczysz 150 kg edit: no chvj tylko ta klata plaska jak deska do prasowania Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-13 22:46:58