1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 62 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, prop + deca, Prop, tren i wino 8. TRENING: 6 razy w tygodniu, ciężary i hit 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] to osoba, która rozpromowała muay thai na podkarpaciu a napewno w Rzeszowie i wiedzę plus doświadczenie ma napewno największe jeśli chodzi o MT. Cena za trening to CHYBA 120-150 zł. Jakie podejście? Zależy jaki jest Twój cel. Czasami warto zaufać chłopakom mniej znanym i z mniejszą przynajmniej teoretycznie wiedzą, bo często takie chłopaki [...]
jasne mialo byc "ok 150" a nie "250" ... jesli co 5kg to w przypadku osob "latwo lapiacych mase" moze to byc nawet co 1-2 miesiace ...wydaje mi sie ze to kwestia nie do pominiecia ... a pewnie niektorzy o tym zapominaja i jedzac caly czas podobne ilosci kalorii sa zdziweini ze masa " nie idzie" ...
Chłopie uzbieraj troche kasy jak chcesz robić siłownie lub zapisz się na jakąś siłkę i wykup karet. Nie bez ławki się nie da. Co da ci sam gryf i obciążenie? Masz zamiar ćwiczyć tylko biceps? Po za tym to za te 150 zł wiele obciążenia nie kupisz...
[...] wyżej jest dobry, po prostu wpisałem w google'a "nagolenniki masters" i wyskoczył mi ten link. Żadna reklama sklepu, żeby się modzi nie czepiali :) W tym sklepie kosztują 150 zł, nie wiem czy w innych jest taniej. Co do rękawic, to od 2 lat używam regularnie: http://www.domyos.co.uk/fkt680-boxing-gloves-id_8281394 Jestem bardzo zadowolony i [...]
powiem wprost... moim zdaniem prawda jest taka ,ze szkodzą zdrowiu , ale musiałbyś je pić przez 150 lat ,zeby zobaczyć jakieś negatywne skutki gołym okiem... nie wiem czy mam racje - sam tez nie pije :P
[...] ja wogule nie popadam w jakieś trzymanie się liczb czy coś takiego, moge napisać ci jakie jest moje podejście to rozgrzewki: dajmy na to że robię Martwy Ciąg z ciężarem 150 kg, więc na początku zakładam po obu stronach talerze po 20 kg macham 5 razy, zakładam kolejne 20 więcej jest już 100 na sztandze machne to w 3-5 powtórzeniach i dalej, [...]
już się zdecydowałem.. omega 3 + kompleks witamin jakichś.. (moze maxivit, albo vitaral) czy może lepiej brać osobno - wit. A, E, wapń-magnez-cynk? tylko, że wtedy będę łykał 150 tabletek dziennie.. a wolę 1 czy 2..
Centrum Wola Jelonki Kolo jesli chodzi o lokalizacje. Czy klub z fitness czy inny bez znaczenia. Cena za 3 razy od 80-120 ewntualnie do 150 za miesiac. Ja zaczynam raczej chodzi mi o przyjazna atmosfere, jakiegos trenera co udzieli rad. To ma byc trening pod dobre zdrowie i samopoczucie i wyglad a nie kulturystyka.
[...] w wola parku. tez niedaleko, ceny sa ciut wyzsze ale mieszcza sie w Twoim zakresie. pracuja 10-23 bodajze, w niedziele 10-18. www.calypso.com.pl, wpisowe 100 zl, miesieczny 150 zl z jakimis aerobicami w planie. to juz wyzsza klasa, klimatyzowane pomieszczenia, duza przestrzen, sprzetu duzo, ale nie do konca mi sie podobalo, brak normalnego [...]
przez 8 tygodni leciał propek co dwa dni 1ml Znów 8 tygoni leciała deka co tydzień po 300 mg i od trzeciego tygonia leciało wino koło 150 tabsów zjedzonych
1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: staram sie -białko: 150 g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 15 zaszyków 8. TRENING: full body workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] na więcej niż 180 mcg bo klepie dobrze. Oxyfluxa jem. Pierwsza partia 3 miechy temu była z dupy. Ta co mam teraz klepie ślicznie. Do tego Euthyrox rozkręcam dziś pierwszy dzień 150 mcg. No i 40 mg tamoxa. Po dwóch tygodniach nawet nieźle pali. Dieta średnio (za stary już jestem na głodzenie się wolę dowalić towar i ostrzej trenować.) Pzdr.
Jak to jak, normalnie. Robisz dzień ładowania, albo w ostateczności dni i zaczynasz znowu się chamować z ww. Rozmawiałem dzisiaj z trenerką na siłce, najpierw mnie pochwaliła, że się zmieniłem, schudłem i tak dalej i zgodziła się co do wydłużenia biegania z tętnem 140-150.
Biegałem 30 min (pierwszy raz od roku)i jak skończyłem to zaczęło mnie coś kuc ale przez chwile, a trening ogólnie wyglądał tak że biegłem z 2-3min i 30-40 sekund marszu bo tętno rosło co chwile do 150 ( 75%)i musiałem iść. A jakbym ustawił 80% to jakieś 156 to prawie ciągły bieg by wyszedł.
Jak masz predyspozycje to możesz wyglądac lepiej bez koksu, trzeba tylko być upartym i ćwiczyć, jeść i odpoczywać. Lepiej ważyć 100 kg ładnie wyglądać i nie brac koksów, niż ważyć 150 i być przerośniętą koksiarską małpą. Więć nie bierz.
[...] snu ) ale u takich osób w ogóle nie jest wskazane. Co do obaw o otłuszczenie sylwetki to byłbym ostrożny w sądach. Ile tego mleka zużywacie do zrobienia np odżywki na noc? 150-200g? W taiej ilości miesza się aż za dobrze A ile z tego to ww? Góra 10g. Śmieszna ilość więc nie ma co przesadzać ( tyle zużyjecie na dojście do łóżka i grę wstępną [...]
