150

1. Śniadanie - 07:20 a) Płatki owsiane 150g {18b 11t 104ww 531kcal } + Mleko 300ml {3b 2t 5ww 37kcal} b) 3 jajka ( omlet , jajecznica ] {20b 22t 4ww 301kcal} c) twaróg 100g {11b 2t 5ww 97kcal d) rodzynki / orzechy { 0b 0t 14ww 56kcal } = 52b ; 37t ; 132ww ; 1022 kcal. 2. Śniadanie II - 10:30 a) 3 kromki grahama + 100g szynki / ser b: 25 t: 3 [...]

[...] który nie jest taki drogi. Na początek nie musze przecież dokupywać do niego osobnego obciążenia. Co myślicie o tym: lawka kelton 450 stojaki lawka skosna modlit nogi 150 wyciąg dsw górny dolny 350 gryf, do hantli 110 obciażenie sztanga 100 400 hantle 30 120 wyciag 50 200 razem 1780 Na początek moge kupić 50 kg obciążenia mniej i wydzie [...]

[...] opowiem moja hist. Chyba mnie troche pamietacie, w wieku 16 lat zaczalem pakowac, sterydki itp. wkoncu zrobilo sie, że ze wzrostem 168cm i waga 85kg mialem 45cm w lapie, 150 na klate 68udo az w pewnym momencie nastapila deprecha po cyklu deka + susta (siadal mi organizm + brak odbloku) olalem silownie i po pewnym czasie zaczalem cpac, [...]

Tzn, już go mam ;/ Co powiesz o składzie? Pump-HD Supplement Facts: Serving Size: 1 Scoop (11g) Serving Per Container: 30 Amount Per Serving: Niacin (as Nicotonic Acid) 30mg 150% ELECTROLYTE MATRIX: Calcium (as Calcium Carbonate) 30mg 3% Magnesium (as Magnesium Hydroxide) 12mg 3% Manganese (as Manganese Gluconate) 2mg 100% Potassium (as Potassium [...]

gdzies znalazlem za 150 zl. ale nie wiem czy aktualne to jeszcze. jak nie to kupie z allegro trudno :p

Ale lipny cykl sam bym takiego nie ulozyl Jak dlaminie to zamalo i za dlugo. Zamiast bic jakies smieszne ilosci trzeba bylo wbic npp 200/e3d i propa 150/e2d na 6 tygodni. To juz by bylo moze nie wspaniale, ale napewno duzo lepiej. Ale co teraz maż zrobic to niemam pojecia zaczekaj na experow.

[...] na etapie odbloku. Wjechalo dodatkowo cm3 i stimul8 zeby tak mnie nie wychamowalo. Mam pytanie odnisnie tego cyklu. Czybjezelinw polowie bede chcial zwiekszyc propa do 150 to rownolegle mastera tez musze? Jeden z drugim ma zwiazek? Od stycznia planuje wystartowac. Prolongatum juz mam apteczny 60 sztuk i propa mam chyba 50ml. Winko w [...]

[...] 21 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +/- rok 6. DIETA: ok 2200kcal -białko: ok 200g -węglowodany: 150 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg fbw plus kardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] ryżowe orzechy Posilek 3 12:30 500 kcal 100g chleb razowy 237 5g masło 36 jajko / ser zolty / poledwica 139 pomidor 15 ogorek Posilek 4 15:30 500 kcal 150g ryż 530 100g mięso 99 surowka 15 oliwa z oliwek Posilek 5 (przed tren) 18:30 200 kcal kcal serek / chude mieso 140 lyzka smietany / kasza 150 Posilek 6 (po [...]

1-7 prop 2-8 vinko 8-9 hcg 1000 j.m. co 2 dni 10-12/13 clom pierwsze 2-3 dni po 100/150 mg potem 50 mg

[...] pozycyjne oraz światła odblaskowe oświetlone światłem drogowym innego pojazdu powinny być widoczne w nocy przy dobrej przejrzystości powietrza z odległości co najmniej 150 m; powinny być umieszczone nie wyżej niż 900 mm i nie niżej, niż 350 mm od powierzchni jezdni; światła czerwone nie mogą być widoczne z przodu, a światła białe (żółte [...]

[...] propa z meta bedzie sucha masa bo widze ze dieta dopracowana zobaczysz jak ladnie cie porobi metanabol to za***iisty steryd jak jest dieta meta 30-40 mg codziennie przez 5-6 tyg prop 8 tyg 150 mg codziennie najlepiej jak bys dorzucil do cyklu T3 byloby idealnie masz jakies foto bos kawal chlopa Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-04-24 20:32:43

ja bym to tak widział, bez kombinacji: 1-6 tren 100/75mg e2d 1-8 prop 150/100mg e2d 3-9 wins 50mg e2d 10-...PCT tyle

[...] Dzisiaj idę biegać, około 5 km po dwóch dniach przerwy. Jeszcze jedno pytanie, wiem że brzuszki nie spalą oponki na brzuchu, ale czy warto je dodać do treningu? Na przykład 150 brzuszków po codziennym bieganiu? I jeszcze co do wymiarów - zauważyłam nieznaczny spadek 1-2cm w obwodzie uda, natomiast z brzucha nie ubyło ani centymetra (mierzę się [...]

[...] (tutaj nie jestem w stanie podać wartości) Sok owocowy T: 0 / W: 10,5 / B: 0,5 3) Jogurt z płaską łyżką otrąb T: 4,45 / W: 34 / B: 7,33 30 MINUT CIĄGŁEGO BIEGU, około 8km/h, 150 brzuszków 4) Kurczak pieczony T: 9,30 / W: 0 / B:18,60 Sos jogurtowy T: 6,09 / W: 1,77 / B: 0,42 5) Pół batonika (20g) Nestle Musli T: 1,44 / W: 13,4 / B: 1,2 + błonnik i [...]

Ładowanie obciazenia. Solidnie wykonane, mocne spawy. Rura do ladowania jest bardzo pojemna. Załadowalem maksymalnie puki co 150 kg. Zostalo sporo miejsca (uzywalem duzych talerzy). Wyciag ladnie pracuje z takim obciazeniem, wytrzyma sporo wiecej. Zasada o ktorej trzeba pamietac jest banalna - po jednej i drugiej stronie musi byc taka sama waga. [...]

[...] może akurat to będzie dobra alternatywa no i nie robią takiego syfu w organiźmie a ja nie wiem co będę robił za parę lat nie chce później żałować decyzji jakie podjąłem w młodośći.Jeżeli ktoś może mi doradzić co kupić to podaje obecne wymiary 191cm 110kg biceps 46 klatka ok 125.Wyniki na siłowni wyciskanie 150 kg barki 100 kg POZDRAWIAM

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

[...] ten na rękę tylko na klate. Jakie powinno być tętno podczas aerobów? Od momentu założenia i zwrócenia uwagi na nie, zauważyłem, że przy trochę szybszym truchcie mam okolice 150-155 co daje 75% HR max, a niby przy aerobach powinny być okolice 65, Jak delikatnie zwiększę tempo tak, że to wygląda jak bieg, a nie trucht to dobijam do 170, ale mimo [...]

[...] ok, wegli mozesz jak najbardziej jeszcze dorzucic. w posilku 2 > 30g wafli zmien na > 100g wafli to jest 7 sztuk wiecej = 266 kcal wiecej a w posilku 3 > 100g kaszy zmien na 150 = 166 kcal wiecej 266 + 166 = 432 > podbijesz o tyle swoje kcal jesli rzeczywiscie trzymasz sie dobrze tej diety, co powinno zaowocowac ruszeniem sie wagi. Jesli waga [...]