150

proponuje trening niemieckich ciężarowców moge ci dać też mój trening dzięki któremu ze 125kg wyciskam 150

[...] wyciśnięć na płaskiej z 125kg na 130kg i z 3 wyciśnięć na 2 wyciśnięcia(ale też w systemie 2x2) I TAK WYGLĄDAJĄ OSTATNIE 3 SERIE oczywiście pózniej dokładam albo biceps albo plecy i kark na zmianę. Między seriami skakam na skakance 150 razy i odpoczynek od 1 do 2 min. W PRZYPADKU JAKICHŚ NIEJASNOŚCI NAPISZ A JA POSTARAM SIĘ PROBLEM WYJAŚNIĆ

1-8 enan 200mg e4d lub 1-8 prop 150-150mg e2d po obu clomid wystarcz, jak nie chcesz kicka zadnego to wal propa, szybko sie wkreci.

prop+wins 1-8 prop 100/150 mg e2d 3-9 wins 30/40mg ed inj 50mg e2d

wino 40mg prop 100-150 e2d enan 300 e5d mieciu 30mg

Moim zdaniem nadal słabo. Pierwszy posiłek 1000 kcal i żadnego pełnowartościowego białka. Obiad też olbrzymi - ale ok, tylko 200 g ryzu plus 150 kurczaka, to praktycznie sam ryż. Zamiast swieżywch warzyw - mrozonka w sezonie, kiedy jest mnóstwo sezonowych warzyw. To samo marchew i brokuły - zostaw sobie na zimę, jak nic nie będzie. Poza tym [...]

[...] musisz bić? Nie szkoda zdrowia? Jakieś zawody się szykują? tak 250 ew. Wiesz co Ci powiem, u mnie jeśli chodzi o tren to jestem CAŁKOWICIE odporny na skutki uboczne, po 150 mg eod jedyne uboczne to takie, że czasami łapało mnie ciśnienie co tydzien-dwa nocne poty, pojedyncze sytuacje, pompa siła i zmiany w sylwetce książkowo a ubocznych [...]

[...] i to nie bedzie dobre rozwiazanie , dodaj do ostatniej kalorycznosci 20% z tego po czym po tygodniu znow dodaj 20% z tej samej kaloryki pozniej dodawaj cotygodniowo po 100-150 w zaleznosci do tendencji otluszczania , wejdziesz w zerowy dodaj na plus oklo 300kcal i zostaw, rob pomiary i profresuj z ciezarem w miare mozliwosci , nie sugeruj sie [...]

[...] nie ma czego szukać a to jest przecież nieprawda bo 100-110 kg to waga idealna do wagi ciężkiej. Już napewno wolałbym ważyć 100 kg i mieć jakąś dynamikę np. taką jak ma Brewster czy Byrd niż ważyć ponad 150 kg i być taki jak Choi czy Sapp. Zresztą 80 kg wagi i dobra technika w zupełności wystarczą żeby sobie radzić w pojedynkach 1-1 na ulicy.

[...] to podeślę jak to wygląda na chwilę obecną. Na wtorek rano również umówiłem się do endo także będę brał recepty na wszystko. Z inhibitorow lepiej ari czy exe wziąć? Nigdy bolda nie brałem jeszcze także sam ciekaw jestem jak to będzie. Zalecenia mam, żeby do 450 enana szło 150 bolda to estro będę miał w górnej granicy ale to się okaże wszystko:)

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

dla zaawansowanego? tzn.dla kogos,kto smiga na ciezarach wiekszych,niz: przysiad-200% masy ciala martwy-200-250% wyciskanie-150% jesli ktos jest na takim poziomie,to dysponuje odpowiednim poziomem wiedzy i umiejetnosci,aby taki plan ulozyc indywidualnie pod wlasne mozliwosci. czym wyzszy poziom zaawansowania,tym program staje sie bardzo [...]

mysle, ze 150 zl mnie by zadowoliło

[...] (wkońcu prywanie). Chorowałem na otyłość cushinga i winą też było mało ruchu i fastfoodowa micha... Do rzeczy - lekarz kazał podwyższać kaloryczność co tydzień o ok. 150-200 kcal aż masa nie ruszy w górę... s.m.p.a. miałeś racje, że jestem ekto - zwracam honor! Czy takie btw. się nadaje? Czy za dużo WW? KALORIE 2650,7 [...]

jak na 6 miechów to masz niezłe wyniki siłowe, tylko siła to nie więcej jak 6 powtórzeń a Ty piszesz że 12 10 8. Jak robisz 12 x 100 w siadzie to 2-3 powtórzenia 150 już chyba byś dał rade. Poszukaj w podwieszonych postach w dziale trójbuj tamci robią prawdziwe treningi siłowe.

Lepiej dokończ cykl. 150 mg propa e2d to sporo. Powinno Cię kopać. Ile ważysz ? K.orwa bez ankiety nie robota. 1.zkończ cykl z propa 2.zrób PCT 3.odczekaj minimum tyle ile trwał cykl 4.Walnij ankiete i czekaj na normalną rozpiskę....

[...] nic ci nie bedzie to jedziesz z nolva az do odbloku wlacznie. jak ci nic nie bedzie do 10 tygodnia to w nastepnych nawet jak dasz HCG nic sie nie stanie. nie koncz propa 150 i wina w tym samym czasie. wino masz inj wiec nie ma roznicy co skonczysz pierwsze, zeby odblokowanie zaczac. takze przedluz propa o tydzien i zejdz z dawek do 100 lub [...]

dzisiaj sprawdzane... klata 96, martwy (z pasem) 150, przysiad 110 kg 14 razy, barki 64 (siedząc)

mash 15 lat, 96 naklate, 150 martwy ciag ?? Wejże mi diete rozpisz....

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do chudniecia jak nie 3mam diety waga spada :( 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155kg -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Teraz ktos mi pomoze :)