150

ja bulę 150 zł wizytę, ale ceny są od 70 zł w górę Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-29 00:14:15

ja tez, wszak plec slaba a jem 150 g czyli lekko 3-5 razy zalecane ;-)

zacznij od 100-150

5000kcal da radę spokojnie zjeść w domu :) Ale nie będzie mu tyle potrzebne, podbijaj 100-150 co tydzień i obserwuj, jak zauważysz że waga wzrosła np. o 0.5kg to ten tydzień nic nie podbijaj, jak zauważysz że wszystko stoi w miejscu to dopiero wtedy podbijaj

[...] bo się z różnymi opiniami spotkałem 2) 3g/kg białka to nie za dużo dla kogoś o wadze 92-3kg? bo te 270-80 g białka dużo mi się wydaje :p 3) Opłaca się łączyć to z lowcarbem (150-200g ww max)? chyba na lowcarbie lepiej mi fet pali :) 4) Mam spalacz olimpa Olimp - Thermo Speed Extreme Mega 60 kapsułek, jak to rozłożyć i kiedy dawkować? z góry [...]

[...] masz w sobie trochę endo to ja bym uważał z węglami i nawet do 40-45% uciął, białko do 25% podniósł, tłuszcze 30-35%. Najbardziej się skup na trzymaniu białka, jeśli tak 150 kcal będziesz czasami (!) przerzucał z węgli na tłuszcze lub z tłuszczy na węgle nic strasznego się nie powinno stać Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-08-06 01:17:42

w celu? skończył się mi stack , a mono zostało mi jeszcze jakies 150 gram , stala w szafie 3 miesiace

Nabiału masz za dużo. Max 150 gram, a u Ciebie jest 310 gram. No i powinnaś starać się, aby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko, bo w śniadaniu go nie ma. Tak to w miarę ok. :-)

Nabiału masz za dużo. Max 150 gram, a u Ciebie jest 310 gram. No i powinnaś starać się, aby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko, bo w śniadaniu go nie ma. Tak to w miarę ok. :-) dzięki :) wiem, nabiał muszę ciąć. A tak lubię :( Zmieniony przez - Neska w dniu 2012-05-06 16:38:41

To ze mną jest coś nie tak, ostatnio nie mogę dobić ww do 150

będę lansować przed lustrem %-) Naprawdę, w tylu tematach można po mnie jechać (mogę wymienić ponad 150 jednym tchem) ale żeby za chęć sprawdzenia pulsu %-) Liisaaa a ja wiem co to fuksja, bo mi facet wyjaśnił!

Coś się mi tu knoci i nie wiem czy dubla nie zrobię... za 150 gram nabiału.

No bo jedna wyjechała jakiejś nowej babeczce że nie więcej niż 150. A Modki wiele razy podkreślały że takiego szlabanu nie ma. Chyba że ktoś w swojej diecie do tej pory permanentnie nabiał wpychał...

Ja moją odżywką podbijam sobie białko, bo mam problem z dobiciem do 150 g białek jedzeniem. Strączki mnie niestety nie lubią i jestem po nich bardzo wzdęta.

150 to już, z mojego punktu widzenia , jest wyzwanie ;-) ale ja mam 110 w misce, i czasami musze kombinować, zeby nie przekroczyc, tylko, że ja lubie mięso i ryby ;-)

hasarapasa ja jadam ryby i mięcho codziennie :-)) ale masz rację 150 to jest wyzwanie :) Teraz jak będę robić zakupy kupuje moje ukochane podroby żeby mieć urozmaicenie, serduszka, żołądki i wątróbeczki :-))

Jaki gryf do sztangi będzie najlepszy na początek ( kupuję prosty) 180 cm , 167 czy 150 ??????

o jest anubis , mam pytanie , wczesniej pisales ze jak byles na lc to w dt jadles 150wegli a w dnt 50wegli z warzyw, a powiedz mi czy moge zrobic tak ze od poniedziału do soboty bd trzymal max 50g wegli a w niedziele tak do 150?

no waze ok 77-79kg bf gdzies 18% chce zrobic z 12% czyli pasuje gdzies lekko ponad 100g fatu :P bialko ok 200g+ i wegle max 50 a w niedziele to bialko 200 wegle max 150 i reszta fat ?

Zacznij na 0 albo odejmij 150-300kcal na początek, zapotrzebowanie 2600kcal z już uwzględnionymi treningami??