150

[...] Sorry za ta wczorajszą ilość białka,ale powoli myślę ze mogę dobić 160 a czuje się trochę głodny na takiej ilości białka, więc myślę ze 150 wystarczy potem zawyżam. http://i.imgur.com/egInD.png http://www.bankfotek.pl/image/1631785.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1631786.jpeg Nuttela + Wafle nie wliczone. [...]

Piękne te 200 kg z nogami wyprostowanymi , właśnie w takim stylu chciałbym osiągnąć 150 :-D Że biodro dokucza widać po minie i po tym jak chodzisz ,dobrze że jest szansa że za miesiąc będzie wszystko dobrze :-))

Jak dla mnie to już jest lepiej }:-( ,od razu widać że WZOREK z krwi i kości }:-( a nie maszyna ,przedtem 200 x 3 poszło ,210 x 3 poszło ,220 x 3 poszło itd ,teraz aż miło przeczytać 200 x 1 prawie zgniotło }:-(.........};-) a 150 do operacji WZORKA ja nie zrobię ,nie ma szans :-(

a 150 do operacji WZORKA ja nie zrobię ,nie ma szans :-( E tam, są jeszcze butelki 2.5 litra %-) a w najgorszym wypadku jaśka pod koszulkę się wsadzi :-D

fanslaska Ale nie napisałeś ile powtórzeń mam robić tą 150-tką i ile tych serii ;-D ??? jawor Te ciężary co pisałeś 3 x 220kg itp. to robione w MONSTER a w nim sporo można dołożyć ;-D ale jeszcze będą tu filmiki jak będzie 220kg x3 bez MONSTER-a ;-D A wtedy w MONSTER powinno być 250kg x 3

wzorku mam pytanie, ostatnio chciałem wypróbować coś nowego i zszedłem z treningu na dużych ciężarach (dla mnie dużych tj. ok. 120 kg w WL i 150 siad po 2-4 powt.), na trening 10 powt.x10 serii z krótkimi przerwami (ok. 1 minuty), trening ten stosuję właśnie do WL (ok.60 kg wl i przysiadów 70 kg, moje pytanie jest takie. czy taki trening w [...]

150 x 6 weszło lajtowo...nie wiem, czy działasz inspirująco, czy deprymująco;-)

150 x 6 weszło lajtowo...nie wiem, czy działasz inspirująco, czy deprymująco;-)Mistrz zawsze działa inspirująco na adeptów. Natomiast na swoich rywali działa zawsze deprymująco :-)

150 x 6 weszło lajtowo...nie wiem, czy działasz inspirująco, czy deprymująco;-) Pokazuje że wszystko przed nami :-D (każdy ciężar}:-(

Nuda panie...150 x 6, 160 x 4...taa:-D

Nuda panie...150 x 6, 160 x 4...taa:-D ;-D

[...] czego nie było w zeszłym roku. Oczywiście chciałoby się więcej i szybciej ale trzeba uzbroić się w cierpliwość. -motywacja na najwyższym poziomie, zaangażowanie w treningi 150% - uroki diety hmm.. wiadomo na redukcji chce się jeść i niekiedy bywa ciężko ale daję radę ogólnie, - suplementacja i tu ogromne podziękowania firmie HI TEC [...]

[...] do treningów. Gigant serie z przerwami około 90 sekund pomiędzy każdą dużą serią więcej powtórzeń, a co za tym idzie mniejszy ciężar, ogólnie mówiąc wszystkiego więcej :) intensywność treningowa była na 150 % teraz 200 % tylko skąd brać te siły heheh może ma ktoś z Was trochę do oddania chętnie przyjmę i obiecuję, że dobrze je wykorzystam :)

[...] 7.30 - omlet ( 1-całe jajko , 5 białek, 50 gr płatków owsianych,15 gr orzechów włoskich) + mały jogurt naturalny+ kawa zbożowa 10.30 - 100 gr ryżu basmati, filet z kurczaka 150 gr, warzywa(brokuły, ogórek kiszony, sałata lodowa pomidor itp) 1 łyżka stołowa oleju lnianego 13.30 -posiłek jak wyżej plus 1 łyżka stołowa oleju lnianego 16.30 - [...]

Hans - no wiem. A Mikołaj bierze na kolanka takie dzieci do 150 cm. Ehhh ale ja wyrośnieta jestem. No i dlaczego

janu wszystko sie zgadza te 10 to jakis bladtak bylo w tej zagadce 3dziewczyny razem 150 rower kupil za 100 zostaje 50 on bierze 20 i oddaje po 10 kazdej czyli 30 co do pytania andro to albo brat albo maz Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-12-12 17:48:18

no dzisiaj się bije rusek który ma 213 cm i 150 kg wagi ... bez sikiery bym do niego nie podszedł

Do 150 strony chyba dociagniemy delikatnym spamikiem ??

czuje sie spelnionyJak niewiele potrzeba Facetom Zaliczył 150 strone i jaki zadowolony

[...] zaliczył występ na notę 7,5 pomimo tego, iż nie był to jego najlepszy mecz; w 20 spotkaniach Evertonu (ok. 1800 minut), Erik był bardzo często zmieniany, co dało łącznie 150 minut gry w zespole; przez resztę czasu spotkania oglądał na ławce (można wtedy zwiększyć prędkość meczów 4x); Become a Legend: Erik, gdy tylko uczestniczył w meczach, [...]