150

tak, wczoraj zrobilem 1 trenng i jak normalnie ja ostatnia serie na sztange ladowalem 150 kilo ( plaska robilem jako pierwsze cwiczenie ) to po papkach skonczylem ze 110 na plaskiej

Podstawa to mleczko i dobra rozgrzewka... jezeli zaczniesz cisnac 150 kg na klate to wtedy mozesz zaczac myslec o wzmacnianiu stawow... ja bardzo dbam o swoja rozgrzewke, dodatkowo w wiekszosci przypadkow przed podniesieniem ciezaru na serie robie jedno cwiczenie z obciazeniem 30-40%. Jezeli ktos po przyjsciu na silke wskakuje na laweczke i chwyta [...]

a ile dokladnie aerobow proponujesz ? ( rower stacjonarny ) - jezdze 40 min bez przerwy. puls 140-150

Mój zestaw: Concor, Amlopin, Valsacor, Polocard 150 + czasem wyciąg z jemioły. Sporo pomogło całkowite odstawienie alko.

badman-nie stosuje bo leb boli a poza to cykl juz skonczylem po jakis 5 dniach zaczolleb bolec ale luz jakos sie da rade. cisnienie mam 150-80 cxasem troche mniejsze

[...] CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 16,63% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad:130

[...] się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kulturyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. W celu zapewnienia wysokiego poziomu spożycia i przyswajalności białka przez organizm, należy spożywać 4-5 mniejszych wysokobiałkowych posiłków, [...]

Jeśli rzeczywiście jesteś pewny, że nie biegniesz tak szybko jak mógłbyś, bo się za bardzo usztywniasz, to ja spróbowałbym dołączyć do treningu biegi na 150-200 metrów na około 80% możliwości.

Dam 150 za obydwa oczywiscie. Zmieniony przez - .faza. w dniu 2005-11-12 01:50:57

Ogarnij ten potreningowy wlasciwie w dzien treningowy jest to najwazniejszy posilek a u Ciebie najzwyczajniej go brak. daj 100 gr ryzu i ze 150 gr kurczaka tylko pamietaj zero tluszczy w potreningowym..

[...] Propionate Testosterone propionate 10ml. 100mg/ml Trenabol 75 Trenbolone acetate 10ml, 75mg/ml Trenabol Depot Trenbolone hexahydrobencylcarbonate 10ml, 100mg/ml Tri-Trenabol 150 Trenabolone: acetate, hexahydro-benzylcarbonate, enanthate 10ml, 150mg/ml Treanabol 200 Trenbolone Ethanate 10 ml , 200 mg/ml Methandriol Dipropionate 75 Methandriol [...]

lipa ach zazdrosc zzera co nie? :D idź jeszcze na onet poku.... ludzi bedziesz w pełni zadowolony :D Tak jak koledzy mówia masuuuuuuj przy 150 kg mozesz zaczac redukcje zeby czuli sie dowartosciowani

[...] ktore nalezy przyjac na 30 min przed treningiem. z 60 poczestowanych osob w przeciagu 1-1,5 tygodnia 50 z nich wraca po zakup calego opakowania. Po 3-4 tygodniach przychodzi 150-250 osob zainteresowanych tym produktem ktory zostal zastosowany przez te 50 osob i efekty stosowania zaczely byc ewidentnie widocznie a osoby te dzielily sie swoimi [...]

[...] liczy ;] ? Bo produkty olimpu mam :P tylko nie czaje o co chodzi z tymi punktami ;) Dobra z tego co czaje to cena produktu / 5 tak ;] ? Jeśli tak to mam: TAURINE MEGA CAPS 150 kapsułek promocja 33.90 KREATYNA POWDER ® PROMOCJA! 250 g. promocja 43.90 KREATYNA POWDER ® PROMOCJA! 500 g. promocja 69.90 czyli cena / 5 = 30 :P [...]

[...] 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad:

kreatyne mega kaps olimp mono 150 kaps

150 malo na cykl dokup drugie tyle.

Od nie dawna posiadam taki zestawik: OLIMP Creatine Mega Caps® 150 kaps BIOGENIX Carb BX 2500g TREC MASS XXL 4800g Czy coś do tego dorzucić ? Porzadna diete jak kolega wyzej pisał. poczytaj, ułuz ,wklej do oceny

[...] 100 zł już z kosztami ponieważ wysyłka paczki będzie mnie kosztowała 36 zł.. więc nie opłacalne jest sprzedać hantli za 54 zł przy twojej cenie 90.. chyba że znasz inny sposób na tańszą przesyłkę? suple za 100 zł a dorzucę do tego punkty olimp za witaminki 60 kaps i 150 mega kapsów kreatyny, oczywiście duża pucha białka z hologramem też jest..

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb, zadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne lysienie na czubku glowy i zakolach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150